sylwetka

[...] o 150 kg do sylwestra. Teraz robimy podobny event ale w 3 miesiące-w dziale Aktualności Sportów Siłowych.-zapraszamtam do dyskusji,jako weterana podobnych zamierzeń. Akrualne zamierzaenie jest o wiele bardziej skomplikowane,niz poprzednie-zapraszam przy okazji do kokursów-co miesiac jest coś nowego a celem jest sportowa sylwetka do 30 czerwca

Carramba Sylwetka naprawdę wygląda solidnie jak na Twój staż.Poziom tłuszczu też jest przyzwoity, więc skupmy się przede wszystkim na dokładaniu mięsa.Daję Ci ambitniejszy program.Czas poważnie zabrać się za budowanie sylwetki ;-) Klatka piersiowa + góra grzbietu + abs x Nogi + dół grzbietu x Barki + ramiona + abs x x D1: 1.Wyciskanie sztangi na [...]

Nie nie... mnie w ogóle nie o to chodziło. Bo jest różnica między BB - fitness, a podnoszeniem ciężarów, gdzie w pierwszym liczy się sylwetka, a w drugim siła - wygląd nie jest zasadniczy. :-)

mogl, ale by bylo wiecej roboty z kasowaniem, sylwetka mega ale ta skarpeta odrzuca mnie kompletnie, nie moge patrzec na takie pajacowanie, jak dla mnie powinien byc delete. Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2015-02-01 19:31:45

Carramba Sylwetka naprawdę wygląda solidnie jak na Twój staż.Poziom tłuszczu też jest przyzwoity, więc skupmy się przede wszystkim na dokładaniu mięsa.Daję Ci ambitniejszy program.Czas poważnie zabrać się za budowanie sylwetki ;-) Myślałam, że mięsa już u mnie dość... :-) Pozmieniam sobie dni treningowe, tak żeby środę i czwartek mieć wolne. To [...]

jak mowilem to zalezy jakie postepy robiles na fbw jaki twoj cel ile tluszczu jak sylwetka sie rozwija itp itd ogolnie po roku stazu split czasami wczesniej czasami pozniej

Niezłe masz predyspozycje do tego sportu :-P fajna sylwetka, to dopiero początek a ja nie mogę się doczekać jaki będzie efekt jak się dorobisz formy startowej :-D Ciśnij dalej, będę podglądać, bo przyjemnie się czyta Twój dziennik ;-)

Po zdjęciach jak patrzyłem to klatkę miałeś bardzo dobrą. Fakt, plecy szerokie i barki + wąska talia = super sylwetka. Najlepszy przykład to ten Jeff Seid, ale to już kwestia genów...:/

A co jeśli osiągniesz najlepsze proporcje sylwetki przy 66.5 kg albo 67.4 ? Dalej będziesz dążyć do 64 kg na wadze (pomijajac fakt ze jak staniesz na innej wadze to pokaże Ci coś innego ;) ) moja waga nawet nie drgnela odkąd zaczęłam ćwiczyć a sylwetki nawet nie da się porównać ;) poza tym nie da się ukryć ze jak ćwiczyłas siatkówkę to byłaś [...]

Brawo, brawo!! Ale super sylwetka;-)

Magda ty sie podsumowujesz , a ja śpię |-) Piekna zmiana, piekna praca, bardzo dobrze ci to wszytsko idzie na prawdę, podoba mi sie kierunek w jakim zmienia sie twoje sylwetka :-)) Tniemy dalej do zera ;-) Trening nowy dawałam ci?

[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8eafb0936c38440e981fc144ff676e68.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/533aa61d2499403890ae88326dd01e04.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e84511894b35477da249fcf0d69720f4.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e05b0c03e7644d72afd8adf817f74584.jpg jak Ty to robisz, że masz mniej niz 80kg, a taka sylwetka? wzrost <170? czy co?

Sylwetka się ładnie prezentuje i nie tylko w odzieży sportowej ;-) Pięknie to idzie pochwała się należy :-)) Zmieniony przez - rion10 w dniu 2015-02-02 14:53:58

[...] czują osłabieni ale bardzo rzadko i dają radę. Ja jem zdrowo, do każdego posiłku wrzucam źródła witamin, białko 2g/kgmc i często wpadają teraz słodycze poza dietą no i i tak sylwetka jest ok. W każdym bądź razie wykluczam dietę bo kiedyś jadłem dużo gorzej, same syfy a było git. Prawdopodobnie zbyt mała ilośc dopaminy i serotoniny, jedno pytanie [...]

kozacka sylwetka!:-)

na pewno zeby byla widoczna cała sylwetka, rece proste, krecone wprost przodem lub tylem.. i moze jakiś limit, ze moga startować osoby np.z minimum 100 postami na forum.. ale ta kwestia to juz od Was zalezy :)

Witam ! Plan na kolejny etap to lekka redukcja wagi przy zachowaniu siły. Na zwiększenie raczej nie mam co liczyć :-)) Dieta bez zmian, dalej low fat przy bilansie plus minus zerowym. A więc konkrety, dzisiejszy trening i pierwsza próba wyciskania: http://i47.tinypic.com/2lau64w.jpg Military press R12: 21,31,38,43,48kg x 6 Podciąganie na drązku: [...]

Witam wszystkich ponownie. Przystępuje do rywalizacji w konkursie również w lutym. Konkurencje (zwłaszcza ta siłowa) bardzo mi odpowiadają, więc można walczyć :) Pozdrawiam i zapraszam do śledzenia oraz komentowania :)

1.Zdjęcie sylwetki z przodu i boku. Nie mam jak zrobić obecnie innych. 2.Dyscyplina i kategoria : Kulturystyka klasyczna bądź Męska sylwetka. 3.Wzrost; 180cm 4.Waga : 88kg 5.Wiek : 20lat 6.Rodzaj pracy zawodowej : praca fizyczna 7.Dotychczasowa aktywność fizyczna : Trening Siłowy. 8.Rodzaj diety : Obecnie masa, spora ilość węgli, co do szczegółów [...]

[...] spadły jednak stojąc bokiem widac było odstającą dolną część brzucha. Bardzo mnie to denerwowało, na wakacjach straciłam resztki motywacji - efektów prawie nie było - moja sylwetka lekko się "pomniejszyła", żadnych zarysów mięśni nie było widać - taki flaczek był z mojego brzucha. Byłam zła, sfrustrowana, odpuściłam sobie. 3 miesiące temu [...]