sylwetka

A jak to wygląda wizualnie? Co widzisz w lustrze? Sylwetka się zmienia ?

Tak, lustro mówi to co centymetr: sylwetka wygląda lepiej, zaczyna być widać jakieś zalążki mięśni (szczególnie na pompie :-P ), plecy się poszerzają, a z brzucha schodzi.

[...] ale równie szybko potrafie pozbyć się kilogramów. Jaki trening polecacie? Jaka dieta będzie dla mnie najlepsza? Jakie odżywki na początek? Moje oczekiwania to atletyczna sylwetka i siła. Jest to mój pierwszy post na tym forum więc przepraszam za chaos mam nadzieję, że zrozumiecie, przymkniecie na to oko i pomożecie koledze na starcie :) [...]

[...] objętość 100g ryżu (może nawet mniej). A no i jak zapowiadałem dzisiaj jeszcze nie było marchewki w postaci ładowanka, zobacze jak to się przełoży na efekty bo narazie jest spoko i od ostatniego ładowania fajnie się zmienia sylwetka, ciekawe jak to będzie wyglądać przez kolejne dni do ładowania (ładowanie 11dni od poprzedniego, czyt. w sobote).

Coś tam sylwetka się zmieniła, wiadomo skąd ten nadmiar skóry. Ale teraz ma być jeszcze większa zmiana na + niż między tymi zdjęciami :D. Tak jak pisałem, nie będę już tak katował się na treningach, dziś bica odpuściłem, nie miałoby to sensu i tak było ciężko już z regeneracją a doszedł zaperdol na budowie po 10 godzin. Zresztą i tak siłownie [...]

[...] Nd-wolne I robić na większe partie po 2-3 cwiczenia a na mniejsze 1-2 Po3-4 serie 10 powtórzeń Czy jak polecasz Sory ze tak mecze ale chce konkretnie sie zając swoją sylwetka i nie mam niestety możliwości doradzić sie z kogos bardziej doświadczonego i a widzę ze rozmawiam właśnie z taka osoba Bardziej zależy mi na dobiciu do wagi 90kg Czy [...]

Noo co racja to racja :) trzeba się cieszyć z tego co się ma :-P tj ja tam nigdy kompleksu z mojej dechy nie miałam xD aczkolwiek, z czasem po prostu po ubraniach widzę, że jednak wiadomo niektóre ciuchy lepiej się prezentują przy ładnym biuście ;)) poza tym z biustem sylwetka jest bardziej proporcjonalna :D przynajmniej tak mi się wydaje :D

pomiary zacząłem robić po treningach więc też tak nie bardzo lepiej chyba robić je w spoczynku no ale tak zacząłem więc tak ciągnę. Pozostaje jeszcze tam kwestia wyboru opcji sylwetka standard/athletic robiłem zawsze na standard a jak się spytałem gościa co to obsługuje jakiegoś instruktora to nie wiedział w sumie powiedział tylko ze na athletic [...]

[...] nigdy kompleksu z mojej dechy nie miałam xD aczkolwiek, z czasem po prostu po ubraniach widzę, że jednak wiadomo niektóre ciuchy lepiej się prezentują przy ładnym biuście ;)) poza tym z biustem sylwetka jest bardziej proporcjonalna :D przynajmniej tak mi się wydaje :D cośw tym jest... przy większym cycu, to i duża doopka wydaje się być mała ;-)

Cześć wszystkim. Tragedia, dramat, to słowa, które odworowują obecną sytuację u mnie. Od 10 roku życia intensywnie uprawiałem sporty: piłka nożna(zawodowo), następnie boks tajski i w późniejszym czasie siłownia. Miałem świetną sylwetką i osiągnięty cel tzw. sixpack. Od pół roku walczę z bólami barków, łopatek i szyi, dodatkowo barki i ładnie [...]

Hej :-) Wszystko ładnie, piękne, ale spójrz jak Ty się garbisz. Przez to Twoja sylwetka prezentuje się bardzo niekorzystnie. Popracuj nad tym ;-)

Najlepszą radą, to będzie chyba wizyta u psychologa, psychoanalityka, a być może i psychiatry. Nie piszę tego złośliwie, ale jeżeli sylwetka jest dla Ciebie sprawą życia i śmierci, to warto dać sobie pomóc. Zmieniony przez - Ashardon w dniu 2014-06-18 20:00:30

[...] zapasowego jako źródła energii, ograniczenie gromadzenia wody podskórnej oraz szybki wzrost beztłuszczowej masy mięśniowej, dzięki czemu mięśnie nabierają gęstości a sylwetka staję się dużo lepiej zdefiniowana. Mieszanina białek (WPI, WPC, SPI) charakteryzuje się: doskonałą wchłanialnością wysoką wartością biologiczną (BV, PDCAAS) [...]

[...] ładowania, już przed treningiem odczuwałem mocno zmęczone łydki, lekka rozgrzewka i trening nawet do przodu (może nawet lepiej niż ostatni trening nóg). Wydaje mi się, że sylwetka się zmienia z dnia na dzień ale może tylko widzę co chcę widzieć (odpowiedź da centymetr i kaliper), zobaczymy jak kolejne dni bez ładowania i pewnie wrócę do [...]

Sylwetka umięsniona można by się czepaic szerokosci pleców Generalnie ok

Gratuluję, maksy poprawione, fajna, sportowa sylwetka, czego chcieć więcej - forma na lato zrobiona ;-) 8-)

Próbowałem w tym roku HC (fat do 30 g) i powiem szczerze, że nawet przy nadwyżce kalorycznej ssanie jest nie do wytrzymania. Dodałem fat do 100 g i jest ok. Więc mam podobne odczucia co ty. Ponadto sylwetka wizualnie jest znacznie pełniejsza.

Jakiś czas temu kierowałem pytanie do forumowiczów sfd jak powinien wyglądać mój trening na atletyczną sylwetkę. Tym razem przedstawię Wam trening jaki mniej-więcej stosuje.Trenuje minimalnie trzy razy w tygodniu . A więc wygląda to tak: Poniedziałek: KLATKA - rozpiętki na maszynie siedząc 4 serie po 10-12 powtórzeń - wyciskanie sztangi na [...]

Wiesz, zdjęcie ze stycznia ciężko odróżnić od kobiety w ciąży %-) A teraz sylwetka którą sam bym chciał posiadać. ;-)

[...] 2x tabata (pajacyk) rano/wieczór Komentarz do dnia: Chyba już za długo bez ładowania bo mi się ładowanie śniło w nocy :D rano czułem się najgorzej od czasu startu ifa i ckd, ale po 1 posiłku na szczęście wszystko się diametralnie zmieniło. Na szczęście sylwetka ciągle do przodu w zaskakująco szybkim tempie.