sylwetka

No z tym sie akurat zgodze ze w dzisiejszych czasach z lepsza sylwetka szybciej znajdziesz prace za trenera a bf 25% ciezej bedzie mial no ale co zrobisz ,nic nie zrobisz :P

Witam, stosujesz reverse diet czy od razu wskakiwałeś na dużą pulę kalorii po redukcji? :D Dosyć szybko Twoja sylwetka się zmienia z tego co widzę. Jesteśmy w równym wieku a różnica w wadze prawie o 30kg, podziwiam :)

[...] pytanie jest takie czy moglibyście mi napisać czy mógł bym stosować już jakieś suplementy , bo efekty nie są za duże i praktycznie nic nie przytyłem wyrobiła mi się trochę sylwetka . Chodzi mi o jakieś białko żeby zbudować szybciej masę mięśniową.Mam jeszcze jedno pytanie czy można ćwyiczyć mając 14 lat trochę na ten temat czytałem i [...]

Ja nie lubie na bieżni bo hałas tej właśnie i beiganie w miejsuc mnie wk***via , ale trzeba przyznać że zapyerdalasz niczym zając :) Biegam w taki sam sposób jak Ty , ręce taksamo ułożone itd %-) A codo pani nie dziwić sie że patrzy .. prowokujesz sylwetką %-)

Wg mnie skinny fat. Mała masa miesniowa, a spora latwosc w nabieraniu masy tluszczowej. Chvjnia%-) Sprobuj diete LC (kolo 100g wegli, 180g bialka, reszta tluszcze) na 2700kcal. Do tego jakis trening FBW + dodatkowo jakies areo (rower, bieganie, gra w pile, inny sport - sporo tego w lato mozesz robic). Sylwetka powinna sie znaczaco poprawic po [...]

[...] organizmu aby odpowiednio wykprzystywał spora ilosc ww. Mowie tu o swoim przykładzie. Zawsze starałem sie stopniowo dokadac ww podczas budowania masy miesniowej ale zauwazyłem ze po przekroczeniu pulapu 300g ww sylwetka drastycznie sie zmienia na gorsze, wtedy juz musze dodawac tłuszczy zamiast ww. Z tego co kojarze to i Solaros ma podobnie?

Nie kg, a lustro. Patrzysz i widzisz co się dzieję z sylwetką. Pamiętaj, co nagle to podiable, lepiej powoli dodawać kcal i robić to dłużej, niż rzucić się na głęboką wodę nałapać fatu i udawać, że zbudowało się masę mięśniową.

Fajne kable, bardzo fajna sylwetka.

Jaki trening? Jak wyglądały aeroby u Ciebie? Sylwetka bardzo estetyczna, w sam ran na MP. Za****cie wąska talia. Super to wyglada. Zazdroszczę dażąc do czegoś podobnego ;) Powodzenia

podpowiem wam, że gdyby moim priorytetem byłą sylwetka, to nie żarłbym jak świnia średnio co 2 tygodnie i nie robiłbym 2-3 treningów dziennie w tym 1-2 typowo wytrzymałościowo-kondycyjnych. Bang :-)

[...] wadze między 55-70? i na pewno na tych fotach nie wyglądał lepiej od dreama. W każdym razie co za różnica kto lepiej wygląda, jakbym chciał mieć duża wytrzymałość bo akurat dream gra w piłkę to jego sylwetka by mi wystarczyła tylko wiadomo brzuch zgubić i tyle. Po co mu łapki 40+ szerokość barków 150 gdzie to mu do niczego nie jest potrzebne .

[...] pewno na tych fotach nie wyglądał lepiej od dreama. W każdym razie co za różnica kto lepiej wygląda, jakbym chciał mieć duża wytrzymałość bo akurat dream gra w piłkę to jego sylwetka by mi wystarczyła tylko wiadomo brzuch zgubić i tyle. Po co mu łapki 40+ szerokość barków 150 gdzie to mu do niczego nie jest potrzebne . 74 kg, ostatnio = 8 [...]

[...] sprawa ale kichać to. wejde na mase to pewnie dluzej sie bd utrzymywać. Tu już na treningu jak sie przyjrzałem nie było wody, zleciała. Wszystko zaczęło lepiej wyglądać, sylwetka bardziej sucha, doszły zyły i jestem jeszcze bardziej głodny niż byłem. Chyba ten czitek spełnił swoje zadania :-)) Kolejny planuje na środe (10 dni od tego) akurat [...]

TO o której wstajesz? :D Btw widze nowa fota na potreningu? Wyglądasz bardziej "skyrwysynsko" :D To był komplement czy co? %-) Dokładnie jak Oxtyne, już po treningu. niech będzie komplement%-) po prostu przypomniała mi się poprzednia fota w takiej pozie, gdzie twarz była "miła", a tutaj już mniej%-) ale widać, że sylwetka kozak :)

[...] Wrażliwość na stymulanty: nie wiem Możliwości finansowe: wolałbym uniknąć wielkich wydatków ale karta multisport jest, na dobre jedzenie też starczy Cel/problem/opis: ładna sylwetka / siedzący tryb życia, mało czasu/ opis zawarłem w pierwszym poście. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b622c04c448a49e5828242989985e309.png To jest mój jadłospis z [...]

[...] świniaki, dlatego że zawsze byłem otyły, z tego powodu interesuje mnie tylko przyrost czystej masy.(wszystko powoli ale porządnie) :d Inspiracje: Lazar angelov( wg mnie sylwetka kompletna) Wymiary bardzo słabe :/: Pas:75 Udo:56 Łydka:38 Przedramie:28 Bic:33,5 Dieta i trening: Wstawie 1 września. Jeżeli chodzi o trening to teraz mam przerwe [...]

heh w sumie pierwsza redukcja od A do Z. w końcu czas mi na to pozwolił i w miarę spokojnie jest we wszystkich innych sprawach. co nie zmienia faktu że to tylko ew. sylwetka plażowa.......może nawet nie do końca plażowa Plan na resztę dni: dziś woda ile się da,ale pewnie nie wiecej niz 7l,choc juz litr poszedł,nawet z hakiem jesli liczyc [...]

sylwetka bardzo estetyczna jak na ten wiek i staz - WOW. bede sledzil i zycze powodzenia:)

[...] przejmuj i rób nie wiem po co niektórzy musza zawsze dodać swoje 5 groszy i probowac komus wcisnac swoje racje ktorej nie maja %-) tym bardziej że zawsze są to osobnicy z mniejszym stażem i gorsza sylwetka }:-( jak do siadow sie nie przyebia to do ciagów albo czegos innego bo przeczytają artykuł jak nie robisz ciagów/siadow to nie urosniesz %-)

[...] do diurezy tak jak ty bo przeciez fatu sporo, napewno coś zepsuje itd itd. Efekt był bardzo dobry, tylko nie w dzien sesji, a dzien, dwa po. Powód za mało zjadłem, bojąc sie wywalonego brzucha, (IBS). Wiem, mało tego pewny jestem, że ty napewno władujesz tyle ile trzeba, więc sylwetka zmienie się o 180 stopni, chyba, że coś zje***sz po drodze ;)