sylwetka

Nogi poprawione mocno względem zeszłego roku, ogólnie cała sylwetka na plus

Zawsze do Ciebie zaglądam, ale nie zawsze piszę:-) Musimy przybić sobie piątkę, bo ja zaraz też będę miał dom zamiast mieszkania, ale mały domek:-) Być może do pewnego drugiego aspektu, o którym piszesz, też będziemy mogli zbić sobie piątki za jakiś czas, ale to plany plany plany;-D A węgli też mam mało- 100-140, ale za to 2x w tygodniu refeed i [...]

Myślę, że nisko się oceniasz :-)) Od lat jedna z lepszych sylwetek na forum Trzymam kciuki za ewentualny start, bo sylwetka mega miła dla oka i w już bardzo dobrej jakości, a po dobrze przeprowadzonym okresie przygotowawczym itd na pewno będzie dużo lepiej

Bardzo proporcjonalna sylwetka Będzie elegancko. Trzymam kciuki

Dobra to i ja się odniosę do podsumowania :-) I przepraszam, że dopiero teraz, ale ciągle prowadzę walkę z czasem i jego organizacją @@-) Cieszę się bardzo, że masz takie efekty. Tak jak napisałaś, prowadzenie online jest bardzo trudne. Wymaga dwustronnej, mocnej współpracy, wymiany odpowiednich informacji i dużego wkładu osoby trenującej. Na żywo [...]

Na zawody kulturystyczne przyjechał także Uzi-napisze krótko-sylwetka kosmos!!! A jego przedramię na żywo wygląda jeszcze lepiej niż na zdjęciach na masie... [...]

[...] tego?tu raczej nikt nie pretenduje do Mr Olympia... Poza tym -niektórzy nie brali ponad wszelka watpliwość,odzywianie też zupełnie nie w dzisiejszych kanonach kulturystyki a sylwetka była jak na zdjeciu... Teza ,ze ćwiczenia siłowe nie powoduja wzrostu masy mieśniowej jest z gruntu błedna. Zmieniony przez - masti w dniu 2013-02-24 13:37:53 [...]

Jezuuuuuuuuuu, ale zarcie . Wiecej zdjec!!!!!!!!!! BTW Swietna sylwetka, a po redukcji to dopiero bedzie efekt

śliczna sylwetka ;-)

2) 20 3) 83/178 4) aktualnie 2 miesiące na siłowni / od małego trenowałem w noge. 5) umieśniona sylwetka, jak najmniej tłuszczu, ale też nie wykluczam jeśli mam takie możliwości na wzrost tłuszczu poprzez rozbudowe mięśni 6) kreatyna w tabletkach Kreatyna x4 USN 7) ThermoSpeed 8) brak 9) 2 tygodnie 10) diety jako tako nie mam, ograniczam się [...]

w sumie nie mam zamiaru atakować maxów na 1RM, poza tym biegi i dieta z początku o wprost minimalnej zawartości węgli, aczkolwiek pierwszy raz układam masę jakościową i nie wiem dokładnie jak ona powinna wyglądać. Główne lifty zostają bez zmian, jedynie więcej plastyki dałam w stosunku do masy agresywnej. Moim zdaniem ćwiczenia jak i ilości [...]

To tak, przepraszam, że nie pisałem :) Z progresją sobie poradziłem, mierzę maksy 8powt. po czym biorę z nich 80% i co trening troszeczkę dodaje :) Na 100% sylwetka. Kreatynę stosuje, tak jak mi zaleciłeś :) Nie odczuwam skutków ubocznych. Plan ułożyłem PUSH/PULL 4 zestawowy, bardzo dobrze się w nim czuje :). Tak jak pisałem, moim celem jest [...]

Aga Sylwetka zayebista Coś czuję, że zrobisz super rzeźbę w ciągu tych 12 tygodni Powodzenia i niech MOC i pyerdolnięcie będą z Tobą

super sylwetka, powodzenia :)

lejjla czy ty na silowni robisz te obwody ??? ludzie nie pultają sie ,że biegasz po siłce ? terco- dzięki za info- czyli skalpel szedł ruch ----aaaa tu juz mi sie odwidziała ta sylwetka staniki...akutalnie posiadam cyc póki co:D ciekawe jak po redukcji będzie ha Zmieniony przez - muffinek99 w dniu 2011-04-23 21:40:30

Tydzień 4 Dzień 28 + litry melisy bo jakaś drażliwa z rana byłam Trening GPP: 10 0bwodów: 30sec skakanka 30sec moutain climbers 30sec pajacyki 30sec wypady 30sec sit ups Czas: 27:30 tym razem przyjęłam łatwy przelicznik Małe podsumowanie po tych 4 tygodniach: Talia/udo/klatka/biodra/waga 66/52/81/89/58,4 10.04 11 66/52/81/87 18.04.11 [...]

[...] dwa piwka. nie zebym zachecal - jestem daleki od tego ale podane ilosci sa niskimi w ogolnie przyjetym pojeciu sprawe alkoholu masz kompleksowo omowiona w pelnym artykule Alkohol a sylwetka http://perfectbody.pl/DIETA-I-SUPLEMENTACJA/1/233/Alkohol-a-sylwetka.html polecam lekture bedziesz mial duza jasnosc - przynajmniej mam taka nadzieje :-)

Bziu:) Tak sojowo raz/dwa razy na tydz. to chyba spoko. Taka alternatywa żeby sie nie znudzić w kuchni. O płatkach muszę poczytąc do czego chciałabym je stosować, bo mam w szafce i leżą. Z witaminą B to racja, jest mega ważna, a pamiętam, że jakieś pół roku temu badania miałam średnie, jeśli chodzi o wit.B i żelazo. Przez ten czas od kiedy jestem [...]

[...] czasu , a filozofie trenuj póki możesz do mnie nie trafiają . To czy dany trening ma sens i czy na przestrzeni czasu był dobrze organizowany pokazuję dla kulturystów ( sylwetka ) dla zawodników innych dyscyplin ( zawody ) Podsumowując , że tego rodzaju treningi nie powinny być stosowane przez ludzi z mały doświadczeniem i słabo znających [...]

[...] 2 caps-Vit. C Strong 1000 (Trec)- po treningu 
 
 http://imageshack.us/a/img51/6351/odczucia.png Siła rośnie z tygodnia na tydzień, z tego jestem bardzo zadowolony, sylwetka odrobinę się poprawiła w każdym razie nie jest źle. Szamka trzymana tak jak powinna, ogarnąłem z praktykami, że dali mi czas na to bym coś wrzucił do siebie więc już [...]