sylwetka

[...] dzis 3. Dzis Teraz 23 lata. Cel, powrot do tych samych gabarytow. Co mnie niepokoi, kilka mies temu niedobor wit D3, teraz mniejsze gabaryty (szerokosc calej sylwetki). Moja sylwetka w tej chwili to klepsydra? Testosteron, robaki czy moze watroba? /SFD/2018/9/15/3c36bb69ad554a51a02c7f01138f7905.jpg [...]

Ryan świetna sylwetka

W podanym powyżej linku masz również ankietę działu. Wypełnij ją dokładnie i wklej tutaj. Od tego jak wygląda Twoja sylwetka i aktywność zależny jest cel.

[...] jeszcze przyjdzie na nie (ewentualnie) czas. ;-) 2. Zacznij z bilansu zerowego wynikającego z obliczeń(skorygowanego o wspomniany NEAT) i obserwuj jak będzie zachowywała się sylwetka - pamiętaj, że to tylko teoretyczne wyliczenia, także może się okazać, że by redukować będziesz musiał z tego ściąć XXX zero kcal i w drugą stronę - jak spadki po [...]

podciac jeszcze troche i bedzie fajna sylwetka. a jak gora dogoni nogi to bedzie rewelacja:-D

[...] a szczyt formy ma przyjść 2 tygodnie po zjeździe z gór. /SFD/2018/9/16/334b613f729c45cda715ae8c7d3db919.jpg Będę chciał teraz mocniej pójść w bieganie. Nic nie szkodzi jeśli sylwetka na tym ucierpi, ale postaram się zachować formę. Przede wszystkim muszę zwiększyć kilometraż. Wiem, że mogę się jeszcze sporo poprawić, zarówno na dystansach [...]

Magia zdjęć, na tym zdjęciu do mens Men's Physique to byś się nadawał, góra jest, dołu nie ma. };-) Sylwetka się poprawia, docięcie coraz lepsze, czyżbyś chciał zostać dziadkiem do orzechów ? %-)

[...] CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: metka/prop/npp/master -skończony ok 2-3msc temu 11. POZIOM BF%: 10-15% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): szczupła sylwetka, ciężej mase nabrać 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak (gdzie nie gdzie pojawiają się włoski na plecach od teścia itp) [...]

Ja w sumie, jak zetnę kcal, to chudnę... ale ścinać nie lubię}:-( a plus treningu siłowego jest taki, ze kiedyś jak przytyłam 2-3 kg, to od razu szło w tyłek i uda i to konkretnie, a teraz nie dość, ze zjeść mogę więcej, to bardziej równomiernie mi sie ten tłuszcz rozkłada i sylwetka tak proporcji nie zmienia.

[...] sylwetki i zaliczamy do nich: 1. Ektomorficzny-osoby z reguły szczupłe, które jeść muszą bardzo dużo kalorii, a i tak mają problemy z budowaniem masy mięśniowej. Z reguły sylwetka ich jest wysoka i szczupła. 2. Mezomorficzny-najlepszy typ dla osób chcących uzyskać efekty treningowe. Osoby takie poznać można po wysokim wzroście, wąskiej talii, [...]

patrzac po fotach ten 3 prezentuje duzo gorsza forme niz Ty i zwyciezca. a co wygranej by sie mozna klocic mi sie twoja forma i sylwetka bardziej podoba ale na zywo nie widzialem to raz a dwa nie jestem sedzia i nie wiem jakie tam oni maja kryteria.

Tak 100 w tali ale pisze że cel siła nie redukcja ani rzeźba. W trójboju sylwetka się nie liczy to nie kulturystyka:) tak jest ok z kolanami. A mam pytanko brać odblok po suscie teraz i potem wino czy teraz wino a potem odblok

Rozglądam się za jakąś sztuką walki. Przejrzałem sporo artykułów, tematy na forach, ale wciąż jestem w kropce. Mam 167 cm wzrostu, ważę 64kg - dzięki siłowni i diecie przytylem całe 6 kg :P ale nie ma co się oszukiwać, sylwetką nikogo nie postraszę :) Jakie są moje cele? Chciałbym mieć więcej ruchu ale i potrafić się obronić. Nie mówię o [...]

[...] życie, godząc przy tym robotę itp. Niby nic wielkiego, ale jednak- w parze z jednej str łatwiej, z innej bywa ciężko;-) Siłowo u Ciebie jak zwykle wysoki poziom, a sylwetka wg mnie cały nawet ten zyebany okres była OK:-) Te bóle pleców to myślisz, że tylko prostowniki, w sensie mięśnie? Czy to taki skrót myślowy? Oczywiście życzę, że [...]

Nie wiem co lepsze ten placek czy twoja sylwetka? Placek z piekarnika?

[...] zespołu , później do domu drzemka 30min i na trening i siedziałem na siłowni do 21,30. Co do treningu to poszło nawet spoko. Jutro DNT. Wydaje mi się że w tym tygodniu już sylwetka się nie zmieni.. jakoś mam takie dziwne odczucie, może to wina stresu kij wie.. 1. Kura + pęczak + oliwa z oliwek 2. Kura + pęczak + oliwa z oliwek 3. Galaretka 0 [...]

[...] ale bywają takie dni. Pewnie to przez te niskie węgle %-) A jutro tylko 50g WW i to dopiero na noc :-( Trening za to bardzo dobry.energii było sporo i to cieszy :-) A sylwetka zmienia się na + :-) Jutro off i na 14h do pracy.. Dieta 1.Szynka wieprzowa 2. Makaron,Schab 3. Omlet jabłkowy TRENING-BCAA popijam podczas treningu [...]

[...] jak wszedłem na wage bo 96,7kg gdzie wczoraj było 93,1kg :D az sie boje co bedzie jutro ale mysle ze tendencja w koncu spadkowa bo do piatku wiele czasu nie ma. NO ale sylwetka z rana nie wygladała na az takie odbicie, bo w miare sucho no i nabicie ok. Dziś pierwszy obwód i osttanie cardio, solidny obwód:D pozowanie z rana i pozowanie po [...]

Heheh, dobre- nie masz pojecia o diecie skoro jej szukasz a łapiesz się za sterydy. Przerazające - aż jestem ciekaw jak obecnie wyglada twoja sylwetka bo jesli kuleje tak samo jak podstawowa wiedza to odpuść sobie i weź się za czytanie o dietach i treningach ,

"te pierwsze z 82kg to już chyba nie ma co wspominać" - jasne, trzeba ZAPOMNIEĆ i do przodu. Nowe cele. Kiecka też mi sie podoba - inny but i od razu sylwetka wyglądałaby inaczej.