[...] norweski daje radę? Bo chcę kupić, ale smak z dzieciństwa mi na to nie pozawala ;-D Burgery na wypasie ;-P Ja do Ciebie nie wchodzę bo kipie zazdrością, taka micha i taka sylwetka, a kobiety się katują !! %-) Nie dziwie się, bo widzę że poziom wiedzy "dietetyków" jest naprawdę średniowieczny %-) Nie jest najgorszy, może nie jest to Moolers [...]
Ale po co w ogole to rozkminiac... Ma ktos gospodarstwo i chce pracowac nad sylwetka to niech zaczyna... Wraz z doswiadczeniem bedzie korygowac to co poszlo nie tak i tyle ;-) Nie wiem po co takie akademickie rozwazania czy praca na gospodarce jest ciezka czy nie jest. To tez zalezy od wielkosci gospodarstwa, zmechanizowania itd.
[...] metabolizm jest nakręcony... I zgadzam się z antkiem098!, że dieta jest tu podstawą. Gdyby ludzie pracujący fizycznie, w wielu zawodach, zadbali o dietę - niezła sylwetka zrobiła by im się sama, jako skutek uboczny wysiłku... Ale przy złej diecie nie ma na to szans i w pewnym sensie tracą okazję do lepszego wyglądu. Nie wspomnę o [...]
Bardzo mnie cieszy taka ocena dokonana przez Trenera. Co najważniejsze, czuję się extra, sylwetka też mniej więcej satysfakcjonujaca ;-) - chociaz noooogi.. ale co zrobić jak ich nie lubię ćwiczyć... może teraz będzie lepiej, bo plan push/pull czyli samych nóg do robienia nie będzie... No i otrzymałam zwolnienie z aero...:-D W planie nie ma [...]
[...] jednocześnie (ale przede wszystkim możliwa jest kontrola masy ciała), - dieta lekko redukcyjna umożliwia poprawę siły nawet na stosunkowo zaawansowanym etapie treningów - sylwetka i ogólne samopoczucie są dużo lepsze przy niższej masie ciała, niż przy wymarzonym przez wielu napakowaniu masą, - coraz trudniej jednak pozbywać się tłuszczu (z [...]
Białko stosuje się według braków w diecie. Czyli jeśli nie masz diety, nie ma sensu inwestować w białko, generalnie na masie dużych dawek białka nie potrzeba, nadwyżka kcal idzie z ww lub tłuszczy (rzadziej). Porcja białka na wodzie to ok. 100 kcal - nie zmienia wiele. Praca nad sylwetką wymaga zaangażowania - nie jest problemem wieczorem ugotować [...]
nadal swietny bf% ;-) A staram się ten poziom w miarę trzymać bo jednak jak zaczynam podjadać to sylwetka od razu we mgle :-( Teraz to staram się szykować posiłki na słodko i na słono tak żeby jakoś nie podjadać :-P A jak już jestem głodny to podjadam marchewki lub popijam napoje zero i herbaty :-)
To, że inni popełniają błędy (dużo i często smażą), nie znaczy, że Ty też musisz... Smażenie jest ostatnim z polecanych sposobów obróbki termicznej: http://potreningu.pl/articles/3165/siedem-zasad-zdrowego-smazenia http://potreningu.pl/articles/3459/jak-usmazyc-mieso Zdrowa i sprawnie pracująca wątroba jest ważna dla produkcji hormonów, a przez to [...]
Dosyć ciekawe podejście do tematu. Niby celu nie ma ale gdzieś tam pomiędzy wierszami można wyczytać, że jednak fajnie by było jakby sylwetka się poprawiła :). Ogólnie to mam podobne zdanie jak ojan, patrząc na podane parametry to masz już sporą niedowagę. Plus to co sam napisałeś, że wyglądasz na 20%BF wskazuje że bardzo mało mięśni masz. Z [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] + żeby być w deficycie jeszcze drugie 500 kalorii no i wyszło, że mam 3800 (200 białka, 530węgli,57 tłuszczy).Ale od czasów kiedy obciąłem drugi raz te kalorie jakoś moja sylwetka się pogorszyła.Niby na treningu podnoszę takie same ciężary, przy tak samo dobrej technice i takim samych przerwach jak na koniec masy ale ta sylwetka.. klatka mi [...]
lipa z ta noga i ona juz na MPJ wyglądała źle a co dopiero musiło byc potem jak tyle ropy zeszło... a ta klata to juz w ogle szok jak powiedziałes mi o tym przez teleofn ostatnio, ale oby szybko t tez ustąpiło pewno przesadzasz ze taka kupa z sylwetką bota gira mega wyglada, a zrobisz pare treningów to nabicie wróci no i tez musisz wziac pod uwage [...]
no ciekaw jestem jak tym razem sędziowie to ocenią tym razem obydwaj zawodnicy fit model z dobrze zrobioną i dociętą górą, ale to Piotr wydaje się być bardziej masywny, w poprzednich zawodach chyba masa i ostra sylwetka była negatywnie oceniana
Mozliwe, że przytyłeś na wadze, ale w 2 dni nie stracisz tego co zyskałeś w pracy nad sylwetką. Zwyczajnie zwiększyła się treść jelitowa, uzupełnił się glikogen, woda nieco się zatrzymała, także na spokojnie wróć do diety i nie przejmuj się ;-) Po takiej też długiej redukcji zalecam zrobić serie badan. Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2016-10-16 [...]
Wielkie brawa dla Ani Nawrot (nick na forum: Diablica:)] za 1 miejsce w fitness sylwetkowym, kolejny sukces po Mistrzostwach Polski i Mistrzostwach Europy, teraz pozostają MŚ, trzymamy kciuki! Szymon Łada wg mnie zasłużenie, w sumie od początku był faworytem, niesamowity jest, jeszcze nie ma trzydziestki, a powala sylwetką i formą zwłaszcza w [...]