sylwetka

Jeśli wg Ciebie na tej fotce jest sylwetka "szczupła i wyraźna" to nie chcę wiedziec jakby wyglądała sylwetka nieszczupła i nie wyraźna A tak na serio to dojście do takiego efektu to będzie przy dobrym układzie(geny + dobra dieta + dobry trening) jakieś 2 lata jak nie lepiej

[...] ale zeby to cwiiczenie cos dało musielisbyscie miec naprawde mocne tripy, tak zeby ruszyło klatke, a to nie takie proste Według mnie jak sie uczciwie cwiczy całosc klaty, to sama sie odpowiednio rozrosnie i dodatkowe cwiczenia nie beda potrzebne. No chyba, ze ktos chce zostac zawodowcem ,top perfekcyjna sylwetka jest niezbedna Pozdrawiam

Cokolwiek chcesz zrobic najpierw zrób mase Taka "sylwetka" wymaga duzo cwiczenia - nie wiem czyje to foto, ale koles wazy dobre 90 kilo suchej masy miesniowej Na klatke proponuje podstawowe cwiczenia - wyciskanie na płaskiej, skosie i rozpiętki. Na srodek klatki robi sie "wąski chwyt", ale on mocno angazuje triceps wiec [...]

Gratuluje wynikow i sylwetka poprostu nic dodac nic ujac Dla mnie bajka Pozdrawiam

[...] jednak dużo jem i staram się odżywiać zdrowo i tak, jak piszecie w dziale "Odżywianie", choć nie zawsze mi się to udaje. (Pytanie poboczne ) Moim celem nie jest jakaś wielka sylwetka, chciałbym wyglądać estetycznie - być szczupłym, ale jednocześnie mieć bardzo wyraźne zarysy wszystkich mięśni. Chodzi mi mniejwięcej o taką sylwetkę: (mam nadzieję, [...]

[...] i tak juz pozostanie,niestety jak ktos sie urodzil z szeroka talia to nie zrobi z siebie skowronka przykladem pelnego KALIFAKSA jest Bautista ,chcial sie rozwina i to zrobil ale czy mozna mowic gdzies w jego sylwetce o pieknie,? moze to tyczyc sie wielu zawodnikow,sam za swoja sylwetka nie przepadam ale niestety nie przeskocze sam siebie

[...] - szczytowe napiecie miesnia to najwazniejszy moment cwiczenia, dlatego czesto skracam ruchy w ostatnich powtorzeniach gdy zaczynam czuc palenie) oczywiscie idealnie ulozona sylwetka to podstawa (ostatnio widzialem jak gosc robil martwy ciag - na sztandze ponad 200lbs ale boj wykonywal z kocim grzbietem ... eh, az mnie plecy bolaly od patrzenia )

Sylwetka spoko, ale daj wiecej fot

Nie mówiłem ,że Haney czy Yates nie są imponujący ,przecież to jedni z najlepiej usytułowanych zawodników wszechczasów ,wątpie czy ich sylwetka trafia w twój gust. A szczegóły o ,których mówisz nie są niczym wielkim, wielu dobrych zawodnikum woli zajmować się mięśniami niż niepotrzebnymi szczegółami ,bo to nie cyrk.

[...] pokonać kogoś cięższego nawet o 20 kilo. Taki np. Haidar startował w kategorii do 90 kg w 1997 roku, a pokonał wszystkich - nawet tych cięższych, przesądziła jego harmonijna sylwetka, do której nie można się było przyczepić od żadnej strony. Jest tu na forum kilku startujących w konkursach zawodników, zapytaj sie ich, a oni ci odpowiedzą, jak [...]

Mass - trochę głupie porównanie, gdy chodzi o sporty, w których licza się tylko wyniki, nie ma znaczenia jak wyglada ten, kto je zdobywa. W kulturystyce liczy się także estetyka wyglagu - niemile widziane są szerokie i długie talie, wąskie barki, zbyt krótkie nogi, wąskie obojczyki - zawodnik musi być w dniu konkursu maksymalnie odtłuszczony i [...]

[...] nikt do mnie nic nie mial) A ja jezeli kogos nie znam to sie nie wypowiadam(raz popelnilem taki blad (nawet tu na sfd)i mam nauczke!) a poza tym pokaz swoja sylwetke,skoro taki cwany jestes!!! ja kilka lat pracowalem na to,moze nie jest to jakas mistrzowska, wymarzona sylwetka,ale zdobyta ciezka praca bo nikt za mnie tego nie zrobil pozdrawiam

Sylwetka prezentuje sie w miare dobrze, poprawil bym kapury i barki, reszta ok.

bez kitu ktos tu dobrze raz napisał- efekt domino sylwetka ,taka sobie zła nie jest wspaniała tez nie ..ramiona i barki małe imo..sog bedzie

delsterydo jaką masz wage poza sezonem startowym?? Sylwetka świetna. Tak chciałbym kiedyś wyglądać ale czeka mnie dłuuuuga droga. n1-t po co piszesz tego gówna skoro i tak nikogo to nie obchodzi. Tutaj na forum ważne jest jak on wygląda a nie jaki ma charakter. Jeśli bym miał taką sylwetkę to też byłbym narcyzem

ja jak zaczynalem mialem 30cm teraz cwicze troche ponad rok i mam 39, troche sie zalalem na samym poczatku przez nie wiedze w ukladaniu diety ale teraz redukcja bedzie, zeby na lato byla ladna sylwetka:D

[...] chyba endo-mezo. Wzrost raczej niski i "gruby kościec" Przed tem waga 65 kg bez sklonnosci do tycia pas 78cm. Teraz waga 88 i pas 88 ogólnie zbita trójkątna sylwetka, pod koszulką masa mięsniowa ale ulana Najgorszy mam doł klatki bo za żadne skarby nie chce się uwidocznić, klata jest jakby nisko tzn nisko sie konczy. Dobrze [...]

Bierzesz tylko 1 porcje green-a?? Sylwetka wypas Powodzenia!!! Zmieniony przez - Skunksiarz w dniu 2006-05-15 10:19:19

Ech - gdyby nie ten feler ze skurczonymi zdjęciami, to już bym zapodał o nim post w archiwum, bo mam troszeczkę jego zdjęć. Szkoda go, naprawdę podobała mi się jego sylwetka, choć te jego metody "szokowe" były trochę kontrowersyjne...

Mam pytanko odnośnie zgubienia brzucha!! Mam 22 lata, 178cm wzrostu, waże 81 kg, czwicze na siłowni troche ponad 2 lata Według obliczeń z fałdu skóry na brzuchu na wysokości pępka mam około 24% tłuszczu. Co by oznaczało że to około 20kg Nie wydaje mi się żebym był aż tak gruby no ale ok Według obliczeń z tej strony: http://www.xmaxonline.com/ [...]