sylwetka

a nie jest tak, ze sama się na ta depresję nastawiasz? piszesz tak, jakbyś przyjęła za pewnik, ze i w tym roku będzie.. otóż tylko od Ciebie zależy czy będzie :) bo wcale być nie musi:) skup się na rzeczach dobrych i pozytywnych- w Twojej wypowiedzi da się doszukać jasnych stron, trzeba tylko dobrze patrzeć, a więc: 1) Masz pracę! biorąc pod uwagę [...]

OK, dzięki. Zrozumcie, nie mam doświadczenia, to fakt. Nawet za rok nadal będę początkującym. Teraz opiekuje się mną trener, którego sylwetka bardzo mi się podoba. Chciałbym osiągnąć tyle, co on i nie więcej. Nie planuję występów na scenie. Zaufam mu na kilka miesięcy i zobaczę, czy coś z tego uda się zrealizować. Na razie nie jest źle. Dziękuję [...]

Cześć. Jakbyś mógł to podaj wymiary i wagę, bo nie dam rady nadrobić 190 stron. Masz jakieś foty nowe? Sylwetka już lepiej wygląda w porównaniu do pierwszych stron, więc dziennik się przydał:) Pozdrawiam i będę wpadał.

Jak masz tydzień przerwy trzymaj na zero bez węgli tylko białko tłuszcze. Ładowanie im gorsza sylwetka tym bardziej czyste, chodź jedyne takie przetworzone to 140 gram z pierników reszta węgli ryż owoce miód . Lepiej wyjdziesz na czystym ładowaniu szybciej efekty będą.

Tak się zastanawiam Ties, po co wrzucać filmiki bez koszulki? Jest to konkurs na najlepszą przemianę. Mamy zdjęcia wrzucać co 3-4 miesiące, żeby móc "zaszokować" sylwetką. A na filmikach wszystko widać :> Sam rozmyślam, by nie wrzucać filmików na razie...

[...] jak dzisiaj! Po pracy bede biegac! Bunia: dziekuje. No ja to teraz jestem troszke zielona ale powolutko zdobede wiedze i stopniowo bedzie lepiej z treningiem, miska i sylwetka :-PP Jagoda: dziekuje za mile slowa... :) ale tluszczu jest w tym moim ciele troche za duzo{{:-(...ale masz racje - bedzie cacy!};-) Przeciez taki mam cel:-)Tobie [...]

masz dużo fatu na sobie, przy setce wagi prawie setka w pasie. Zredukujesz tłuszcz to i sylwetka na tym zyska. Nóg nie ćwiczysz wcale bo po co... diety też brak, to jak Ty chcesz wyglądać dobrze?

[...] płaskiej nie czuję by ją stymulował. Na poprzednim treningu, poprawionej diecie i wysiłku biegowym zrzuciłem 8 kg, głównym celem był obwód pasa, który zmalał o jakieś 10 cm, sylwetka się wyszczupliła, teraz jednak myślałem o dorzuceniu kg, bo 75 to troszkę mało. I pytanie czy trening w takiej formie sprawdzi się przy masówce? Z góry dziękuję za [...]

PODSUMOWANIE REDU 2012 Wstęp: Tak pewno tego nikt nie przeczyta, ale trudno;d. Redu zacząłem 30 kwietnia i trwała do 10 sierpnia. Można powiedziec że była podzielona tak jakby na dwa etapy, pewno jeszcze trzeci by się przydał. A dokładniej pierwszy etap to własnie od 30 kwietnia do końca pasibrzuchów wtedy powoli schodziłem z kaloriami na [...]

Moja sylwetka: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dbf39e8ee39d4e66ae5e651fe1c7657b.png

Cel? Masa, jak ogarnę hajs zamawiam mono. A dokładniej celem są: Szerokie bary i konkretna klata. Moim ideałem jest sylwetka Adkinsa z serii Undisputed http://www.forumowisko.pl/uploads/monthly_08_2010/post-56784-128095923094.jpg Jakaś tam micha jest, nie spinam się co do minuty i co do grama. Jem to na co mam ochotę i kiedy mam ochotę. 4 posiłki [...]

Kolego, jest kosa! Widziałem podsumowanie redukcji, i na prawdę stary kozacka sylwetka, i nie bądź taki skromny :-))

Kittie, dziękuję za cenny komentarz. Wrzuciłam to co przykładowo jadłam do tej pory, nikt nie mówi że nie wiedziałam jaki to ma wpływ. Co do ilorazu inteligencji to będę wdzięczna za bardziej rozważny dobór słów. Nigdzie nie jest powiedziane, że menu wpływa na Twoja inteligencję i w drugą stronę :-) Zapisałam się tutaj aby popracować nad zdrowym [...]

yogi a długo tak ciągniesz? jakiekolwiek efekty? sylwetka/siła/wytrzymałość cokolwiek?

[...] posiłku... (w pewnym sensie) no a na masę to wszyscy tylko o białku mówią, że bez niego to kicha. na suplach itp się nie znam bo tez nigdy nie brałem. Dodam jeszcze że nie interesuje mnie sylwetka strongmena a taka bardziej atletyczna z w miarę dużymi mięśniami dobrze wyrzeźbionymi Zmieniony przez - faranel w dniu 2012-08-13 11:28:40

[...] wypadku gainer byłby dobry ? No i dużo jeść (ryż z kurczakiem ?). Żeby zbytnio tłuszczem nie zarosnąć bo jednak mam do tego tendencje, że jak odłożę choćby na 2 tygodnie trening to zbieram tłuszczyk bardzo szybko. Nawet przy tym treningu mam jak dla mnie sporo balastu. A szczerze nie podoba mi się sylwetka takiego typowego osiłka z siłowni...

[...] 84 cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 101 cm OBWÓD BARKÓW: - OBWÓD NADGARSTKA: 17 cm OBWÓD KOSTKI U NOGI: 23 cm ****POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU************************** Ogólnie sylwetka - szczupła. 'Najwięcej' fatu w dolnej części brzucha, lecz nie są to 'przerażające' ilości. ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD [...]

Bardzo fajnie wyglądasz - niby nie ma wielkich zmian, ale sylwetka nabrała charakteru:-)). Jesteś proporcjonalna - świetne nogi, łapki, plecy. Ja bym masowała :-D. Gratuluję, dobra robota:-)

LejdiG bardzo apetyczna sylwetka:-D. Rewelacja.

[...] u mnie nie koniecznie%-) Ale trzeba spróbowac, bo inaczej sie nie przekonamy. rok temu po redu przez jakis miesiąc własnie robiłem podobnie jak Ty, ze w sobote albo w niedziele podjadałem tylko nie zawsze było alko i nie było najgorzej, wiadomo ze od razu po weeknendzie sylwetka mniej estetyczna, ale na koniec tyg juz wracało do normy.