sylwetka

Konkurs modułowy-Sportowa Sylwetka na lato 2015 Etap 3 - Marzec-robimy masę 4 dni na regenerację,miało być odstawienie kreatyny i będzie ale tylko na kilka dni bo niestety zadania pomiarowe będą wymagać suplementacji. W treningu trzeba będzie się przyłożyć na nogi i łapki,no i oczywiście kręcenie perfekcyjnych dipsów. Zmieniony przez - drazekm w [...]

Plan uległ zmianie, tak jak i cała sylwetka. Split 3 razy, jak dla mnie najskuteczniejszy. Poniedziałek Klatka i Biceps. 3 s. Pompki na poręczach ilość powtórzeń - max 5 s. Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej z regresją ciężaru. 4 s. Wyciskanie na skosie dodatnim. 4 s. Wyciskanie hantli skos ujemny. ( mały ciężar, technicznie, dla pompy. ) [...]

[...] CYKLE STERYDOWE: rok temu butla.długiego i 200 oxy,ilość mała ale.bylem bardzo.zadowolony 12 tyg.od.ostatniego lecial długi.solo.250 ew 8. TRENING: 4 w tyg 9. CEL CYKLU: sylwetka 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 12 tyg 11. POZIOM BF%: 22 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. [...]

Seba - A no nawet Ty. Wyyybacz ;D Sylwetka ekstra! Wlasnie tak powinny wygladac dziewczyny z medalami na scenie w kat bikini fitnesssss! Na takiej misce to nic dziwnego ze mocy brak aczkolwiek po buzi nie widac tego zmęczenia. Oby tak bylo do niedzieli ! Aga - jestes moja IDOLKA !;) Słońce dziękuje za miłe słowa,a buzia od miesiąca regularnie [...]

[...] masy nie zaskakuja przy trzymaniu bilansu 2000kcal. Nie biorę leków choc niewiem czy niewprowadze od marca antyhistamin. PANIE Piotrze czy te leki niezaburza mojej pracy nad sylwetka? Mam 22lata,waga 62-64kg (w 2012r wazylam 80kg lecz schudlam bieganiem w pól roku ok 24kgpalac przy ty mięśnie,od 2lat zaczelam sie odpowiednio odżywiać i trenować [...]

Wszystko pod kontrolą .Sylwetka jak na masie .Po debiutach sie widzimy i wejdą zmiany .Na ta chwile korzystaj z jedzonka bo sylwetka zmieni sie ale dieta też.hehehe,No i ukochane cardio będzie już w większym wymiarze.

[...] z nimi, dwa wino zbija wodę, utwardza i "suszy" muskulaturę, dlatego używa się go głównie kiedy bf jest juz dośc niski. Niski poziom wody podskórnej, czy raczej zbyt sucha sylwetka = zwiększone ryzyko urazów. Stąd większośc trójboistów i strongmenów(pomijając ich diety które są takie żeby mieć jak najwięcej siły anie żeby wyglądać) nie zbija [...]

Kolega ci chce pomóc, a tobie nawet nie chce sie wkleic zdjęc? Ze 12% bf sylwetka nie wiem cos mezo-endo

[...] jak to wygladalo od początku. W pazdzierniku wystartowalem z meta 30mg ed 5 tygodni i enanem 250mg co 5 dni. przez 12 tygodni. Wszystko szło mega, masa, sila, czy ogolnie sylwetka na wielki plus. Niestety w grudniu zlapalem kontuzje lokcia, i musialem zluzowac z treningami, tescia bilem dalej, ale oszczedzalem sie mocno. Przybilem wtedy 5000uj [...]

ma spokojnie. Ale nie liczy się obwód bicepsu tylko cała sylwetka która wygląda słabo.. brak kapturów brak brzucha, klatki. Barki coś tam rosną, nogi też ok. Fatu sporo, spalisz fat to i z rąk nie wiele zostanie, potem dokladaj z głową

Witam w moim dzienniku konkursowym i liczę na wsparcie :-P Cel, to zrobić wynik niegorszy niż 3krotnie niższy od drazekm %-) Chyba trzeba będzie zapodać solarium parę razy, to może uda się choć jeden pkt w zdjęciach zdobyć;-D

Sforciu, ja ciebie widzę, bo masz dobrą genetykę. ;-) Może i tak, ale to co Artur powtarza, choćby sie miało niewiadomo jak boskie ciało i mega urok osobisty itp, ale jak będziesz kołkiem na scenie to umarł w butach, przepadnie najlepsza sylwetka. Dlatego tak ważne jest trenowanie pozowania, na równi z siłowym treningiem.

[...] ale to co Artur powtarza, choćby sie miało niewiadomo jak boskie ciało i mega urok osobisty itp, ale jak będziesz kołkiem na scenie to umarł w butach, przepadnie najlepsza sylwetka. Dlatego tak ważne jest trenowanie pozowania, na równi z siłowym treningiem. mnie to trochę bawi- często oglądam zawody w USA I GB >>> tamte laski tak się bujają na [...]

Przyłączam się do walki o wejścia na temat! Przyłączam się do rywalizacji w Marcu! Zaczynam redukcję bo BMI i odtłuszczona sylwetka gra pierwsze skrzypce w tych konkursach ;-) Zapraszam do śledzenia tematu! Będzie się działo! Nieudane zdjęcie z poprzedniego etapu /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2c83e01c181c43edb93d7531e146d56a.jpg

Sylwetka idealna:-)

Sylwetka idealna:-) Dzięki :-) Najbardziej Ci zazdroszczę tyłka chyba. A w ogóle to ostatnio mam pecha, gdzie nie wejdę, tam smakołyki. Dziękuję ;-) Patrzeć miło, siedzieć trudno- wiecznie boli ;-D Poran, kochana u mnie zawsze będą smakołyki... jestem Demonem pitraszenia ;-) Jak MaGor jestem. On nie może przejść, żeby nie dotknąć swoich [...]

mi sie taka sylwetka podoba, jak ma laska u mnie w awatarze

Mój też chudy, chociaż nogi ma całkiem ok, typowa sylwetka kolarza. Ale jezdzic juz nie moze, rower musiał sprzedać i też zaczął chodzić na siłownie, więc się motywujemy :)

tak głównym celem jest sylwetka, gram trochę w piłkę nożna w sumie mam 2 treningi w tygodniu chyba nie powinno przybyć tłuszczu więc zostaje siłka - dzięki !

[...] zawodzi-spóźnienie tylko 20 min,internet też oczywiście działa-ale z mojej komorki :) Pewnie wieszość debiutantów też w podróży-szczególnie z odleglejszych miejscowości. Jestem ciekaw jak wypadna tu przedstawiający sie uczestnicy i ciekawe czy pokaże się jakaś rewelacyjna sylwetka w kulturystyce-może kotś ,kto za kilka lat bedzie Mr Olympia?