Postanowiłam zebrać wszystko jeszcze raz do kupy
Wklejam więc ponownie ankietę, uzupełnioną + zdjęcia niestety jakość nie jest najlepsza ale robione kamerką w laptopie.
ANKIETA
****DANE PODSTAWOWE***************************************
NICK: emfatyczna
WIEK: 21
NIEPRZERWANY[CAŁKOWITY] STAŻ TRENINGOWY: zerowy- dopiero zaczynam
****PARAMTERY OBWODÓW*************************************
WAGA CIAŁA: 67 kg
WZROST: 169
Obwód w talii:76cm
Obwód uda:57cm
Obwód biustu:92cm
Obwód pod biustem:78cm
Obwód bicepsa:27cm
Obwód bioder:96cm
Obwód przedramienia:25cm
Obwód łydki:34cm
****CEL*************************************************
CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? sylwetka FIT
****STAN ZDROWIA*****************************************
CHOROBY PRZEWLEKŁE: nie
PRZEBYTE KONTUZJE: nie
WADY POSTAWY: być może lekkie skrzywienie kręgosłupa
ALERGIE: nie
PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: bóle stawów kolanowych i biodrowych
CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? tak
CZY PRZYJMUJESZ TABLEKI ANTYKONCPECYJNE? tak
CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? nie
****PYTANIA DODATKOWE**********************************
CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: nie
CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) nie
****DIETA*************************************************
JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE? brak diety, mieszane jedzenie, rzadko a dużo ;<
CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? raczej waga się utrzymuje niewielkie skoki w górę
****SPRZĘT**********************************************
PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK
ZDJĘCIA
USTALENIA:
Treningi: Trening dla początkujących
Dieta: 1790 kcal B 120g, W 170g, T 70g
Układam miskę i nie mam pojęcia jak uzupełnić białko, a zmniejszyć węglowodany. Podłamka.
Zmieniony przez - emfatyczna w dniu 2015-04-12 15:28:39 
emfatyczna
