sylwetka

nie każdy ma sidy na trenie , znam takich co spią jak dzieci an trenie ale siła ,sylwetka będzie się szybko zmieniać

[...] Jedzenia tyle, że ledwo to dziś przejadłem !! a jeszcze czeka czekolada na mnie :-) Powtarzam sie, ale serio jestem niesamowicie zadowolony jak wygląda sylwetka teraz, że po zawodach nie rzuciłem sie na jedzenie, czas minął, a ja w diecie mam tyle jedzenia , że mówie ledwo przejadam:-) a tu jeszcze są dni wysokie. Energii [...]

nie każdy ma sidy na trenie , znam takich co spią jak dzieci an trenie ale siła ,sylwetka będzie się szybko zmieniać Na Trenie A spałem 3-4h , na trenie E mogę spać i 8 z przerywnikami ale mogę spać spokojnie i jeszcze popoludniu sobie dospać 2h bez większego problemu.

[...] atletyczne – finały II runda (prezentacja indywidualna + zwroty w grupie) Fitness sylwetkowe kobiet – finały II runda (T-walking, ocena sylwetki) I BLOK DEKORACJI Męska sylwetka OPEN II BLOK Bikini fitness 163 – eliminacje Bikini fitness 168 – eliminacje Bikini fitness +168 – eliminacje Bikini fitness 163 – półfinał I runda (ocena sylwetki w [...]

Wydawać by się mogło Ojanie, że jesteś doświadczonym kulturystą, a nie potrafisz powiązać spadku siły w przysiadach z długimi przejażdżkami rowerem i jeszcze dłuższymi marszami ;-) Byłbym szczerze zdziwiony gdybyś przy obecnym układzie swoich aktywności, notował jakiś progres. Zgadzam się z Toba Szajba:-)) IMHO, dłuższe rowerkowanie nie przynosi [...]

[...] ostatnie starty przynoszą wysokie wyniki, na jakie niewątpliwie zasługuje. Drobna budowa ciała, raczej smukła-prosta, z roku na rok przybiera coraz piękniejszy kształt, sylwetka wypełnia się, pogłębiają się „wcięcia i wycięcia”. Obręcz barkowa pięknie wyprofilowana, brak mięśni czworobocznych części zstępującej i dość mocno zaznaczone [...]

Cały czas regularnie ćwiczę. Trening obwodowy 3x tydzień. Sylwetka od ostatnich zdjęć właściwie się nie zmieniła. Jedynie jak mierzę fałdkę na brzuchu to widzę, że jest 2 mm więcej. Dlatego stwierdziłem, że w okresie wakacyjnym postaram się to lekko zredukować, a trening konkretnie na masę zacznę ponownie we wrześniu. Waga od 3 miesięcy również [...]

[...] to tylko promocja dla kasy,po to aby się światu przypomnieć Wątpię by Kevin jeszcze na Olympii się pojawił. Tak samo Vancouver odwołane więc wydaje mi się, że ogarnął, że sylwetka nie ta jeszcze. Ciekawe co będzie dalej bo na razie rozpędzona lokomotywa mocno zwolniła niestety. Ciekawe czy to wina peselu czy inne czynniki mają na to wpływ.

[...] +aero 15 min Kolejny trening z nowego planu. Wszystko bardzo fajnie weszło, a największa pompa chyba na barkach :-D Widzę, że już zeszło ze mnie trochę wody po insie, sylwetka jakby ostrzejsza, no i waga 1kg w dół. Teraz tylko czekać aż ment się wkręci ;-) SUPLEMENTACJA BCAA 2:1:1 40g podczas treningu BCAA 8:1:1 10g po treningu Ultra Whey [...]

No nie zgodzę się. Jeżeli jest naturalna to jest to dobra sylwetka jak na 15 lat, tym bardziej że wiele mięsa więcej nie nałożysz (o ile w ogóle). Wiadomo, że przez pierwsze lata mięso ładnie wchodzi ale potem juz nie jest tak kolorowo.

