Próbowałem redukować na 2700 kalorii i waga stała w miejscu a sylwetka się nie zmieniała, kiedy zszedłem do 2200 kalorii, to ruszyła i waga i obwody się zaczęły zmniejszać, ale dalej w pasie mam 109cm, dużo za dużo i idzie coraz wolniej. To nie jest to, że bardzo chcę wejść na cykl, tylko nic innego nie pomaga. Od małego miałem skłonności do [...]
[...] tym kolejne 2 tygodnie, no i co? ? Tutaj waga już się zatrzymała, więc zostałem na tym kolejne 2 tygodnie, czyli znowu razem miesiąc i waga nie spadała, obwody też nie, ani sylwetka się nie zmieniała w ogóle. No więc skończyłem na 2 tysiącach kalorii i doopiero waga zaczęła spadać i udało mi się schudnąć do 86kg o czym wpsominałem na początku. [...]
[...] + 210 min spacerów + 5x trening siłowy w tygodniu co dało efekt i poskutkowało szybszym spadkiem kilogramów na wadze, obwody też lecą pomału w dół, ale niestety sama sylwetka w lustrze nie jest nawet blisko zadowalającej. Czy zwiększając ilość cardio również mogę zaszkodzić organizmowi? Dodatkowo suplementuję witamine D3, omegę 3, [...]
A tak z ciekawości. Tylko szczerze :-)) Porobiło Cię coś to ph?? Wpadło 2-3 kg także dobry wynik, szczególnie że sylwetka się porpawiła także jak najbardziej na plus. Dziewczyny mówiła że rosne w oczach, widujemy się co 2-3 dni. No ale patrząc na blok i badania nie wiele miało to wspólnego z P-Magiem. Nie ma co płakać nad rozlanym mlekiem, jedyne [...]
[...] i chyba dla urozmaicenie 1 trening biegowy sprinterski albo coś pod tym okiem to daje razem 10 treningów tygodniowo więc spoko. Wiem jak na siebie zadziałać i co mi pomoże, bo utrata wagi i sylwetka co cel taki przy okazji, głownie chce przygotować się do sezonu na pażdziernik po tym jak maj czerwiec lipiec troszku sie zapuściłem ;). pozdro
Jaka bzdura kolego ? Wiesz co to ketoza ? To stan organizmu który występuje na skutek braku węglowodanów w diecie. Zaczynają wytwarzać się ciała ketonowe podczas rozkładu tłuszczu w organizmie. Zakupiłem w aptece specjalne paski Keto-diastix które wykazały obecność ciał ketonowych w moczu, więc wiem o czym mówię, a Ty jeżeli taki obeznany to [...]
[...] to się buduje latami a nie na jednym cyklu Priorytet masa ciała to głupi priorytet Wydaje mi się ze masz bardzo ograniczona wiedzę na temat podstaw z zakresu pracy nad sylwetka . Mysle ze dla Ciebie lepszym wyjściem będzie udanie się do działu https://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html https://www.sfd.pl/suplementy/ [...]
[...] podobaja motyle (to jesli chodzi o dziewczyny to mam lepiej bo najszersze to moja najgorsza partia niestety ) Co do Twojej kolezanki pokaz jej zdjecie Van Damma jakies normalnie na luzie co nie wiem opala sie np. i zakryj twarz mysle ze powie , ze fajna sylwetka. Wogle klientki jakos nie lubia napakowanych kolesi ale***** to ich problem nie nasz
[...] w mięśnie. Mięśnie rosną, a stosując dietę chcąc nie chcąc trochę się podlejesz tłuszczem. Można robić czyste mięśnie bez zalewania się ale waga i tak wzrośnie bo mięśnie też ważą. 2.Nie ładuje tłuszczu w trenowane partie. Tłuszcz odkłada się równomiernie, mniej więcej. 3.Jak w pytaniu pierwszym. Puki sylwetka nie będzie zadowalająca.
[...] jest jak sie patrzy na dzieciaki... jak banda malych wielorybkow wyrzuconych przez fale na brzeg... za to ja sie czulem jakby patrzyli na mnie jak na kosmite%) pomimo, ze sylwetka szalu nie robie, to wsrod nich czlem sie jak Arnold%-) PS mozna sie dowartosciowac hehe Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2017-07-31 17:47:52 szał ciał za jakiś [...]
ladna masa spoko jest , za tlusto nie jest nie przesadzajcie ,gdyby ciut gestosc poprawil wygladaloby lepiej.Mi sie podoba jednak . Pakuj dalej. Pozatym dal luzna sylwetka ziomus zarzuc cos na przypince mysle ze bedzie spoko.
[...] sport lub inne formy aktywności (jak często): Siłownia i Wf w szkole :) czasem kosz Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Raczej Brak Stan zdrowia: Dobry Cel/problem/opis: Cel prosty Dobra sylwetka :) Przysiad : 125 Płaska 120 Mc 160 Zmieniony przez - TanTi w dniu 2015-11-26 21:26:45 Zmieniony przez - TanTi w dniu 2015-11-26 21:27:21
[...] zołnierskie. rób 1-5 powtorzeń i stosuj duże ciezary a zobaczysz po paru treningach że poprawi Ci sie dynamika i siła, będziesz również wymiatal w sparingach. bawiac się z duzymi ciężarami poprawi Ci sie sylwetka- może nie utyjesz w miesiąc 10 kg ani nie będziesz mial 45 w bicku ale bedziesz mial twarde mięso i bedziesz as strong as look:)
czy cwiczac takim systemem dluzszy czas tzn robiac wszystko na jednym treningu,bez podzialu na dane partie bede mogl wypracowac sobie w miare dobrze wygladajaca sylwetke ? w miare wyglądająca sylwetka to pojęcie względne ale na moje to nie
Trening na redukcji
