sylwetka

[...] obcinam cardio . Wrzucę kilka fot które zrobiłem w sobotę , był to dzień w którym zjadlem 50g węgli więc brak pękatości nabicia , zrobiłem ładowanie w niedziele całkiem inna sylwetka lecz niestety żałuję że nie uwieczniłem tego na fotach , miałem jeszcze ciąć ze dwa tyg spuścić wodę ale szczerze już bym się chyba połamał na treningu .:) [...]

[...] diety/rozklad b/w/t: redukcja:1800 30%b/50%w/20%t Aktualna dieta: 3500kcal 263b(30%);350w(50%);116t(30%) Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: spore Cel/problem/opis: estetyczna sylwetka, w miarę umięśniona /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/aff4a77272bd4184924e09f94d9a677b.png Zmieniony przez - mateusz.95 w dniu 2014-09-24 17:30:11

kurde robi mi sie kwadratowa sylwetka jak u popuriego ;/

pełna sylwetka przód bok tył bez napinki i można coś ocenić

I chyba nic poza obrazem nie jest fajnego na zdjęciu. To nie jest sylwetka fit, tylko wychudzona a nogi wyglądają jak zapałki. Oto moja opinia na temat twojej sylwetki. Zacznij pożądną masę, bo widać że jestes ekto i jak bedxiesz mial dalej tak mało kalorii to niestety nie urosniesz (mówię to z własnego doświadczenia-z własnej byłej głupoty)

policzyłem sobie ile kcal jem, jeśli liczę tylko podstawowe produkty (czyli np. w omletach tylko jaja i wpc, w okołotreningowych tylko kurczak i ryż) i mi wyszło 3400kcal :)) co ciekawe, sylwetka na +

Rutkow super sie prezentuje ta sylwetka po redu , niski bf , dobrze to wygląda :) Tylko te łapy musisz doyebać :D

czesiek 43 nurtuje mnie to pytanie do dzisiaj, Twoja sylwetka na avku, to Ty czy ta w profilu? xD

[...] sprawy hormonalne i za jakis czas pojawi sie temat na forum: wygladam jak katastrofa, skora wisi, tluszcz na brzuchu, co robic :('. Zastanow sie, co jest Twoim celem - ladna sylwetka czy zgubienia centrymetrow? Rob, jak uwazasz. Do jedzenia pozno pewnie tez CIe nikt nie przekona, bo powiesz, ze od tego brzuch rosnie, wiec szkoda zachodu, zeby Cie [...]

Henry, wielka szkoda ze tak slabo wypada, a w sumie nie wiadomo dlaczego, bo prezentuje sie naprawde dobrze, chociaz te uda sa stosunkowo male, i to co zawsze - bicepsy przodem bardzo zle, a tylem nie istnieja. Jednak i tak zawsze podobala mi sie jego sylwetka. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b7bc2cc97b3f45b29f858ff31a755106.jpg

da się po zrobieniu redukcji zostać przy niskim bodyfacie utrzymując przy tym suchą masę mięśniową? Jestem teraz w okresie robienia masy i zastanawia mnie to, bo nie chciałbym, żeby moja sylwetka zmieniała się cyklicznie od zalanej do wyrzeźbionej, chciałbym zostać przy estetycznej, zarysowanej sylwetce, po tym jak skonczę masę i się zredukuję.

skoro planujesz wyjsc w 2016 to chyba powinienes powaznie rozwazyc za jakis czas wprowadzenie jakiegos hmb:D tylko czy jest sens? biceps wyglada na wiekszy niz 34cm ogolnie sylwetka moze chuda ale bardzo estetyczna nie jeden by chcial taka miec perspektywy sa..:) popracuj nad gora klatki.

Nie wiem, na jakim etapie jest twoja sylwetka i czy jesteś z niej zadowolony, ale ja mam dużo do zrobienia, bardzo dużo :-D

Też bym stawiał na redukcję, z początkiem ćwiczeń sylwetka i tak się zmieni.

Dobra sylwetka Siwy, jak na kogoś kto trenuje mma. Mnóstwo na tym forum osób, które ćwiczą typowo kulturystycznie a wyglądają gorzej%-)

[...] zarcie, w planie jest pizza i troche czipsow :D Nie ciagnie mnie, ale chce zobaczyc jak zareaguje na czita, bo caly czas dodaje kcal a waga juz zaczala stac w miejscu/spada, sylwetka sie ciut wyostrza, a zalezy mi na masie, na poprawe jakosci i gestoscie przyjdzie jeszcze czas %) 5g Creatine Powder 1. 25g skrobi, 25g owsianych, 35g Micellar [...]

[...] trwa moja przerwa od siłowni ( Małe problemy z pracą itp ) I mam dwa pytania. Czy zaczynać redukcję ? czy masować ? - Szczerze osobiście wydaje mi się że redukcje - gdyż sylwetka daleko odbiega od ideału - a waga wynoś na dzień dzisiejszy 88 kg. Drugie pytanie to - jaki trening zaproponujecie po tak długiej przerwie :) Zmieniony przez - [...]

Rhoden!!!!!!! mega udany sezon dla niego i w końcu zwycięstwo. Cieszę się bo uważam, że najlepsza sylwetka aktualnie w kult. estr.

o to moja sylwetka i pomiary Obwód w biuście(1) :81 Obwód pod biustem :73 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):67 Obwód na wysokości pępka :71/ pod pępkiem 74 Obwód bioder (3):87 Obwód uda w najszerszym miejscu:52 Obwód łydki : 33 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dd05c25fddcf45558997a13f197fde63.JPG [...]

Bardzo ładna sylwetka :) Widać że idziesz w dobrym kierunku.Będę zaglądać :)