1. kiedyś mowili na mnie "Spartanin" :P mezomorfik 2. 29 lat 3. 83kg / 188cm 4. 3 lata w ratach, aktualnie 1 miesiąc 5. masa miesniowa, sylwetka Spartanina :P 6. mono, jabłczan, gainery 7. --- 8. --- 9. 10. 11. opisze poniżej Witam serdecznie! To moj pierwszy post, wołam o pomoc brachy! 10 lat temu byłem w szczycie formy, siłownia przez 2 lata, [...]

Postanowilem podzielic sie moimi wrazeniami i spostrzezeniami odnosnie mojej walki o lepsza sylwetke i poprawe wynikow sportowych. Dziennik ten, przedewszystkim motywowac do rzetelnego treningu i odzywiania sie. Mam nadzieje, ze spelni to swoja role oraz rownoczesnie pozwoli obserwatorom dowiedziec sie czegos ciekawego i tym samym zaczerpnac cos [...]

[...] jakoś estetycznie wyglądać, żeby efektywnie ćwiczyć muszę być wypoczęty a ciągle jestem niedospany, ściąłem kalorie przede wszystkim węgle wywaliłem cukier i słodkości ale sylwetka nie jest taka jakiej bym oczekiwał. Jestem trochę przemęczony, spięty bo chciałbym jakoś wypaść w konkursie, treningi nie idą tak jakbym chciał, zaplanowane prace [...]

Powiem Ci że przez ten Twój grzeszek też mi narobiłaś smaka na śliwkę w czekoladzie, bo nie pamiętam kiedy ostatnio jadłem takie cuda. %-) Oby poszła w co tam tylko chcesz. A poza tym fajna sportowa sylwetka. I jeśli nie musisz to nie rób przechwytem ciągów trenując pod sylwetkę.

to dla ciebie może być didn't happen w sumie %-) sam swojego zdjęcia nie da a od innych chce ja teraz zaczęłam łączyć treningi w boxie CF z muay thai i bieganiem pod biegi przeszkodowe (runmageddon i inne) to powiem szczerze ze sylwetka mi wisi, bo przy takim wysiłku o wysokiej intensywności nie da się jej nie poprawić choćby nie wiem co

Wypełnij pełną ankietę z działu http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html I wrzuć 2-3 przykładowe dni (sposobem opisanym w zrzucie). Sylwetka składnia już ku wejściu na zero, nie ma co zrzucać, bo szczupło jest. Wylicz zapotrzebowanie na nowo [...]

odswieze temat, lece clom bez tamoxa, ari chyba mocno zbilo wode bo lalem co godzine. Clom 3dni 100mg, 6dni 75mg, teraz 50mg. jestem po dwoch tygodniach i sylwetka gorsza, sila ta sama jednak problemem sa sidy cloma. na treningu czesto robi sie slabo. myslalem ze to chwilowe ale odpoczynek kilku dniowy nie pomogl bo dalej mroczki przed oczami, [...]

[...] sie na pamiec ile co wazy i w jakich proporcjach jesc. Tak wiec jem ok 2200-2300kcal, B140g T 80-90 W 200-220. Fakt na wadze jest duuuuzo za duzo ( 76-77kg) ale mi moja sylwetka sie podoba, nie mam kratu na brzuchu, brzuszek jest raczej mieciutki. Ale nie to sie dla mnie liczy, wazne jest ze umiem robic pomki diamentowe/ militarne. Rwanie i [...]

[...] na spokojnie bo na plecach, dupie siedzi jeszcze sporo i dole brzucha bo triceps poprążkowany do samych barków i nogi też już dobrze wypręgowane. w piątek IA wchodzi więc sylwetka się zmieni mocno, jeżeli zejdę poniżej 81kg wczesniej to bede musiał podładować trochę bo redukcje zrobić nie problem ale nic nie popalić to druga sprawa. Wczoraj [...]

Swietny artykul ! Masa dla opornych - Dla Ektomorfików Jak zwykle o tej porze roku tematem numer jeden jest odchudzanie, tymczasem fitness to nie nieustanne tracenie sadła a budowanie ładnej, sportowej, sylwetki, czego nieodłącznym elementem jest budowa masy mięśniowej. Aby przełamać dyktat odchudzaczy proponuję temat "Masa dla opornych" czyli [...]