sylwetka

[...] ŻE JA NIE UŻYWAM ŻADNEGO PROGRAMU! - i co z tego? Nie oszukuje celowo. A jeśli mam.więcej/ zle licze to mam więcej /źle liczę każdego dnia Zacytuję klasyka "Niech przemówi sylwetka ". A jeśli faktycznie liczę źle- bo jeśli ktoś nie wie to zaokraglam do najbliższej piątki- to jem więcej. A jak jem więcej to jem więcej każdego dnia. A jeśli [...]

[...] ŻE JA NIE UŻYWAM ŻADNEGO PROGRAMU! - i co z tego? Nie oszukuje celowo. A jeśli mam.więcej/ zle licze to mam więcej /źle liczę każdego dnia Zacytuję klasyka "Niech przemówi sylwetka ". A jeśli faktycznie liczę źle- bo jeśli ktoś nie wie to zaokraglam do najbliższej piątki- to jem więcej. A jak jem więcej to jem więcej każdego dnia. A jeśli [...]

[...] porządną kratę i sylwetkę miałem jakieś 35 lat temu ( niestety nie mam żadnego zdjęcia z tamtego okresu, a szkoda) w klatce miałem wtedy 120cm a w pasie 79cm i nie była to sylwetka wypracowana w 3 miesiace. Raczej nie dojdę już do takiej sylwetki ale te 3 miesiące udziału w konkursie traktuję jako początek budowania kraty czyli właściwie całej [...]

Leciałem do niedawna tritren ale dla Mnie ace nieporownywalnie lepsze, ace lepiej czuje przy sporo mniejszej dawce, lepsze użylenie i wgl cała sylwetka na plus. Przeszedłem juz spowrotem na ace i juz tylko tego trenu bede uzywał, najlepiej to samemu sprobować różnych estrów i wybrać ten który najlepiej odpowiada;-)

[...] mógł bym takowy otworzyć więc stwierdziłem, że ten będzie odpowiedni - jeśli nie do końca to dajcie znać! Na tą chwilę po delikatnym mini cutcie który trwał 4 tygodnie sylwetka jest na tyle "wychudzona", że głównym celem jest dołożenie jak największej ilości jakościowego mięsa żeby miało to ręce i nogi. Zresztą przy 196 cm wzrostu waga ~93 [...]

[...] czasu. To co napisałeś to podstawa budowania sylwetki :D, ale wydaje mi się że Adam ćwiczy w jakiś konrekty sposób jeszcze, wąska talia, dobre proporcje - taka atletyczna sylwetka. W jaki sposób dokładnie mam do takiej dążyć? Nie ćwiczy w żaden konkretny sposób, wiem bo stałem obok niego na scenie ;-) Wąska talia to kwestia genetyki i nie [...]

[...] masy pokrywa się z efektami w wyglądzie sylwetki. I do tego momentu byłem zadowolony. Ale teraz mam inny problem, od jakiegos czasu kompletnie brak efektów, ani masa ani sylwetka nie pokazują żadnego progresu. Jesli juz ktos doczytal do tego momentu to chciałbym, żeby spojrzał na moj trening oraz diete po czym doradzic co mozna zrobic, zeby [...]

Dobry kuń, sylwetka coś jak moja. Jaka waga i wzrost?

no się robi sylwetka

[...] trening siłowy, wszystko szło dobrze, czyli spadek wagi, zachowanie mięśni itd. ale zawsze brakowało mi w sylwetce gęstości. Mimo moich nie najmniejszych rozmiarów moja sylwetka nigdy nie wyglądała na tyle abym był zadowolony. Rzeźba była, rozmiary, proporcje, ale zawsze brakowało mi tego ubicia mięśnia co w skutkach powodowało to że byłem [...]

micha ładna :-)) sylwetka również nad pupą popracować i będzie super

Jezeli cały tydzień się przykładasz a trochę odpuścisz jednego z dni, to i tak sylwetka powinna się zmieniać na plus. Poza tym wystarczy podejść z głową do takich imprez a nie jeść i pić do pełna.

Kobiety rozpoczynając przygodę z poprawą własnej sylwetki, rzadko biorą pod uwagę trening siłowy. Zazwyczaj chcą w swoim planie umieścić tylko ćwiczenia aerobowe. Niestety takie ćwiczenia nie dadzą efektów, o jakich kobiety marzą. Gdy już dojdą do wniosku, że bez treningu siłowego w budowaniu idealnej sylwetki się nie obędzie, zaczyna się robić [...]

[...] ze jest poprawa,wiec cos musi byc na rzeczy - ale to nadal nie to. Ale z drugiej strony - myslalem ze mam szerok a takie - bo mam - ale skosy tak mywalone ze ta talkie tylko poszerzaja. Odjac skosy wtedy automatycznia takia sie robie wézsza o kilka cm. I sylwetka V sie porawia. Ale tym samym odchodzi jeden z lepszych elementow.....skosy

Tragiczna ta jego sylwetka... Talia jak u słonia... w dodatku mocno się zmienił na twarzy (wiek czy ilość towaru?).

Zapraszam do działu trening dla początkujących. Tutaj możemy pomóc Ci w poprawie błędów diety. Twoja sylwetka po prostu potrzebuje czasu, zanim rozbudujesz mięśnie. Tutaj nie ma co skupiać się na priorytetach, ponieważ zmienić należy całość.

[...] do komórek mięśniowych dostarczana jest większa ilość tlenu i składników odżywczych, dając efekt “pompy mięśniowej”. Samo stosowanie suplementów nie spowoduje, że nasza sylwetka zmieni się według naszych oczekiwań. W zależności od celu należy tak ukierunkować działania dietetyczne, treningowe i suplementacyjne (w tej kolejności), aby [...]

[...] do komórek mięśniowych dostarczana jest większa ilość tlenu i składników odżywczych, dając efekt “pompy mięśniowej”. Samo stosowanie suplementów nie spowoduje, że nasza sylwetka zmieni się według naszych oczekiwań. W zależności od celu należy tak ukierunkować działania dietetyczne, treningowe i suplementacyjne (w tej kolejności), aby [...]

To, że masa ciała nie poszła do góry w ciągu miesiąca, to nie powód do paniki, mięśnie nie rosną nie wiadomo jak szybko by w ciągu kilku tygodni wpadł kilogram, dwa czy ileś tam. Na dobrą sprawę może i stać w miejscu, a sylwetka cały czas może się poprawiać, tu powodem do niepokoju jest pas, a nie brak wzrostu masy ciała.

Moja sylwetka przeważnie do 3 dni dochodzi do siebie po piciu. Niby odwadnia, a ja jestem jak placek i na treningu nie mam pompy.