sylwetka

[...] jak na swój wzrost. Spróbuj pilnować by białko nie schodziło poniżej 100 a resztę dobijaj węglowodanami (najlepiej złożonymi). U Ciebie to by trzeba było więcej białka żeby sylwetka i mięśnie miały na czym się kształtować, więc próbuj przemycać to białko gdzie się da. Możesz jakieś ciasto nawet upiec, w którym będą całe jaja lub białka jaj, [...]

[...] i ujmuj około 10-15% (wiadomo, że zerowy ciężko obliczyć) dlatego można nieco niżej wejść i ew. obserwować, jaka waga nadal będzie spadać, to dodałabym. Pobyłabym na tym zerowym około 2-3 tygodni, w zależności jak samopoczucie wróci u CIebie. Natomiast wrzuć do wglądu jak sylwetka obecnie się prezentuje, być mozę redu nie jest już potrzebne?

[...] w dzisiejszym świecie fitness jest pełno manipulantów .. dietetyk-trener-fizjoterapeuta (ludzie ala orkiestra ). W dodatku tego pokroju osoby mogą zrujnować zdrowie innym, a sylwetka tutaj nie ma nic do rzeczy. Owszem, można pozbyć się w krótkim okresie czasu wody, glikogenu, treści pokarmowej - zrzucić na wadzę dwucyfrową liczbę, a później się [...]

[...] w dzisiejszym świecie fitness jest pełno manipulantów .. dietetyk-trener-fizjoterapeuta (ludzie ala orkiestra ). W dodatku tego pokroju osoby mogą zrujnować zdrowie innym, a sylwetka tutaj nie ma nic do rzeczy. Owszem, można pozbyć się w krótkim okresie czasu wody, glikogenu, treści pokarmowej - zrzucić na wadzę dwucyfrową liczbę, a później się [...]

Bardzo fajna sylwetka Rafaela powyżej. Pierwszy raz go widzę ale wygląda bardzo obiecująco :-)

Witamy kolejną mamuśkę. Dlaczego w opałach? :) Też jestem ciekawa dlaczego bez sztangi :) Sylwetka z potencjałem. :) Na początek prosimy o wrzucenie wypełnionej ankiety: http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t1066636.html

[...] krótki a przemodelowanie sylwetki nie trwa chwilę. A budowanie mięśni trwa. I nie powinnaś się skupiać na niskim BF, bo jesteś szczuplutka. Pracuj nad rozbudową mięśni. I spokojnie, po miesiącu to na prawdę nic się nie zmieni. A i popracuj nad postawą. Serio jak poprawisz postawę to sylwetka będzie od ręki lepiej wyglądała :) Ile w końcu jesz?

Zazdro tej szerokości :) pochwal się jak rozdbudowałeś te barki. Były priorytety czy poprostu dobry gen do ich rozrostu? Sylwetka sztos

Zazdro tej szerokości :) pochwal się jak rozdbudowałeś te barki. Były priorytety czy poprostu dobry gen do ich rozrostu? Sylwetka sztos Nigdy żadnych prio nie robiłem. Z dwa lata temu trochę bardziej skupiłem się na górze ciała bo nogi w porównaniu do niej były za duże :-) teraz to jako tako wyrównało się. Od paru lat mój trening to push pull [...]

https://i.imgur.com/leTf2qJ.jpg Paulo Costa Instagram Fenomenalna forma Paulo Costy po „najlepszym procesie redukcji wagi w karierze” Paulo Costa pochwalił się swoją aktualną sylwetką na kilka dni przed pojedynkiem o tytuł wagi średniej z mistrzem Israelem Adesanya na gali UFC 253. Trzeba przyznać, że wygląda świetnie, a jego menadżer mówi o [...]

[...] miesiąc w lutym gdzie mało trenowałem i nie trzymałem michy, no i tydz mocnej obcinki kcal na tydz przed obecnym okresem. Zrobiłem porównanie jak zmieniła się sylwetka przez ten czas :-) /SFD/2021/3/27/d9aa752cd7b4468985a39f0ea5b9ff08.jpg /SFD/2021/3/27/9ba5301d17d2414f8b20030c66d986da.jpg [...]

Utrzymanie masy mięśniowej na takich ilościach białka i kalorii wydaje się wątpliwe... Jesteś pewien, że nie zaniżasz swojego BF? Jeśli celem jest zdrowie, to jak najbardziej można się upewnić czy sylwetka ma dobre proporcje tłuszczu i mięśni i ewentualnie skorygować dietę. Przydałoby się jakieś zdjęcie...

[...] do tej pory, ale takiego niestety nie otrzymasz. Każdy z nas ma w życiu jakieś priorytety. Nie Ty jedyny musisz pracować, czy uczyć się. Każdy z nas robi to w miarę maksymalnych możliwości. Np. ja jestem teraz na treningu i między seriami odpisuję Tobie. Jeżeli masz inne priorytety niż zdrowie i sylwetka, to na tym możemy zakończyć ten temat.

[...] prawda wyraźnie zarysowanej kraty, ale ten brzuch po prostu pasuje do całej sylwetki i tworzy z nią harmonijną całość, bf nie jest wysoki, nie widać tam nadmiaru tłuszczu a sylwetka razem z brzuchem fajna, proporcjonalna, sportowa. W sumie to nie wiem czemu tej kraty nie ma, bo jak tak patrzę to przy takiej sylwetce powinna być ;-) Wycwiel 3 pkt [...]

najlepiej ułożyć sobie zwykłą diete i ćwiczyć na siłowni , AEROBY i sylwetka będzie fajnie wyglądać....

mase ma straszna ale cos takiego nie bylo nigdy moim idealem.jego sylwetka na tych zdjeciach bardziej przypomina strongmana niz najlepszego kulturyste swiata...z boku widac jaki ma wystajacy brzuch..wydaje mnie sie ,ze choc jest na masie czy nawet w okresie roztrenowania,nie powinien tak fatalnie wygladac....ale swiat i ludzie wciaz sie [...]

[...] to powinien obwiniac klamliwa federacje. a co do roku 99 to wiesz sa rozne opinie i tyle wygral ronn i to sie liczy.zabralem tu glos nie dlatego ze komus sie nie podoba jago sylwetka ale dlatego ze jest tu wiel opini ludzi ktorzy chyba za dlugo sztangi nie podnosili bo jak by wiedzieli cos wiecej o tym sporcie to zdjeli by czapki z glow przed [...]

Ciesze się że mam kogos za sobą moim zdaniem dzisiejsza kulturystyka to nic dobrego (oczywiście nie w całości), ale tego nie da się uniknąć. Choć nie wiem dlaczego np. sylwetka Doriana Yatesa i Arniego podoba mi się. Ale patrząc na kulturystykę do 100 kg wiedze w niej wiele mniej minusów, może dlatego że miejwięcej tyle chciał bym ważyć na [...]

szanuje Ronniego za to ile sie poswielcil dla tego sportu (zdrowia, czasu...) a przede wszystkim za osiagniecia jakie dokonal , jednak taka kulturystka juz mi sie przestaje podobac, sylwetka taka jaka posiadal K. Levrone to jest to

A to zdjecie gdzie stoi Colema z Frankiem jest przerobione. Pochodzi ono ze stronki flexonline i mialo pokazac jak wygladalby Frank gdyby startowal w dzisiejszych czasach (sylwetka Franka z prawej strony jest przerobiona a ta z lewej prawdziwa)