sylwetka

[...] Fitness Sylwetkowym 2017 : 4 miejsce w Welness MP (Pierwszy start w innej kategorii niz sylwetkowe fitness) Zdjęcie ze startu podczas MP w Kielcach 2017 rok.. Niesamowita sylwetka! /SFD/2017/4/29/95bd7fe075cd4c72b61aaecff98d7cde.jpg Z Mężem czyli Karol Stuglik IFBB PRO /SFD/2017/4/29/2a1ecd161f3c444692189e83a3eeb92c.jpg [...]

Stosujesz zbyt daleko posunięte restrykcje kaloryczne (na tym forum co druga osoba praktykuje głęboki deficyt energetyczny ). W przedstawionym przez Ciebie menu brakuje przede wszystkim kwasów polienowych (omega-3) - tłuste ryby(dha i epa), orzechy włoskie, olej lniany wysokolinolenowy, niektóre agi (ala) a także witamin rozpuszczalnych w [...]

Widzialem dzis Mariana na żywo i trzeba przyznać ze chłop zrobił spory progres pod katem ogolnej masy, proporcjonalna sylwetka :-)) moim zdaniem przy tej obsadzie 3-4 miejsce to byl max, w pozie bicepsy tyłem Marian mógłby nieco bardziej rozkładać lopatki i starac sie barkow tak nie unosic, ale to tylko moja opinia. Do nastepnego :-D

[...] jeśli chodzi o wyniki siłowe bo one zawsze były dla mnie najważniejszym wyznacznikiem, bardziej niż lustro, przy jednoczesnym zgubieniu zbędnej tkanki tłuszczowej tak aby sylwetka bardziej zaczeła przypominać V niż gruszkę. Nie chciałbym chudnąć do nie wiadomo jakich rozmiarów, myślę że waga w której dobrze bym się czuł to 95-100kg. [...]

Prowadzenie zbilansowanej diety, regularne treningi, jak i nieco wyrzeczeń, to podstawowe czynniki, które warunkują osiągnięcie rezultatów na siłowni. Zmiany w Twojej sylwetce, które postępują tygodniami, są najlepszym dowodem na to, że taka strategia ma sens, a Ty nabierasz jeszcze więcej chęci do tego, aby brnąć w tym wszystkim na długie [...]

Czy podczas tych 2-3 tyg moja waga i sylwetka może się bardzo zmienić na minus po takiej głodówce jaką trzymałem teraz? Zmieniony przez - Benzi w dniu 2017-04-29 15:52:42 Ponawiam pytanie .

[...] krótkie ace hexa dla mnie nie do wytrzymania sajdy mega u mnie. Przy dawce ace 400 mg week bezsenność, nadciśnienie, mega złe samopoczucie. Teraz jadę enan około 550 mg week sylwetka ciągle na plus samopoczucie bdb. Ciśnienie nie wali powyżej 145/85 :) Tętno podwyższone trochę :) Jadę delikatnie na zbicie tętna 5 mg bisocardu na dobę i nic poza [...]

[...] krótkie ace hexa dla mnie nie do wytrzymania sajdy mega u mnie. Przy dawce ace 400 mg week bezsenność, nadciśnienie, mega złe samopoczucie. Teraz jadę enan około 550 mg week sylwetka ciągle na plus samopoczucie bdb. Ciśnienie nie wali powyżej 145/85 :) Tętno podwyższone trochę :) Jadę delikatnie na zbicie tętna 5 mg bisocardu na dobę i nic poza [...]

[...] to cypio. Jadę e5d test mix 1 ml 3x 133 mg cypio enan deka test plus 250 mg testa jakiego mam czyli jakaś omka galenika iran etc. Do tego e5d 2 ml trenu e 200 mg w ml :) Jak sylwetka się poprawi to na początku roku most i później pewnie przejdę na krótkie estry testa plus tren krótki lub tak jak mówisz mix. Ale to wszystko zależy jaki progres [...]

Sylwetka dzisiaj klasa, jak podpompowaleś łapsko, to aż mi wstyd było :-D Ale Ty jako Ty - wrak człowieka %-)

[...] dość mocno skopane jelita, a samym żarciem i podstawowymi suplami da się wykonać naprawdę fajną robotę. Przypuszczalnie masz wykonaną morfologię i inne badanka, więc mogłabyś to tutaj podrzucić. Dałbym nabiał w odstawkę na początek. Wiem, że trochę nie na temat, ale zdrówko ważniejsze niż ładna sylwetka. Zresztą, jedno idzie w parze z drugim :-)

Jak łokcie idą do tyłu i sylwetka jest pionowa to mocniej będzie pracował triceps w tej formie. Po poręczach nie powinny Cię boleć plecy

[...] 57 kg, 170 cm wzrostu. Chciałbym nabrać masy i wyrzeźbić swoje ciało, jestem dość szczupły (raczej ecto). Od małego próbowałem coś tam ćwiczyć w domu, dlatego teraz moja sylwetka nie wygląda źle, ale też nie najlepiej (lekko rozbudowane ręce, podkreślona klatka piersiowa) Pierwsze co jest mi potrzebne to plan treningowy. Na siłownie [...]

No w koncu pierwsza dobra wiadomosc od 2 tyg . Waga dzis 87.5 :-). Wczoraj pod wieczor zauwazylem ze ta woda zaczyna schodzic i rano juz calkiem inna sylwetka.

[...] więc jeśli będziesz ją bardziej dożynała, możesz mieć jeszcze większa problemy. Ogólnie do redukcji masy ciała potrzebujesz mniejszej ilości kalorii i sprawnie działającego metabolizmu, układu trawiennego. O ile to pierwsze jest do zrobienia, tak z tym drugim może już być różnie. Pytanie, czy faktycznie sylwetka jest ważniejsza od zdrówka.

[...] przed. Nie było jakiegoś kopa, ale dobre samopoczucie i pewność na ciężarach. Fronty w porównaniu do tych sprzed 2 tygodni niebo a ziemia, dobrze czułam. Duża dynamika, sylwetka trzymana w zdecydowanej większości powtórzeń. W końcu udało się nie schodzić zbyt nisko, z czym miewam problemy- mobilność pozwala mi zejść tak, że w dole ciężko [...]

[...] znowu skoczy. No chuy mnie strzeli chyba }:-( A po ładowaniu nie ma ani śladu. Płaski jestem i sflaczały. Już się nawet w lustro nie gapię bo bęben znowu wywalony i cała sylwetka w dupie. Zaś z rana był sztos... Ale minusem tego mocnego spadku wagi jest dalsze odwodnienie. Czuje się słabo - nogi z waty i ogólnie no lipa. No, ale walczę xD Do [...]

[...] znowu skoczy. No chuy mnie strzeli chyba }:-( A po ładowaniu nie ma ani śladu. Płaski jestem i sflaczały. Już się nawet w lustro nie gapię bo bęben znowu wywalony i cała sylwetka w dupie. Zaś z rana był sztos... Ale minusem tego mocnego spadku wagi jest dalsze odwodnienie. Czuje się słabo - nogi z waty i ogólnie no lipa. No, ale walczę xD Do [...]

[...] chyba ze mi się ukręci żeby polecieć na siłownie to polecę. Ale zobaczę, nie wiem czy będzie sens jak i tak później będę pił itp. Ale nic , woda cały czas schodzi, sylwetka wieczorem jeszcze lepsza niż rano, jutro urlop wpisany więc odpoczylam dalej, troszkę płasko ale nie zwracam zbytnio na to uwagi. Dzisiejsze makro niżej niż wczoraj [...]

Super sylwetka