sylwetka

jeżeli priorytetem jest sylwetka, to najpierw zredukuj. W ankiecie masz cel cyklu zejście s bfu, więc na razie zostaw npp i dodaj po wyjściu z redu. Tylko wtedy cykl się wydłuży do paru/parenastu tygodni. Zmieniony przez - zioekt w dniu 2016-01-21 12:52:13

organizm nie jest przyzwyczajony. Ale sylwetka się poprawia, coraz fajniej mnie nabija , pełniejszy jakis taki jestem. Jeszcze 40dni jakoś masy

[...] bo w pasie 91cm.Gwidu lepiej w S fajnie wyglądać niż w XL jak mors z wielkim brzuchem.Na otwarciu siłowni był Łukasz Każmierczak duży byku ale brzuch też wielki (taka sylwetka mnie nie interesuje,) .Zawsze pisałem, że interesuje mnie sylwetka typu fit . Plan jest taki, żeby spalić jak najwięcej tłuszczu i zacząć ponownie podbijanie tak [...]

[...] i pod wpływem głupiej diety trwasz w zatwardzeniu. Jeśli za bardzo się obżerasz a przy tym jesteś słaby i nosisz zbyt dużo tkanki tłuszczowej - z pewnością nie potrzebujesz aż tak wielu kalorii, bo zwyczajnie tego nie przyswajasz o czym świadczą : regeneracja, wyniki siłowe i sylwetka. Tu już musisz sam uczciwie przed sobą na to odpowiedzieć.

Ja jak daje z fona mam duzo lepsza niz jak dodam z lapotopa.. :/ Sylwetka marzenie jak na ten moment. Zazdro w ch.. Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-01-21 18:33:43

Witam. Na siłowni ćwiczę jakieś półtora roku, sylwetka wydatnie się poprawiła, ale wzrostowo jest stagnacja. Wiadomo, kaloryka musi być na plus. Tutaj tkwi problem. Kiedy staram się budować masę mięśniową, to przy zbyt małej ilości kalorii nic nie idzie, a kiedy trochę dodam, powiedzmy jestem na poziomie 3800-4000 to wszystko idzie w bęben. Ale [...]

Witam mam 187 cm wzrosty ważę 81 Na silownie chodzę jakieś 7 miesięcznie drobne efekty są lecz teraz chciałbym aby moja sylwetka wyglądała interesująco,nie mowie od razu o 4 packu ale zeby ten brzucha jakos wyglądał bo ja razie jest chyba zalany dodałem chyba gdyz niedawno schudłam 30 kg i wydaje mi się ze to jest skóra razem z tłuszczem.W [...]

Rion - };-) dziękuję. Forma cały czas do przodu. Ale wiadomo, daleka droga do super formy, takiej jaką chciałabym mieć na codzień. Najbardziej krytyczna jestem w stosunku do siebie w kwestii dolnych partii ciała %-) za dużo fatu tam a za mało mięsa. Ale działamy w tej kwestii z Tadeuszem i Wojtkiem :-)) A bardzo podoba mi się ta obecna praca nad [...]

/SFD/Images/2016/1/22/41bd74333e834849bbe016ec957f8a4b.jpg Wizja kobiet ćwiczących tylko w strefie cardio oraz strefie z wolnymi ciężarami zarezerwowanej dla pań, powoli odchodzi do lamusa. Coraz więcej kobiet sięga po hantle i sztangi. Niestety wciąż królują kanony piękna zgodnie z którymi kobiety powinny być wątłe i smukłe, a mięśnie [...]

mi się ultra1 nie podoba, właśnie protan bardziej i nawet planowałam zmienić, ale z kolei mówiono mi, że większość używa ultra1 i nie jest to fajne wyróżniać się kolorem na scenie (wiadomo sylwetką, strojem tak) - jeszcze się do tego nie ustosunkowałam :-)

Tyle czatów i imprez co miałem po drodze przez te 2 lata wystarczy.Cel mam fit sylwetka i w sumie już to mam porównując z moimi rówieśnikami a ze chce więcej to moja sprawa.Wygląd sceny nie jest dla mnie nie wspominając o machaniu czainikiem. Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2016-01-22 12:36:02

Naprawdę tyle ważysz? Nie wiem jak, ale ja tak wyglądałem jak miałem 65 kg. :-) Tak, czy siak sportowa sylwetka z małą ilością fatu. Jak przytrzymasz dietę, to możesz być koks %-).

[...] czego) to tyle, ze w spodniach beda smuklej wygladaly, a na golaska to musisz je zaakceptowac i polubic. Nie ma innej rady. Aha ja tez podczytywalam dziennik Viki, u niej nogi tez ladnie polecialy, tyle, ze ona miala szczuplutka lydke tylko uda troche wieksze ale trenowala, ze hoho. Moze Cie zainspiruje do pracy nad sylwetka jak mnie. Powodzenia.

Znaczy nie wiem co robię Jem na oko Kręcę godzinę cardio dziennie Trenuję Sylwetka cały czas na + %-)

to, że się spompujesz nie oznacza wcale że zdjęcia a więc i sylwetka wyjdą lepiej, problem bowiem w tym aby delikatnie się podpompować nie tracąc wyrazistości, nie ma więc sensu jakoś ciężko się spompować, możesz zrobić jakieś tzw. wielkie serie na średnim albo nawet mniej niż średnim ciężarze obejmujące nawet całe ciało... 2-3 takie seryjki [...]

Dość duża aktywność jak na start Warto dołożyć trening siłowy aby sylwetka zaczęła nabierać kształtu Podstawa w utracie tkanki tłuszczowej będzie dieta

No to na zerowym sądzę, że sylwetka fajnie się zmieni.

Wiesz cialo jest bardziej zbite.Patrzac sie na twoje zdjecia ciesze sie ze robie rekmpozycje,mialas racje.Sylwetka na plus

[...] podejście i własne priorytety. Gdyby mi wytrzymałość czy kondycja były potrzebne do pracy / życia, na pewno robiłbym coś w tym kierunku. Ale mi potrzebna jest tylko wiedza, sylwetka. Instruktorem krosfitu czy innych wygibasów nie chcę być i nigdy nie będę, wiem że do końca życia będę robił to co robię, więc nie widzę potrzeby robienia sobie pod [...]

sylwetka i psycha lepiej się trzyma kiedy podjem coś w bardzo małej ilości niż jak zrobie dzień odbicia od diety i nawp*****lam się wszystkiego