sylwetka

Super estetyczna sylwetka, brawo!

Super sylwetka. Jest się czym pochwalić:-)) Zmieniony przez - skint73 w dniu 2018-01-04 21:48:38

co do JB to opinie są sprzeczne, owszem wiedzę jakąś ma ale ani wynikami nie powala ani sylwetką wiec jest postrzegany jako mądrala internetowa....

owszem wiedzę jakąś ma ale ani wynikami nie powala ani sylwetką wiec jest postrzegany jako mądrala internetowa.... Czyli coś jak my, pasowałby do działu %-)

[...] biegach, więc jak zwiększysz ilość km to możemy pobiegać razem ;-)%-) A w te kcal to ja nie wierzę, przynajmniej w moim wypadku, bo organizm się adaptuje do wysiłku i spala coraz mniej a mi ciągle pokazuje kosmiczne wartości. Gdyby to była prawda to wyszedł by niezły deficyt kcal i sylwetka powinna być w formie startowej, a wcale nie wygląda %-)

Fajnieee, a jak nozki sie elegancko prezentuja- no i ogolnie cala sylwetka, powinnas czesciej takie dopasowane ciuchy nosic!

Fajnieee, a jak nozki sie elegancko prezentuja- no i ogolnie cala sylwetka, powinnas czesciej takie dopasowane ciuchy nosic! Podpisuję się ! :) wincyj podkreślających kształty ubrań :-)) Zmieniony przez - northwestpassage w dniu 2018-12-13 20:31:02

Podobają mi się wszystkie małe czarne, zwłaszcza ta środkowa, cielista też fajna, błękitna, i szara krótka. Ostatnia też fajnie leży. Pierwsza w ostatnim rzędzie coś niedobrego robi z sylwetką, lepiej jak jest podkreślona talia. Figura też godna pozazdroszczenia :-)

Tsu nie w tym sensie :-) ogolnie strasznie mi sie podobaja, a sportowa sylwetka moim zdaniem we wszystkim wyglada dobrze. Tylko mierzylam pare razy i jakos akurat ja nie wygladam w takich wzorach dobrze. Niestety. Albo nie trafilam na odpowiednia kiecke :-D

[...] plan jak napisałem i dajmy na to że w te 3 miesiące poprawie wygląda, potem dalej zrobie kolejne 3 miesiące, dajmy na to że skończę tak gdzieś po 7-9 miesiącach, bo moja sylwetka będzie dla mnie wystarczająca. Jak to potem będzie? Chodzi mi żeby moja sylwetka po 2 miesiacach nie wrocila do dawnej i w ogole czy jak sie przestaje potem trzymać [...]

[...] od lat nie pracuje nad sylwetką na siłowni byłem może z miesiąc, zawsze byłem chudy ale jakiś czas temu przybrałem na wadze może z 3 kilo i pokazał mi się odstający brzuch (sylwetka chudy z brzuchem) Mam 26 lat wzrostu około 175 i aktualnie 64.5 kg. Problem polega na tym że nie wiem za jakie ćwiczenia się zabrać czy jakieś biegi żeby spalić ten [...]

Panowie, doradzcie ;) Redukcja 9 miesięcy, 22 kg poszło, sylwetka wygląda już ok oprócz boczków, nie chcą schodzić. A ja nie chce już ciągnąć dłużej bo nie idzie już a dodawać cardio ani ucinać nie mam z czego. Obecnie cardio 5x50, 2200 kcal i sprawa z wyjściem z redu. Plan jest taki: Uciąć cardio do 4x30 - kaloryka bez zmian kolejny tydzien +200 [...]

Zdecydowanie lepiej powoli masować tak aby sylwetka zbyt mocno się nie zalała a później delikatna redukcja i sylwetka wygląda kosa.

Ronie220 juz od 2 miesiecy z taka pula kalorii jade, czasami waga naczczo jest wieksza, czasami spada, czasami stoi. Moje makro to b-145, ww-365, tl-140. Po jakim czasie mam zwiekszyc kcal ? A jak siła i obwody? Sylwetka się poprawia wizualnie ? Jeśli rzeczywiście stoisz z tym wszystkim od przynajmniej miesiąca, to można zwiekszyć ilość [...]

[...] bardzo dlugie rece i bardzo szczupla talie i chcialbym wiedziec na pewno zanim podejme sie treningow zeby moc je pod potrzeby swojego ciala dopasowac, dodam takze ze ta sylwetka jest efektem nie cwiczenia przez cale zycie i jedzenia chinskich zupek i pica kawy, mam 19 lat dopiero zaczete dzieki wam [...]

Zaczęłam swoją pracę nad sylwetką na siłowni. Jak zaplanować trening siłowy? Chciałabym wyrzeźbić brzuch, uda oraz pośladki(ewentualnie plecy). Jak to wszystko rozłożyć w planie? Zmieniony przez - via997 w dniu 2016-08-11 13:18:00

chodzi mi raczej o poprawe sylwetki. cel sylwetka typu michale phelps :)

Brian Shaw 203 cm wzrostu https://www.youtube.com/watch?v=TslFGt4lTkE Wiadomo że niższe osoby będą miały łatwiej, krótszą drogę ciężar musi pokonać, to samo jest z sylwetką u Ciebie w łapie 40 cm to będzie nic, moze nawet nie widoczne a u takiej osoby 175 cm będzie to już optycznie jakoś wyglądać. Wszystko z głową i nic Ci nie będzie

Mason Rób masę dalej. Sylwetka bardzo dobrze wygląda jak na tak krótki staż. Można dalej dokładac mięśni.

[...] Warto nadmienić, iż pomocne podczas analizy techniki wykonywanych przez nas ćwiczeń będą czytelne filmy. Nagrywając film, warto pamiętać o tym, aby: - widoczna była cała sylwetka (łącznie ze stopami), co ułatwi doszukanie się ewentualnych błędów w technice, - zachowana była odpowiednia odległość, gdyż często filmy kręcone są za daleko bądź za [...]