[...] się tam dzieje czy przypadkiem nie skupiłeś się na klacie i bicepsie a reszta leży i kwiczy. Natomiast po tym zdjęciu co widać to jest całkiem nieźle widać, że trenujesz bo sylwetka jest wysportowana i ma zarys mięśnie więc jak na 14 lat wygląda to dobrze, a jest potencjał na to żeby w przyszłości jeszcze sylwetkę dopracować, dołożyć masy [...]
[...] z lekka otyloscia lub nawet znaczna, wiec mozna powiedziec ze masz dobra sylwetke jak na wiek 14 lat:-) teraz madrze podejdz do tematu, wykorzystaj 10 wskazowek zywieniowych idalej rob swoje, a efekty przyjda z czasem i bedziesz mog za 2-3 lata pochwalic sie jeszcze lepsza forma i sylwetka, ktora na pewno bedzie sie wyrozniac na tle innych osob
[...] to czy ktos ma racje czy nie, bardziej podpieram sie tym co mowi nam nauka, z ktora juz ciezej jest polemizowac. co do moich doswiadczen byly 3 podejscia pod ŻO niestety ani sylwetka nie zyskala, ani zdrowie o dziwo trjgicerydy i LDL mialem wywalony w kosmos po 6 tygodniach na tluszczowce, bez wsparcia farmakologia to samo ldl w komosie miałem
Super , ze wkrecasz sie w TKD i Twoj chlopak dobrze Ci doradzil. Ja bym doradzil to samo :) A sylwetka bedzie swietna. Z moich obserwacji wynika ,iż najładniejsze dziewczyny ćwiczą TKD i Aikido ;]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Tak chce również siłowo, ale bardziej interesuje mnie dobra sylwetka . Jedyne co trenuje to bieganie 6 km codziennie , no chyba ze mi cos wypadnie to nie biegam
Płeć : mężczyzna Wiek : 28 Waga : 75 Wzrost : 176 Cel treningowy : masa (sportowa sylwetka) Staż treningowy na siłowni : 3 lata Uprawiane inne sporty : bieganie raczej dla przyjemności Dostęp do sprzętu: sztangi hantle wyciąg ławka Dieta : właśnie nad nią pracuje Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy: wpc Ostatnio przerabiany [...]
[...] niestety na wspólne treningi, ale zawsze możesz wrzucić film z techniką na forum do oceny. Na Saskiej dużego wyboru nie masz; jak interesuje Cię trójbój to Herkules, jak sylwetka to Olimpia. Jest co prawda jeszcze Pyton czy tam jakiś OSiR, ale to bym w dalszej kolejności polecał. Ewentualnie jest jeszcze na Arabskiej Action Club, ale nie [...]
[...] opcjonalnie wziąć pod uwagę dojazdy. Twój przypadek, kolokwialnie pisząc jest ,,ciężki'', zatem radzenie się na forum nie jest optymalnym rozwiązaniem. W tej sytuacji akurat sylwetka odgrywa drugoplanową rolę. Wydaje mi się, że Twój stan zdrowia jest w kiepskim stanie, dlatego nie możesz schudnąć, jeśli w ustroju występują stany zapalne jak i [...]
kwestia w sumie jaki jest cel osiagniecia tego typu efektu, bo jezeli wrocisz na ilosc wegli okolo 150g na dobe powinno wystarczyc aby sylwetka nabierala powoli pelnosci
[...] zwracac uwage na to co jem przed treningiem. Pozniej po treningu. Nastepnie dodalem cos na noc. Pozniej sniadanie. Ale i tak uwazam,ze moja dieta aktualnie nie jest jeszcze dobra. Jak bym ja ocenial to 4- Ale tak jak z sylwetka. Ciagle zmierza sie do doskonalosci Kulturystyka to sposob zycia, wiec i sprawa diety ewoluuje w dobry kierunku
[...] nóg w zwisie na drążku z obciążeniem. Jak urosną mięśnie tez będzie fajnie wyglądać tylko żeby nie narobiła sie potem dysproporcja. I w tym wszystkim chodzi. Ogólnie żeby to śledzić najlepiej żebyś był wycięty. Ja jak zacząłem tak ćwiczyć zaczęła mi się robić sylwetka kwadratowa. (staraj się naèinac przy innych ćwiczeniach brzuch pomaga)
[...] wymieniłem wczesniej ale na pewno ktoś inny jak na Ciebie spojrzy to widzi poprawe w sylwetce , rozmiarowo będziesz mniejszy ale też bardziej docięty stąd automatycznie sylwetka bedzie sie duzo lepiej prezentować. Jezeli mam być szczery to ja bym redukował dalej, nie masz wcale malo mieśni i jest jeszcze z czego ciąć , i napewno jak [...]
