[...] ponad 30 wiosen powrot do dawnej formy jest duzo trudniejszy. To pierwsza sprawa. Druga sprawa to cel. Moj cel to proporcjonalna ladnie zbudowana i dopracowana w szczegolach sylwetka. Jest to tak zwany styl fitnes, bardzo popularny w stanch, gdzie mieszkam. Silowe cwiczenia to tylko dodatek, czesc do reszty zajec sportowych. Moje ulubione to, [...]
wiem o tym - ale musze tak żyć - nawet nei mam czasu robic sobie obiadu, ojciec mi smaży rostbefa lub pierś gotuje ryż - a nie mam siły dziennie dostarczyć 500g węgli z posiłków - zawsze gainer w sumie żeby nie sżło w tłuszcz wale wiecej białka (2,2-2,4g) i tak z miecha na miech poprawia mi sie sylwetka jakoś obecnie rozrywam się na straighcie
Daniello skoro 175 to smiesznie malo to zakładasz ze ile ty wezmiesz po 6 latach na sucho ? 250? 300 ? a moze planujesz bić rekord świata ? jesli mam być szczery to mi sie sylwetka gumis51 nie bardzo poboba ale sam pisze ze dla niego sliczy sie siła a nie wygląd wiec mam do kolesia respekcior bo 6 lat to sporo i to w dodatku na sucho.Potrzeba [...]
[...] do utraty masy w ciągu pierwszych 14-tu dni.. słuchajcie, ani na sobie, ani na nich nie zauważyłem aby była jakaś utrata .. na pewno troszke poszło w dół, ale ani waga, ani sylwetka nie zmieniła się zbytnio.. myśle że może być to wywołane powtózeniami negatywnymi, które zmuszają mięśnie do maksymalnej pracy.. przez co org nie zmniejsza ich [...]
[...] tydzień bądź dwa zasuwać na basen (oczywiście nadal siłka jak zawsze według cyklicznego) raz albo dwa w tygodniu. Powiedzcie mi co zrobic zeby mniej więcej utrzymać masę (bo sylwetka jest w miarę ok, moze jakies pare cm za duzo w pasie ) chodząc na ten basen 1 albo 2 w tyg, oczywiście po godzince? Jakieś zastrzeżenia na basenie? Białeczko raczej [...]
Daniel18 liczy sie cala sylwetka, proporcje itp. (jezeli chodzi o kulturystyke) wiec daj zdjecie calosciowe, a brzuch z widocznymi miesniami ma jak juz pare osob powiedzialo duzo po prostu szczuplych kolesi. I nie denerwuj sie, bo to prawda, ze jednym przychodzi to z latwoscia, albo nawet i maja taki zawsze, a niektorzy musza sie ciezko wypocic [...]
Buchu sog i dla Ciebie. Sylwetka będzie ale jeszcze trzeba troszke poczekać - tak z 2 miesiące. Zakupiłem atlas i musze spalić troche tłuszczu co sie na mnie przez zime osadziło Pozdrawiam.
lepiej zmienic na taki sposob odzywiania, ktory ma na celu jedzienie czesciej i w moderacji przy zmoderowanej aktywnosci fizycznej, na cale zycie. Nie ma zadnych problemow z sylwetka na dlugie lataNo chyba sie zajdzie w ciaze ale tobie to nie grozi.
za***isty kolo, co wy tak czepiacie>> jaki wybryk natury?? <to tylko kox- gupota w wieku 15 lat-co prawda ,ale sylwetka zaje***** - w sam raz na zawody> czy on aby napewno ma 15 lat?? mozliwe ze tylko tak mlodo wyglada...
no Panowie to jest sylwetka po spadkach nie robilem nic przez 5 miechow tylko jadlem hehe poszlo tluszczyku obwody i sila spadla jak sie patrzy teraz jestem na diecie i kreatynce zobaczymy jak pojdzie :), nie mam zamiaru przestawac to byl chwilowy kryzys.
[...] się" w układanie diety ma przynieść pożytek tylko i wyłącznie Tobie - a skoro Ci się nie chce ułożyć czegoś co ma ręce i nogi to niestety - tracisz na tym tylko Ty i Twoja sylwetka. Poczytaj lepiej posty podwieszone, masz całą kolekcje najważniejszych postów z działu - jako posty podwieszone + "Wybrane posty" Marcineckiego.
[...] 60cm), na 30 metrow biegalem jakis rok temu w 4,3s, 60m - nie pamietam. Chcialbym trenowac na silowni pod katem tych majowych zawodow w noge i jednoczesnie pracowac nad sylwetka. Jak to polaczyc?" Do tego co juz tam napisalem chcialbym dodac pytanie o cwiczenia ogolnorozwojowe, ktore moglbym stosowac. Jestem gotow tez regularnie biegac (i [...]
[...] wiem: w ktorym miejscu powinno sie mierzyc? W rekordowych momentach mialem wyskok 75cm (ale ostatnio raczej tylko 60cm), na 30 metrow biegalem jakis rok temu w 4,3s, 60m - nie pamietam. Chcialbym trenowac na silowni pod katem tych majowych zawodow w noge i jednoczesnie pracowac nad sylwetka. Jak to polaczyc? Bede bardzo wdzieczny za kazda pomoc!
metrowiec - po pierwsze gratuluję udanych elminacji. Sylwetka potężna, ale na moją szczególną uwagę zwracają wielkie przedramiona, jak zresztą chyba u każdego strongman'a. Siłą uścisku chyba zmiażdżyłbyś mi dłoń i w związku z tym mam pytanie: jak i ile razy w tygodniu trenujesz przedramiona ? Nie wiem czy Wy też zwracacie na to uwagę, ale [...]
To było moje pierwsze bialko ja jestem zalany fetem ale po nim moja sylwetka sie poleprzyla no dietka byla bialkowa duzo wyrobow mlecznych serow, mleka , a wszczegulnosci jogortow i bananow
ponad 6 latek juz cwicze,..zobaczcie
