Jeśli ktoś ma w dupie zdrowie, a jego jedynym celem jest sylwetka to może tak robić. Sorry, ale bardzo płytkie myślenie. Masę można zrypać tak samo jak redukcję, może trochę bardziej trzeba się natrudzić. Końcowy efekt jest wypadkową zarówno okresu masowania, jak i późniejszej redukcji. Oczywiście wszystko dla ludzi, ale na pewno nie w taki sposób [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Potwierdzę to, co napisał rutkow. Zbilansowana dieta to 75% sukcesu, reszta to motywacja i trening. Jeśli jesz co "na talerz położą", ale ciężko ćwiczysz, to pracujesz nad sylwetką tylko w 20%, że się tak wyrażę :-) Najpierw dobrze dobrany jadłospis, potem suple.
kolo bardzo zachwalal LL ale ponoc jsuz zostaly zjedzone zapasy tej serji jadl 3tabs ed + dotego 50mg propa e2d poszlo mu prawie 20 kg na wicisk i sylwetka nabrala takjakby twardszego wygladu ;p kolo wazy 120kz czyli nia az tak duze dawy na ta wage
Jak jesteś początkujący to wybieraj złożone, jak już masz dobry staż widzisz jak się rozwija sylwetka, gdzie coś trzeb podbudowac to się skupiasz na konkretnych ćwiczeniach na dany rejon
Jeżeli dysproporcja jest duża: Ćwiczysz niesymetrycznie i/lub posiadasz jakąś wadę postawy która de facto powoduje taką a nie inną pracę ciała podczas ćwiczenia. Wklej zdjęcia ukazujące całą sylwetką.
Dobrze rozbudowane plecy,klata i szczególnie boczne aktony barków. Co jest najlepsze - musisz przetestować na sobie. Ale jesli dopiero zaczynasz to zwiększaj mase a sylwetka także się poprawi w tym i szerokość. Ten temat możesz też poczytać: http://www.sfd.pl/Jak_poszerzyć_barki__czyli_zrób_z_siebie_godzillę-t262068.html
Jak wziąć się za rekompozycje aby przynosiła efekty. Chodzi mi o wzrost mięśni z jednoczesną lekką rzeźbą. Trzeba mieć idealnie dopasowaną dietę i dobry trening wszystko zależy od stażu, zaawansowania itd Daj informacje o sobie i jak wygląda teraz sylwetka
[...] mialas do czynienia z silownia, cwiczeniami, czy prowadzisz zbilansowana diete, czy wgl masowalas i masz co zredukować i rzezbic %-) Ostateczna decyzja nalezy do Ciebie, czy sylwetka fit i miesnie, ktore masz, beda wystarczajace dla Ciebie po redu, czy moze oczekujesz lepszych efektow i liczysz na cos wiecej ;-) Zmieniony przez - alluare w dniu [...]
[...] dawki okazały by się przydatne. Zwiększając dawki myśle że zalało by cię troszku. W sumie zależy rownież od tego czy robisz jakąś tam mega masę czy tylko chciałbyś aby twoja sylwetka w miarę dobrze wyglądała. Są na tym świecie ludzie którzy mimo wszystko chcą robić masę nie zależnie od tego jaka ona będzie. Nigdy jeszcze takiego czegoś nie [...]
wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka [[http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html
Witaj, Tak jak flex, definitywne redukcja nie potrzebna Tobie. Skup się na dobrym odżywianiu na lekkim bilansie na + dodatkowo trening FBW i sporo inne aktywności a zobaczysz że sylwetka będzie się zmieniać szybko. Pozdrawiam
No i kolejny, prosba o ocene sylwetki, a zdjecie pod katem, sylwetka jakas powyginana, zeby talia lepiej wygladala i lepiej wyjsc na zdjeciu, no nie kumam tego, przeciez jestes anonimowy, wiec wstaw normalne zdjecie jak naprawde chcesz szczerej oceny. Nic tez o tobie nie wiadomo, wiec ocena moze byc tylko powierzchowna - jestes szczuply i jak masz [...]
[...] Nie robiłem testów siłowych ale co jakiś czas dodaję ciężaru,W ćwiczeniach podstawowych stosuję progresję. stosuję też superserie. ,,,cel- sylwetka fitness,,, W ciągu 4 miesięcy ; - 4 cm w pasie. + 4 cm w bicepsie. + 4 kg na wadze. Zmieniony przez - tastek w dniu 2019-12-08 19:43:14 Zmieniony przez - tastek w [...]
