sylwetka

[...] Leciałem 60 mcg novo i schodziłem 2-3 dni 40 mcg, potem 2-3 dni 20 mcg i po tym wszedłem na węgle (co prawda przez 2 dni było to bardziej cheatowanie z dużymi węglami, ale sylwetka nie ucierpiała, a tylko zyskała). Przed zejściem czytałem i pytałem sporo, były zawsze 2 opcje taper i od razu, ja wybrałem i było git. Ale skoro takie Tuzy jak [...]

[...] miednice i uruchamiając funkcję stabilizacyjne. Dodatkowo ważne jest zabezpieczenie obręczy kończyny górnej, gdzie przed przystąpieniem do podniesienia obciążenia, sylwetka powinna być już w pełni ustawiona i ustabilizowana. Wyeliminowanie luzów osiągniemy poprzez chęć wykonania ruchu, jednak nie odrywamy jeszcze sztangi od podłoża, [...]

[...] hantelki, drążek i poręcze do pompek.(chociaż i bez tego da radę!). Myślę, że warto trenować crossfit ze względu na multidziałanie. Do przodu idzie siła, wytrzymałość i sylwetka na +. Mimo intensywności i wylewania potu, człowiek czuje się po treningu świetnie. Rośnie ogólne samopoczucie i pewność siebie. Można odnieść wrażenie, że [...]

Wiadomo że po treningu zawsze sylwetka lepie wygląda, lepiej oceniać fotki w dzien nietreningowy w normalnych pzoach.

Bikini fitness - oczekuję chwili kiedy na bilbordach reklamowych znanych, najbogatszych firm różnych branży zarówno motoryzacyjnych, kosmetycznych czy „finansowych’’ zaistnieją zawodniczki bikini fitness, fitness sylwetkowego jak i damskiej sylwetki, w zastępstwie wychudzonych modelek. Zdecydowana większość zawodniczek sportów [...]

całkiem dobra sylwetka, mimo tych problemów z barkami czy kolanami o którychczasem czytam

Nogi u Ciebie zawsze się fajnie prezentują ale góra niczego sobie bf bardzo dobry i sylwetka ogólnie estetyczna :-))

Witamy :-) To prawda 8-) Trafił nam się prezent pod choinkę! Sylwetka gotowa na ponowne wyjście na scenę! Będzie dopingować dotychczasowych userów do pracy nad sobą a nie tylko nad wynikami :-). Dziennik prowadzony z pasją! Czyta się z przyjemnością 8-)

Night dziękuje :-) fanslaska witam w moich skromnych progach :-) Ojan bardzo dziękuje za tak miłe powitanie :-D Starość nie radość, czas leci więc dział trzeba zmienić ;-) %-) A tak na poważnie - podczytuje dzienniki w tym dziale od niedawna i zauważyłam, że jest tu kilku miłośników biegania i sportów wytrzymałościowych. Jako początkujący biegacz [...]

Każdy z nas chciałby być wysoki i dobrze zbudowany. Niestety o ile na to ile mamy mięśni i jak wygląda sylwetka mamy znaczny wpływ, poprzez odpowiednie treningi siłowe i dietę, o tyle nasz wzrost jest uwarunkowany genetycznie. Szczególnie w wieku 19 lat. Nie ma tutaj już możliwości, aby w żaden sposób wspomóc go i urosnąć 5 cm. Teoretycznie [...]

Fajna sylwetka - i coraz lepsza. Małymi krokami ale na pewno do przodu. Poza tym jesteś mistrzynią w gotowaniu bez dwóch zdań. Zawsze miło się zagląda do Twojego dziennika.

[...] Jedząc poniżej BMR mordujesz metabolizm, tracisz mięśnie i rozwalasz układ hormonalny. Potem będziesz to latami odkręcał, i albo się uda, albo nie. I zamiast skupiać się na wadze - obserwuj obwody, rób zdjęcia - ale z tej samej perspektywy. Co z tego, że będziesz ważył mniej, skoro sylwetka nadal nie będzie estetyczna? A skinny fat - nie będzie.

[...] wadze 78,8kg, ojjj malutko, ale juz dużo nam na szczęście nie zostało, jeszcze parę tyg i zaczniemy to nabijać, liczę, że właśnie na tym odbiciu zanotuję najlepszy progres i sylwetka zacznie nabierać kształtów :-) jutro jeszcze trening w Wawie i wieczorem jadę do siebie, kolacja wigilijna normalnie przy stole bez spiny chociaż szaleć z żarciem [...]

Dokładnie normalna sylwetka, wkręcasz sobie jakieś defekty :) Trening i jazda. Jak nie siłownia to interwały w formie biegu. Albo jedno i drugie :)

Sylwetka fajnie się zmienia :-) Co do problemów z szyją to jeśli masz możliwość polecam saunę, jacuzzi, różne formy masażu wodnego - fajnie rozluźnia napięte mięśnie. Do tego masaż we własnym zakresie przy użyciu piłeczki, a także różne ćwiczenia wzmacniające, rozluźniające i rozciągnie. Poza tym pilnowanie prawidłowej pozycji za treningu oraz na [...]

tez miałem takie myslenie zobaczyłem dali w zastepstwie jakiegos 22 latka ale jak widac tego 22 latka nie przypadkowo namascili jako nastepce Cro Copa bo fajter jak choj xD Chorwat mu spuscił ciezki wperdol %-) zaimponował mi bardzo a jaka sylwetka zayebiscie wyglada ogolnie %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-12-24 11:48:54

Na redukcji samopoczucie było słabe mianowicie byłem zmęczony,ospaly brakowało mi sił no i brak postępów w redukcji mimo sporego deficytu waga nie spadała, sylwetka sie nie zmieniała, sporo wody siedziało i nie chciala zejść bylem mega slaby. Obecnie mimo masy samopoczucie sie trochę poprawiło ale nadal pozostalo to ze jestem bojazliwy, niepewny, [...]

Warto by sprecyzować jakie biegi masz w planach, jeżeli będą to krótkie/średnie sesje - okej, jednak jak marzą Ci się półmaratony, czy maratony, to zdecydowanie może to utrudnić pracę nad sylwetką.

Witam. Mam kilka pytań odnośnie rekompozycji. Więc mam 16 lat (niedługo 17) jestem trochę ulany i chciałbym coś zrobić ze swoją sylwetką. Czy tak zwana rekompozycja to skuteczna metoda? Czy siłownia to mus? Czy mogę np. połączyć kalistenikę z biegami interwałowymi? Wzrost: 177 Waga: 82 Wiek: 16 Zdrowych i wesołych :D

Wstaw zdjęcie własnej sylwetki, to będzie można coś powiedzieć. Dwa, ze masz 16 lat, sylwetka jeszcze nie jest ukształtowana ostatecznie.