sylwetka

[...] 6 miesięcy ale od 7 lat mam własną siłownię i próbowałem przeróżnych planów, oczywiście zaczynałem od fbw, fbw z 2 zestawami, ppl itd więc chyba nie jest tak najgorzej skoro sylwetka się zmieniła i siła znacząco wzrosła. Siły jakieś może ogromnej nie mam, ale w przeliczeniu na wagę jeśli przy 60kg zrobie 10 przysiadów z 90kg czyli 150% masy ciała [...]

nie :P cm nie mają znaczenia zobacz sobie najlepszych personalnych w Polsce zwykła plażowa sylwetka poza Boreckim :)

ja to bym kolegę od razu na ziemię sprowadził... taka sylwetka to nie jest miesiąc pracy tylko kilka, a nawet kilkanaście lat z dietą, treningiem i szeroko rozumianą suplementacją 8-) a po pewnym czasie już sam zdobędziesz pewną wiedzę ;-) Wypełnij ankietę działu i poczytaj podwieszone tematy na początek

kaszka legginsy w dechę, ale sylwetka wymiata :)

[...] -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero cykli ten jest 1 8. TRENING: 3 razy w tygodniu siłownia 2-3 razy w tyg bieg na 10km 9. CEL CYKLU: dobrze wyglądająca sylwetka nie koniecznie duży przyrost masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak przebytych cyklów 11. POZIOM BF%: 17 12. mam tendencję do tycia 13. [...]

Płeć : Męzczyzna Wiek : 19 Waga : 80 Wzrost : 185 Cel treningowy : Sylwetka Staż treningowy na siłowni : 1 rok Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia Dieta : 3900 kalorii - lekki deficyt Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : brak Zażywane suplementy : brak [...]

[...] 2g na kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero cykli ten jest 1 8. TRENING: 3 razy w tygodniu siłownia 2-3 razy w tyg bieg na 10km 9. CEL CYKLU: dobrze wyglądająca sylwetka nie koniecznie duży przyrost masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak przebytych cyklów 11. POZIOM BF%: 17 12. mam tendencję do tycia 13. [...]

[...] 2 miesiąc redukcji, a moc jak na masie ;-) Oby tak dalej. Jutro zobaczę jak wagowo to wygląda po 2 tygodniach i świętach. Myślę, że będzie więcej niż 2 tygodnie temu, ale sylwetka o dziwo poprawiła się. Co do dzisiejszego treningu, inaczej to miało wyglądać. Miałem zacząć od przysiadów, ale stojaki były zajęte. [...]

Plecy wyglądają lepiej ogólnie fajna sylwetka :)

strasznie ipnie to u mnie wygląda, wiec nie ma co sie sylwetką chwalic :P

[...] Obwód bioder:96cm Obwód przedramienia:25cm Obwód łydki:34cm ****CEL************************************************* CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? sylwetka FIT ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: nie PRZEBYTE KONTUZJE: nie WADY POSTAWY: być może lekkie skrzywienie [...]

[...] mleczko w tubce 1/4 opakowania Najlepiej się czułem po ryżu z dżemem, najlepiej mnie nabijał i nie czułem go na żołądku, ale za mało go wziąłem więc później kombinowałem a w zasadzie to testowałem wszystko dla sprawdzenia. Dziś sylwetka zamazana, z rana wpadło 40min cardio a teraz uciekam na trening i jakiś interwał z cardio zrobię :-)

Takie małe porównanie ;) Czasami się zastanawiam w którą stronę idzie ta męska sylwetka ;) /SFD/Images/2015/4/13/39cc7acb0dd4456e9fb652476cfbb1c0.jpg /SFD/Images/2015/4/13/d2484eecc0a64eb3818bde555df06684.jpg

flo ale nikt jej nie pojechał w nowym dt, tylko to że nie napisała wcześniej co zrobiła ze swoją sylwetką zaciemnia obraz pomocy dla niej

[...] wszystko przez ten rozstrzał co do wyjść na scenę :-/ najgorsza była sytuacja w której już wchodziliśmy po schodkach i nas zawrócili bo się okazało że jeszcze męska sylwetka i bikini :-/ przez co było kolejne 1,5h czekania heh Ładowanie regularne i w miarę równe porcje ale zdecydowanie za dużo, w sumie po zawodach byłem 8kg cięższy i na [...]

Bull to w Opolu też będą jakieś debiuty? męska sylwetka, fitness bikini i kulturystyka clasyczna oraz ekstremalna oprócz "starych zawodników także debiutanci/tki za zawody podobnie jak rok temu my organizujemy

Jeżeli jesteś pewien że sylwetka się poprawia, a waga stoi, to znaczy że budujesz masę mięśniową, a spalasz tłuszcz. Wrzuć swoją dietę z potreningu oraz swój trening - jeżeli ktoś będzie chciał Ci pomóc to na pewno pomoże mu to lepiej w ocenie sytuacji. Zmieniony przez - Hatodex88 w dniu 2015-04-15 15:51:38

Ale wiesz, ten trening kompletnie się nie ma do tego, czego potrzebuje jej sylwetka, nawet jak na moje niewprawne oko. to takie kulturystyczne dziabanie po 20 powt. A lasce brakuje mięśni, bo dosłownie poza brzuchem NIC nie widać, ani na plecach, ani na ramionach.

Moim zdaniem sylwetka dobra :P Nie wiem jak tył, nogi w porzo

ostatnio podobają mi się bardziej fitness/figure, albo bikiniary, ale takie mocniej przypakowane, te już z paroletnim stażem ej no i to z twoich slow takie slowa??? to powinnas piac z zachwytu nad swoja sylwetka a nie ciagle babochlop babochlop