sylwetka

Mi się bardzo sylwetka poprawiła jak trenowałam taniec i pole dance. Ale joga też bardzo pomaga, więc może z czasem i Tobie pomoże :P

Witam proszę o ocenę mojej diety na masę pozdrawiam. Płeć- M Wiek- 22 Wzrost- 187 Waga- 78 Sylwetka- ekto/mezomorifik coś pomiedzy Tłuszcz- 15-20% +- Cel- 90kg masy przy około 10% tłuszczu Aktywność- Praca fizyczna (średnia) /SFD/2018/10/1/13762057222843f5a822938bfb5437d3.jpg Zmieniony przez - Dam ek w dniu 2018-10-01 21:26:13 Zmieniony przez - [...]

[...] trenujące inne dyscypliny sportowe, osoby trenujące pod sylwetkę są tacy jakby napompowani, ale te mięśnie nie są takie jakby zbite i zazwyczaj są dużo lżejsi, chociaż ta sylwetka nie jest też jakaś docięta. Np dajmy na to osoba trenująca na siłowni mimo sporych ramion nie robi takiego wrażenia jak np strongmana lub ciężarowca o podobnej [...]

Kabo jak dla mnie rewelacja. Baardzo fajna sylwetka , no ale jak micha dopięta, treningi też dopracowane to nie mogło być inaczej.

Sylwetka naprawdę zyskała podczas tej redukcji, szczególnie nogi. Widzę że nawet żyła na bicepsie wyszła a to poprawia wygląd mięsnia. Super! Dzięki :-) Takie słowa motywują jeszcze bardziej, więc ciśniemy dalej. Wracam po weekendzie, nie było łatwo %-) Troszkę przesadziłem z alko, w niedziele nic nie zjadłem, no trudno było mineło, chciałem [...]

[...] dotyczy w zasadzie ponad 80% osób. Niestety złe nawyki żywieniowe i brak lub zła aktywność fizyczna wyniesione z domu rodzinnego przekładają się na to, jak wygląda nasza sylwetka i zdrowie w późniejszym wieku. Zawsze jednak mamy szansę na zmianę sylwetki, jak i tego, co najważniejsze, czyli naszego zdrowia. Wszystko zależne będzie od dobrania [...]

Tomek sylwetka jest kosa, fajnie się to prezentuje i filmiki z treningu jak zwykle kosa :-))

[...] i korzystać, a nie ukrywam, że tego mi głownie brakowało w forumowych suplach Na wstępie informuje, że nadal współpracuje z Marian87, gdyż dzięki jego opiece z roku na rok sylwetka wygląda coraz lepiej, a że konkretny z niego gościu i bez zbędnego p******enia dogadujemy się ze wszystkim, to współpraca jest owocna Jak dobrze liczę, to z [...]

lepiej wystartowac niż nie, zawsze bedziesz miał małe rozeznanie co do kolejnych zawodów jak to wszystko wygląda, chyba że na debiuty się szykujesz i jak wiesz że słabo sylwetka wyglada to lepiej na kolejny rok przestawić start w debiutach bo 2 razy udziału chyba nie można brac.

Expo odbywało się na trzech halach a konkurencje strongmen przed pierwszą halą https://scontent-frx5-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/42796938_10215216567425684_1631102285507461120_n.jpg?_nc_cat=102&oh=fa813c7b3f985507e605ad45e6feb80b&oe=5C5C6FFA [...]

idź na matę i nie marudź zadbaj o zdrowe jadło, sylwetka się zrobi. Nie wiem jaki sport wybierzesz, ale np sylwetki zapaśników mówią same za siebie i też ogólnie polecam zapasy czy tam te MMA ale, gdzie jest robione sporo zapasów

mógłbyś rozwinąć punkt 4, chodzi mi co masz na myśli? stała progresja, np zwiększanie ciężaru? Tentyp1992: mam od razu zmniejszyć o połowę, czy stopniowo? myślałem żeby np przez pierwsze 5dni uciąć ok 5000tys kroków, po kolejnych 5 dniach kolejne 5000tys itp. ciężar, krótszy czas treningu, podkręcenie tempa treningu, lepsza wydolność nie tylko [...]

Dla mnie też fenomenalnie wyglądasz :-)) ja mimo, że jestem zdrowy wiem że dla mnie taka sylwetka jest nieosiągalna

Wg tej tabelki sylwetka fajnie się zmienia :-) z mierzeniem bioder tez mam zawsze ten problem... oznica wynosi 10 cm}:-(

Olej dobrze docięty, przodem nieźle to wyglądało, tyłem już troszkę słabiej. Wolski chyba za słabo wysmarowany, światła mocno go wybielały przez co sylwetka/detale znikły.

Sylwetka naprawdę zyskała podczas tej redukcji, szczególnie nogi. Widzę że nawet żyła na bicepsie wyszła a to poprawia wygląd mięsnia. Super! Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2018-09-29 16:56:10

No to znaczy dietowo był reżim i efekty widać. A teraz czas na ogarnięcie ćwiczeń. Naprawdę, będzie trudno z utrzymaniem wagi bez ćwiczeń. No i sylwetka się poprawi. Do następnego etapu zapraszam wiec:)

Gratulacje! Zaj**ista forma i sylwetka. Bajka:-)

[...] te treningi , od 20 lat trzymam dyscyplinę i i k.. nadal jestem prawiczkiem, nie dość ze ryj krzywy , - a ponoc to kobiety maja być ladne a faceci nie - to teraz jeszcze sylwetka odstrasza dodatkowo te blacie i nawet to ze mam pieniądze mnie nie ratuje, . bo ryj i sylwetka strasza, co mam zacząć na d***** chodzic i się rozprawiczyć , mam [...]

[...] fuj, ble , rzygam itp. , oraz kuturysta ma masie czyli zalany ale umięśniony, ogolnie im większe miesnie i więcej zyl tym bardziej aseksuaona była dla kobiet taka sylwetka, i to prawie 100% kobiet tak uwazalo!, wniosek z tego taki panowie im więcej ćwiczycie i bierzecie koksu tym mniej atrakcyjni dla kobiet będziecie , wiec radze [...]