Czesc, no ladnie wyglada, teraz w miare czasu bedziesz ciela z wegli, Zejdziesz swoja rotacja do dni zerowych, bo tego twoja sylwetka potrzebuje Wtedy nie bedziesz sie musiala pytac o "wegle przed treningiem" Wymagalnosc wegli jest wzgledna, a twoj typ budowy poki co mowi weglom "nie" niestety masz slaba wrazliwosc [...]
Mi się sylwetka bardzo podoba ;] Nie ukrywam że najbardziej brzuch ;] Mógł byś napisać jakie ćwiczenia robiłeś na ten brzuch serie itp? I w jakim czasie? I dodaj zdjęcie przodem i pokaż plecy.. Sog się należy ;]
cała sylwetka. Co do treningu to kontynuje fbw ułożone przez siebie. a wygląda ono następująco: Treningi poniedziałek środa piątek ABABABABAb dam od razu rozpiskę z 2 ostatnich treningów Poniedziałek: Wyciskanie sztangi skos w górę (45stopni) 50x10/60x10/60x8 wyciskanie sztangi nad głową stojąc tył: 50x8 47.5x12 pompki francuzkie 10xmasa ciała/ [...]
[...] poście Do tej pory czytam tylko sfd i mało co piszę ale mam zamiar to nadrobić. Zwłaszcza ,że w pracy mogę sobie trochę posiedzieć na necie. Mój cel to estetyczna masywna sylwetka. Około 90kilo na żyle przy tym wzroście by mnie satysfakcjonowało. Wiem ,ze z moim genem będzie ciężko ale jestem cholernie uparty. Pozdrawiam. Zmieniony przez - [...]
wiek nie robi roznicy wane co sie soba reprezentuje sylwetka ogolnie dobra troche do podszlifowania klatka i mozna tu by troche aerobow dac by lepiej to wygladalo ale ogolnie spoko moze byc jak na lajka pozdro :P
Dziękówa za kubeł zimnej wody:) Jednak moich celów to nie zmienia. A herosem bym go nie nazwał, po prostu stosunkowo szczupła sylwetka i uwidocznione partie mięśni. I nie powiedziałem że chcę się na nim wzorować. Nie jestem 15 letnią dziewczynką która wzdycha do plakatów. Widziałem ten film jakiś czas temu i jako przykład chciałem podać to, co [...]
[...] 03-08.11 Mistrzostwa Świata Mężczyzn w Kulturystyce – Baku, Azerbejdżan ??.11 Mistrzostwa Świata Juniorów i Weteranów w Kulturystyce, Kulturystyce Klasycznej i Fitness – ?? ??.12 Mistrzostwa Świata Mężczyzn w Kulturystyce Klasycznej – ?? źródło http://www.sylwetka.org/forum/viewtopic.php?f=5&p=602#p602 bitte :D
Hej Anitan :) Nareszcie dziennik:D fajna sylwetka, szczególnie brzuszek mi się podoba. Jak się razem wezmiemy to szybko stracimy:) wagę już masz mniejszą ode mnie;) powodzenia:* oczywiście będe zaglądać:)
robic mase - miec bilans kaloryczny na plus, cwiczyc treningiem na mase, by po paru miesiacach byc wiekszym. po tym czasie robisz wycinke (rzezbe, czyli cwiczenia + wiecej aerobow), by cieszyc sie piekna sylwetka i zwalaz z nog kobiety
[...] temu, sumiennie trzymam zalozona diete, z glowa kozystam z suplementow, w 100% wypelniam zaplanowane treningi, nie pije alkoholu (nie liczac chrztu chrzesnicy i sylwestra) sylwetka wraca do dawnej formy z namacalnymi rezultatami. I własnie tu zaczyna sie moj dylemat. w najblizszym czasie (za dwa tygodnie) szykuje mi sie spotkanie ze dobrymi [...]
Rozciągnij łopatki Jak nie będziesz rąk za bardzo do tyłu wyginać to się rozciągną. Jak się w barkach trochę poszerzysz to będzie ładna proporcjonalna sylwetka
[...] a tu nic. Prawie jak zwykły smalec. Jakie pierwsze efekty? Zauważyłem, że brzuch nie jest tak wydęty jak wcześniej, waga stopniowo leci już jest 122kg co od dawna nie miałem, staję się coraz lepszym kucharzem z czego cieszy sie małżonka Celem jest estetyczniejsza sylwetka, pozbycie się tłuszczu gdyż to mięśnie a nie tłuszcz dźwiga ciężary.
[...] - JEDNYM SŁOWEM OGARNIJ SIE CZLOWIEKU. A i jeszcze jedno jak tak juz sie smiejesz z jego twarzy to wstaw swoja to my tez sie posmiejemy :) A tak po za tym To widac ze chlopak nie obija sie na treningach tylko dobrze pracuje. Także (da2ektow) jak na taki staż mysle ze twoja sylwetka jest w miare dobra BEDA Z CIEBIE LUDZIE :):) Pozdrawiam
Cheerlead/Nowy rok, redukcja, w pogoni za ideałem
