sylwetka

[...] myślałem, że coś ruszyło do przodu a tu nawet lekki spadek na wadzę i w centymetrach, ale lustro mi mówi, że z brzuchem jest lepiej i wydaje się estetyczniejsza ta sylwetka więc stawiam, że to zleciała skóra i tłuszczyk :) Pomiary na 30.07.16 brzuch - pempek 80 klatka 92 biceps prawy 32 biceps lewy 32 udo prawe 55 udo lewe 55 [...]

[...] za weekend. Od wczoraj podniosłem kcal - 2400 w DT i 2200 w DNT, waga spadła do 65,6 mimo, że jem więcej - to ciesz, bo mogę jeść jeszcze więcej :d Pas ok 79, jakościowo sylwetka jednak znacznie lepsza niż kilka tygodni temu, tak mi się przynajmniej wydaje. Wczoraj dzień z bieganiem - Bieg Solidarności. Start był o 16 więc akurat wtedy kiedy [...]

30.01.17 Zaczynam kolejny 3 już cyklik, ciężary lekko w górę, sporo satysfakcji więc jest dobrze. Rano sylwetka wygląda całkiem ok, wieczorem już opity i objedzony więc nie jest tak kolorowo, dlatego pojawiły się durne myśli o zalaniu, ale przypominam sobie sylwetkę po DNT więc humor od razu lepszy :) Ciężary tak na granicy techniki dzisiaj, ale [...]

[...] ogarnąć angielski w trakcie pracy więc oficjalnie wtorek i czwartek będę mógł wracać wcześniej na chatę :) Dzisiaj trening siłowy. W sumie bez zmian, tam gdzie mogę dokładam sylwetka wydaje mi się, że na +, siła też. Póki nie ma zastoju lecę tak jak widać. Fronty 32 x 5, 36 x 5, 40 x 5, 44 x 5, 48 x 5 34 x 5, 38 x 5, 42 x 5, 46 x 5, 50 x 5 36 [...]

[...] To był dzień przed kolejnym startem, trening wpadł z rana, sił raczej mniej nie było, przynajmniej nie narzekam, stale podciaganie idzie lepiej, chwyt też się poprawia, sylwetka też na +, chociaż zdarza się coś zjeść "niezdrowego", ale trenuję coraz mocniej więc nie przynosi to negatywnych skutków. Podciąganie podchwyt cc x 9, cc x 6, cc x [...]

Dobra decyzja:-) Fajna sylwetka i na pewno będzie coraz lepiej! Powodzenia!

Marian, obecnie w DT - B-270,T-70,WW-480, w DNT - B-255, T-130, WW - 180. W dni treningowe czasem podjem jakies ciastko, 3-4 kostki czekolady czy trochę lodów ale generalnie jak na mnie i okres wakacyjny trzymam michę dosyć dobrze. Ważne też, że - m.in.za Waszą radą/namową - cały czas kręcę cardio 4 x po 20 min w tygodniu. Trochę mnie wkurza, że [...]

Bardzo fajna sylwetka, widać, że jest bardzo sucho i jakościowo. Fajna wąska talia, dużo szczegółów:-) Jedyne czego się można uczepić to głowa długa tricepsa:-)

[...] wiec w sumie dietka trzymana - opisane też trenerowi te "odstepstwa"w dzisiejszym raporcie. Waga -1,1 w stosunku do zeszłej niedzieli, znacznie polepszył mi się apetyt a czy sylwetka się zmienia, wydaje mi sie ze lekko ubija ale to raptem 2 tygodnie, 10 sesji cardio wiec za dużo tez sie nie spodziewam. [...]

[...] więcej przestrzeni. Strasznie dużo ludzi, nie dziwię się , że Adam trenuje zwykle w okolicach 22. Dieta trzymana, sporo sobie pogadalismy o podejściu do żarcia itp i m.in. sylwetka Mariana utwierdza mnie w przekonaniu aby sztywno trzymać miskę - tym bardziej, że można jeść i zdrowo i smacznie zarazem. Rożnica na redukcji jest tylko w ilości [...]

[...] x 8powt-->drop x 8powt i 30 sek w izolacji przytrzymanie . Taka seria mega dała popalić dwójkom. Dietka trzymana, bez podjadania. Waga dzisiaj pokazała 90,6kg ale sylwetka chyba się polepszyła mimo nikłego spadki wagi. Chodzę tylko nieco zmęczony. Wieczorem machnę wypiskę z dzisiejszego treningu oraz fotki ktore będę pizgał do [...]

[...] nie dorobić. Zobaczymy jak to się rozkręci ale każde 100pln sie przyda. W diecie żadnych zmian z racji tych problemów jelitowych, kilka produktów ograniczylem i apetyt wraca ale jeszcze mocno gazy dzisiaj męczyły. Waga uciekła o ok.2,5kg więc trzeba to odrabiać, mimo tego sylwetka jakos chyba nie ucierpiała, cos nagram na dniach to się oceni.

Sylwetka na prawdę fajna pod klasyka. Wg mnie pozowanie kuleje no i brakuje jeszcze delikatnego ostatniego szlifu :-)) co nie zmienia faktu że forma bdb

[...] - szanuję! :-D Grzesiu - nawet nie skomentowałem Twojego startu. Wiadomo, to tylko relacja w necie a nie widok na żywo, ale forma od debiutów sporo do przodu :-) Poza tymi nieszczęsny niedocietymi nogami, cała sylwetka wyglądała na prawdę solidnie. I estetycznie, ale i nieźle gabarytowo :-) Moim zdaniem możesz być na prawdę z siebie zadowolony!

Dzięki Panowie, jestem generalnie zadowolony chociażby z faktu, ze od Debiutów progres byl widoczny znacznie. Ja czulem sie swietnie, na scenie pewnie. sylwetka, szczegolnie w niedzielę byla pelniejsza. Te nieszczęsne czwórki, ich separacja i rozmiar, do tego dalej sporo niedociagniec w pozowaniu i moglo byc pare oczek wyzej(tak mi sliczny [...]

Wczoraj, tj. 07.04.2019 jak juz wspominalem trening w Opolu na oldschoolowym Spartakusie. Mega klimatyczne miejsce, maszyny niektore to starsze chyba ode mnie ale wszystko chodzi w miarę ok. Cały "dół" to miejsce tylko do treningu nóg, pare schodów wyzej "góra". Spotkanie z Dominikiem, Tobiaszem i Damianem oraz Jego Narzeczoną dodatkowo nastajało [...]

Bardzo fajnie wygląda sylwetka :) a w dodatku lekki luz wprowadzony :)

ze bf nisko i sylwetka sucha

ze bf nisko i sylwetka sucha Eee, no tak pięknie to nie ma ale dzięki. Dzisiaj dnt, zaś popołudniu roboty się zrobiło. Z reguły tak jest, że jak do południa idzie spokojnie to potem się coś wysra. Po pracy szybko do biedry odebrać książkę z naklejek. Z gorszych info to... Nasza Mała ma kwarantanne, poniedziałek i wtorek miała kontakt z kimś [...]

[...] maszyna 3x14-10 8. Prostowanie jednorącz 3x, zza głowy 2x - po 15-12powt 9. Młotki siedzac naprzemiennie 3x10 Brzuch-plank x3, spięcia x3 Cardio 15min Bardzo fajny trening, sylwetka nabita pięknie pod koniec. Trochę łokcie pobolewaja, weszły 2 wyciski ba barki dlatego potem już typowa pompa. Waga dzisiaj z rana 97.4 gdzie po dniowce zwykle [...]