[...] ale zazwyczaj po 2-3 miesiącach kończyły się fiaskiem. Od 2 lat w miare regularnie ćwiczę kalistenicznie, dla niewtajemniczonych- tylko i wyłącznie z masą ciała. Może sylwetka nie robi wrażenia i w ciągu 2 lat na siłowni z pewnoscia możnaby zdziałać dużo więcej, stawiam bardziej na ogólny rozwój i sprawność fizyczną. niestety brak fotek z [...]
Ja wiemczymoz n a by zdzialac duzo wiecej? Zalezy kto czego od siebie wymaga. Sylwetka wyglada zdrowo , dobrze . Praktycznie plazowo a mamy koniec grudnia. Noga dobra. Jest fajnie
Cześć! Na początek zaznaczę, że jestem kompletnym amatorem jeśli chodzi o jakiekolwiek diety, sporty itp. Od lat próbowałem zrzucić wagę i wreszcie po różnych efektach jojo na przestrzeni lat, w ciągu ostatniego roku udało mi się zejść z prawie 110kg na 85kg. Zrobiłem to kompletnie amatorsko, bardziej na wyczucie. Wymiary na stan obecny: 190cm [...]
Super sylwetka, strach pomyśleć jak będzie wyglądał za 10 lat :) Szkoda tylko, że trochę za wcześniej zaczął "suplementację", może byłby wyższy a wtedy proporcje miałby jeszcze lepsze, a ma chłopak gen dobry.
5/3/1 Jak zbudować czystą siłę. Artykuł z strony T-Nation o planie treningowym "5/3/1 Jak zbudować czystą siłę" Moje własne tłumaczenie. Autor program Jim Wendler. źródło: https://www.t-nation.com/workouts/531-how-to-build-pure-strength To co musisz wiedzieć: 1. Bycie mocnym w podstawowych ćwiczeniach ma wpływ na wszystkie inne ćwiczenia i [...]
Jeżeli ktoś ćwiczy rekreacyjnie to może trenować planem całościowym przez 10 lat, aczkolwiek w rzeczywistości jeżeli osoba ćwicząca zamierza zbudować imponującą, estetyczną jakościową sylwetką i popchnąć swoje ciało do granic możliwości to najpewniej potencjał treningu kompleksowego może się szybko skończyć, patrząc w perspektywie wizualności [...]
Nie tyle sylwetka co wiek robi wrażenie. Jako 15 latek musiał zacząć trzymać dietę, trenować do upadłego i zapodawać nie małe dawki saa, gdy jego rówieśnicy bawili się beztroskim życiem nastolaka. Mogłoby się powiedzieć, że koleś ma bzika jak Arnold gdy zaczynał :D
[...] planu. Z planu jestem zadowolony ponieważ w te 6 tygodni różnica w rozmiarze i wyglądzie ramion jest widoczna gołym okiem, co zauważyli też ludzie na siłowni. Ogólnie sylwetka w ciągu tych 6 tygodni zmieniła się dość wyraźnie co widać szczególnie teraz, kiedy w diecie znalazły się węgle. Przyznam, że w ubraniu krótkim wygląda to już [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jak sadzicie sylwetka typu Ryan Terry czy Jeff Seid jest mozliwa do dojscia w naturalny sposob? Czy ta szerokosc barków jest uwarunkowana genetycznie i im eczesniej zaczne cwiczyc w wieku np. 16 lat tym lepiej bedzie ta proporcja wygladala? /SFD/Images/2015/12/23/60cc7fb8a87c4adb935c1fa44ccb2d75.jpg Zmieniony przez - VarmUp w dniu 2015-12-23 [...]
Wow, solidna sylwetka przy Dimitrim nawet nie odstawales ( jedynie nogi no ale tu kazdy bedzie odstawal :D ) ciekawe jak to wszystko bedzie sie prezentowalo na scenie, jedynie te zyly troche psuja wyglad jak dla mnie, powodzenia
Ładna sylwetka. Ja uważam, że jeśli nie sprawia Ci to kłopotu to w dni treningowe utrzymuj nadwyżkę kaloryczną a w pozostałe daj nawet lekki minus lub zerowy bilans trzymaj.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
300g białka + 150g fatu, ale czasami sobie wypiję np. 50g wpc/izolatu więcej i do tego zjem trochę masła orzechowego Ale to jak np. szybko wstałem i późno idę spać Na głodnego nie pójdę to sobie zjem dodatkowy posiłek :P Pas spada, sylwetka lepsza z tygodnia na tydzień a waga stoi więc jest git Wesołych :-))
Lepiej poproś kogoś o sfilmowanie tak aby była widoczna cała sylwetka - od głowy po palce stóp i w ogóle super byłoby gdyby w trakcie wykonywania powoli przeszedł z kamerką od przodu do tyłu. Wtedy będzie możliwa w miarę dokładna analiza techniki.
Duzo nie zredukuje sie bo sylwetka moze i nie oszalamiajaca ale tluszcz mnie sie nie trzyma za bardzo Ale wiem wiem...kiedys nie przywiazywalem wagi do diety az tak, cwiczylem sobie od tak, teraz wiem ze trzeba sie przylozyc mocno dlatego sie bawie troche, licze kalorie i zaczyna to wygladac powoli coraz lepiej.
Wielki podziw za to co robi, Cutler tez podobnie zaczynal, ciekawe jak ich wspolpraca sie potoczy, jak dla mnie sylwetka fantastyczna, a bicepsy tylem miazdza
Ogólnie po amerykańsku-grupa osób robi z niego gwiazdę na siłę. Jak na ten wiek-jest super ale wiele zdjęć jest mocno tuningowanych. Mógł się przejechać na mistrzostwa świata albo wyjść w aamatorskim AC i tam pokazać na co go stać ,zamiast brać kartę pro. Ogólnie sylwetka mnie nie pasuje-nie ma tego "woow"
[...] niestety. Ostatnio trenowany czerwiec i lipiec, obecnie 3 tygodnie %-) 2) Cele W pierwszej kolejności poprawia zdrowia, rekreacja i ruch, w kolejnej poprawa siły, na końcu sylwetka 3) Trening A/B, na zmianę. A Siady 4-5s, Wykroki 2-3s Dipsy 4-5s, Military 2-3s Hantle skos 2-3s Prostowanie na wyciągu 4-5s B Martwy 4-5s Drążek podchwyt 4-5s [...]
Cody Montgomery IFBB Pro
