sylwetka

Jakość serio mega, ogólnie sylwetka cały czas robi wrażenie ;)

I w takiej formie chciałbym iść do szpitala. Z niższym bf jakoś ta sylwetka zawsze lepiej będzie wyglądała, nawet jak przerwa będzie długa.

[...] 28,75kg 30kg 8. Prostowanie podchwyt 3x12 40kg 42kg 9. Francuz siedząc maszyna 3x15 75kg 77kg + aero 15 min No co raz lepiej te treningi idą, siłowo już na prawdę ok, i sylwetka co raz lepiej wygląda, aż chce się ćwiczyć :-) Dodane znowu sporo, i dalej dość lekko wszystko. W ćwiczeniach push najbardziej mi ta siła wraca. A jutro nogi, i też [...]

[...] I znowu dość lekko. Pompa super. Jedynie triceps średnio wszedł. Prostowanie nachwytem zmieniłem na jednorącz, ale ta lewa słabo bardzo, nie mogłem w ogóle się wczuć w ruch... Do zmiany to będzie. Zaczyna mi się znowu podobać ta sylwetka, mimo że dużo brakuje do tego na co mnie na prawdę stać :-) https://zapodaj.net/images/a7b865a6d3e14.jpg

A sylwetka ciagle z szałem :D

Przemo miło było Cię poznać :-)) Wyglądasz na żywo bardzo dobrze :-)) Marian to Marian, ale Twoja sylwetka to też jest kawał zrobionej roboty :-))

[...] było jeszcze ciężkość na kichach, ale mimo to cały trening poszedł super. Progres dalej utrzymany, a pompa oczywiście mega :-D Czasami aż backpumpsy przeszkadzały %-) Czy sylwetka coś ucierpiała - nie wiem, i nie zawracam sobie tym głowy. I tak już mało czasu zostało, chcę po prostu cieszyć się treningiem te ostatnie dni ;-) [...]

[...] na ściąganie, bo czuję że znowu się zbiera. Ale dzisiaj byłem na siłce, zrobiłem plecy i tył barków. Trening fatalny, zero siły, chęci, motywacji... Ogólnie waga spadła mi ponad 3kg, a sylwetka wygląda tragicznie, bo bez nabicia przez brak treningów i dużą ilość wody od nlpz. Dawno nie miałem tak słabego okresu, a to dopiero przecież początek...

Jutro kończy mi się karnet, to znaczy że mija miesiąc od kiedy zacząłem ćwiczyć, no ale z tego pierwszy tydzień to były aeroby tylko. Jak na te 3 tyg to wydaje mi się ze sylwetka sporo się zmieniła, bf jest dużo niższy a rozmiar podobny, bo waga zaledwie 2kg niższa niż po wyjściu ze szpitala. Jutro koło 12 wyjazd do Sopotu, ale jutro jeszcze [...]

Niby tylko łydek, ale dla mnie musi byc cała sylwetka widoczna, wtedy dobrze widać całe proporcje itp, a nie takie chuy wie co.

[...] Ale ciężary jakimi operuję mnie przerażają... Niby wszystko robię dużo bardziej dokładnie niż zawsze, no ale mimo wszystko, porażka trochę... Do tego mam wrażenie, że sylwetka jakby sporo bardziej mokra się zrobiła przez ten tydzień, mimo że waga się praktycznie nie zmieniła. Albo już łeb zepsuty do końca. Nie będę chyba jednak robił [...]

Wiem Mario ale szczerze jakoś mam wyebane, już nawet sam straciłem kontrolę nad tym jak wygląda moja sylwetka. Nie chce mi się robić zdjęć, jedyne co widzę to strasznie spuchnięte nogi po nockach. I tak chuyowy okres i tak. Też dużo wolnego teraz będzie. Może jeszcze wróci to na prostą.

[...] i jeszcze z zapasem. Hammer i rozpiętki już ciężko. Na OHP już trochę chyba brakło siły :-D I reszta też lekko do przodu. Ogólnie dzisiaj nabicie świetne, i widzę że ta sylwetka robi się trochę większa, bardziej pękata w końcu, przy ciągle dobrym bfie. No ale to sami oceńcie ;-) Dzisiaj też waga 108kg, więc nowy rekord ;-) [...]

[...] 11x16 / 14x14 + aero 20 min Dzisiaj jakby lepszy trening. Jedyne czego ciągle brakuje, to chęci... Ale dzisiaj i siłowo świetnie, i pompa bardzo dobra, no i mam wrażenie że sylwetka była jakby ostrzejsza, bo chyba przez tą chorobę też jakby wody naciągnąłem. WL widać na filmiku, bez zapasu, ale za tydzień i tak wrzucam 150kg. Jak do końca roku [...]

[...] 41kg 7a. Uginanie młotkowo leżąc 3x10 12kg 7b. Spider curl 3x12 9kg + aero 25 min A dupa tam, jednak ta forma prawie nie spadła %-) Nabicia brakowało, jak pompa weszła to sylwetka prawie taka jak była %-) Lekko wody siedzi wiadomo, ale to pewnie max 2 dni jeszcze i zejdzie. A za 3 tyg to ta forma będzie prawie startowa, zobaczycie %-) Ale sam [...]

[...] + aero 20 min Dobry trening na zakończenie tygodnia treningowego. Fajnie nabiło dzisiaj, i siłowo też dobrze, widać że wszystko fajnie wraca. Zapas wszędzie dość spory ;-) Waga dalej ani drgnie, więc od poniedziałku będzie kolejna podbitka kcal. Ale mimo to widzę że sylwetka się zmienia na plus ;-) https://zapodaj.net/images/e227ae832c49d.jpg

Ale mimo to widzę że sylwetka się zmienia na plus ;-) Jak już sam się pozytywnie wypowiadasz to musi być dobrze :-)

Po wódce za to sylwetka się wyostrza :⁠-⁠D prz1993, tak z ciekawości ile kalorii masz masa/redukcja? Tak ± oczywiście ;⁠-⁠)

i siłowo bardzo idzie wszystko do przodu Dalej tak będzie szło to w międzyczasie pracy nad sylwetką zaliczysz jakieś zawody w trójboju :-P

[...] mocno zmęczony, i chęci na niego nie było w ogóle. W WL tylko nie poszło, później wszędzie gdzieś tam chociaż po powtórzeniu udawało się dodawać. Więc jeśli chodzi o siłę, to na prawdę nie mogę narzekać :-) Teraz 2 dni off, no i od poniedziałku kcal w górę :-) Tak prezentuje się cała sylwetka przodem. https://zapodaj.net/images/f388daee56cb8.jpg