sylwetka

Siema Pawoo:) Przy moim wzroście nie jestem chudzielcem. Nie można nazwać mnie szczupłym bo nie jestem ektomorfikiem.W aktualnej wadze sylwetka w żaden sposób się nie wyróżnia nie jest za mało ani za dużo. Normalny typ budowy.I dobrze :) Olo- no to mi pocisnąłeś. Podwójnie :( Zaległości: 7 grudzień Kardio 30 minut: bieg na 5 km. Ciężko się [...]

Ładny progres w WL i MC :-) Czekam w takim razie na dziennik w "naszym" dziale :-) Ciekawa jestem czy uda Ci się zejść do niższego bf% przy jednoczesnym przygotowaniu do tri. Poczytałam ostatnio kilka dzienników biegowych i mój stary i niestety wszędzie każdy podkresla, że bieganie na średnich i długich dystansach nie idzie w parze ani z siłą ani [...]

Sylwetka idzie w dobrym kierunku , bez żadnego pośpiechu w nabieraniu wagi i widać prawdziwe efekty :) Dam soga %-) Zmieniony przez - kacper95 w dniu 2015-11-29 23:54:50

Sylwetka na prawde bardzo sie poprawiła te 4kg widać gołym okiem , chciałbym zwrócić uwage ze młody nie cwiczył na zadnej profesjonalnej siłowni z dostepem do całego sprzetu a ćwiczył w domu i jedyny jaki sprzet posiada to hantle , cały trening wygonywał tylko i wyłącznie dzieki nim dlatego tez tak ułożyliśmy plan . Duza determinacja , [...]

[...] butterfly 3 x 12 12x6kg 12x6kg 12x6kg 12x18kg 12x18kg 12x18kg 3. Pompki na podwyższeniu 3 x max - uwielbiam zerkać przy tym ćwiczeniu na bok w lustro, podoba mi się moja sylwetka w tej pozycji %-) 12 10 12 4. Uginanie ramion z sztangą stojąc + Wyciskanie francuskie z sztangą w leżeniu 4 x 12 12x15kg 12x15kg 12x15kg 12x15kg 12x10kg 12x10kg [...]

Dzięki Julka. :-) 19.02 Mój omlet jest na głównej! Przyjdzie dzień, że będzie i moja sylwetka, od czegoś trzeba zacząć. %-) Budzik mi zrobił niespodziankę i nie zadzwonił - dobrze, że wstałam z przyzwyczajenia 10 minut „po”, ze wszystkim wyrobiłam przynajmniej. Domsy na nogach trzymają po wczorajszym treningu nóg, tyłek też boli, więc chyba ok. [...]

Twoja sylwetka wygląda tak smacznie jak ten omlet, więc prędzej czy później tam się znajdzie :-)) Sog \-) Oczywiście podpisuję się pod tym \-)

Zdjęcia <3 :) Myślę, że brak apetytu przez całkowicie nowe miejsce, dużo nowych stresujących sytuacji co za tym idzie kortyzol szaleje, ale wiadomo to się unormuje z biegiem czasu Sylwetka ok :) Wszystko się równo rozkłada, jeśli chodzi o fat, mięsa też sporo :) waga kłamie :D

A tu dzis moje nogi wlaczyly prad , dodam ze dzien LC ;-) Low Carb? Zgadza sie :-)) Mam nadzieje ze pod koniec czerwca sylwetka bedzie jeszcze lepsza :-) Dzisiaj mnie tak przypiekło jak lezałem na lezaczku :-)

Też gratuluję Wszystkim uczestnikom. Zabawa była emocjonująca. Dzisiaj nie jeździłem rowerem i jutro chyba też nie będę :-( Udało się przejeździć 31 dni w sierpniu - moja sylwetka na tym dużo z zyskała (tak myślę). Dziękuję rutkowowi za wymyślenie takiego konkursu.

Ja dziękuję, wiele rzeczy robisz na raz,ale powoli do przodu sylwetka co raz lepsza :) Podsumowanie jak zwykle 1 klasa :) Końcówka rozwala %-)

Tak z ciekawości tylko. Sam rozpocząłem ostatnio suplementowanie vit D na sezon ziomowy, sporo o tym było na potreningu.pl i wgl ciekawy temat to jest %-) A z językiem ciśnij ostro i nie mów, że to mało przydatne jest! %-) Jak nie odpuścisz nauki i pojedziesz z nią ostro to zobaczysz być może za kilka lat dobre efekty ( $$ \-) ) Tak samo jak i [...]

[...] bo oczywiście od razu wzdęcie, następnym razem zrezygnuję z tej „przyjemności”) kapusta kiszona i jeden pomidor. Takie akcje będą co tydzień, jestem strasznie ciekawa jak sylwetka z rana będzie się prezentować, ale to się okażę po nocce. Jutro już powrót do tłuszczy, i dobrze, bo zmuliło mnie strasznie i wcale dobrze się nie czuję. :P W szkole [...]

Dzisiaj na spokojnie. :-) Rano siłownia, potem nauka, poudzielałam korków. Bardzo przyjemny dzień. Sylwetka po ładowaniu wygląda naprawdę dobrze. Lubię mieć dużo czasu, starcza mi go wtedy na wszystko - naukę, ćwiczenie fortepianu, odpoczynek, treningi - mogę też pokombinować nieco w kuchni - zrobiłam sobie coś a’la sernik na zimno z galaretką z [...]

Sylwetka po ładowaniu wygląda naprawdę dobrze. Zmieniony przez - Skelque w dniu 2016-02-04 18:55:16 rozumiem, ze mamy uwierzyc na slowo?:D

Twoja sylwetka wygląda tak smacznie jak ten omlet, więc prędzej czy później tam się znajdzie :-))

Krystian, dziękuję, a co do dyplomu - chce zagrać najlepiej jak potrafię, ocena jest dla mnie nieistotna. Muszę mieć satysfakcje, że zrobiłam wszystko co w mojej mocy! :) Sobota - 24 września Choroby ciąg dalszy, ale się nie poddaje. Wczoraj ruszyłam się trochę pograć do muzycznej, dzisiejsza noc (tj. z soboty na niedziele) przespana cała - ani [...]

No to jeszcze pewnie kilka ładnych lat :-D *odkurzanie* Ogólnie to tak... Sylwetka - do niczego, siła - do niczego, ale powoli się rozkręcam chyba. Trudno, dobrze że jest zima i mam szerokie bluzy %-). Jem sobie 2000 kalorii, wracam powoli do biegania no i 3x w tygodniu odwiedzam siłkę. Dużo spaceruje (około 7km dziennie w tygodniu), bo na [...]

A tu dzis moje nogi wlaczyly prad , dodam ze dzien LC ;-)Low Carb? Zgadza sie :-)) Mam nadzieje ze pod koniec czerwca sylwetka bedzie jeszcze lepsza :-) Dzisiaj mnie tak przypiekło jak lezałem na lezaczku :-)Baju, baju - na zdjęciach też byłeś tak czerwony :-)

zdjęcie siebie, żebyście wiedzieli że to ja? Czyli może być tyłem sama sylwetka, z zamalowaną twarzą etc.? Jakaś doza ochrony prywatności? Nie musisz zapraszać - bo już spróbowałam i założyłam watek, ale teraz mam zagwozdkę... Zmieniony przez - Paatik w dniu 2019-08-02 13:39:11