sylwetka

[...] możliwe, ale wydaje mi się to nie konieczne Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Waga 15.XII.2013-126kg Waga obecna: 122 kg Cel: 85-95, w zależności jak będzie wyglądać sylwetka, do 15.XII.2014, choć zejście poniżej 100 kg-b.akceptowalne w tym okresie. BF: 25-30%, na stan 126 kg szacowany na podstawie kilku wzorów, ze stron polskich i [...]

Fajna estetyczna sylwetka, fajnie nabite (widać ze nie napuchniete) nie wiem jak reszta ale widzę potencjał w kopytach? Sog oczywiście i do przodu (jaka waga?)

woow dopiero teraz zobaczyłem Super sylwetka, powodzenia :)

dla mnie sylwetka idealna, napewno bede obserwowal:)

[...] (Masa, później Rzeźba) Staż (Start: grudzień 2013) Aktywność fizyczna (3x w tygodniu FBW) Trenuję "Plan treningu dla początkujących – by Mawashi". Aktualnie moja sylwetka prezentuje się następująco: http://static.potreningu.pl/gallery/2014/0111/112743_a21764ae1310b832918d408f5c656743.jpg Nie podoba mi sie mój brzuch (tkanka [...]

[...] i zwiazanych z nia treningow. Moje pytania sa nastepujace: od czego zaczac? mam 21 lat, waga 98kg, wzrost 178, grubas nie jestem, bruch nie wisi, ale nie odpowiada mi moja sylwetka. jestem zielony co do tego tematu i nie wiem od czego zaczac? co polecacie? wydaje mi się ze masa juz jest takze z tym to raczej stopuje, ale jakas dieta? co jesc? [...]

W sobotę zrobiłem trening nóg. Znowu maszyna do prostowania popsuta, ale trening i tak wyszedł konkretny. Dawno nie miałem takiego bólu w nogach. Wypychanie na suwnicy 4 serie w ostatniej podwójny drop set Wykroki chodzone 2 serie Przysiady na hack maszynie 3 serie w ostatniej drop set Syzyfki 2 serie Uginanie jednonóż siedząc 3 serie [...]

[...] z dobrze przeprowadzonej redukcji. Podobnie też plany „na rzeźbę” realizowane są przez osoby, które najpierw powinny zwiększać masę mięśniową. Konsekwencje tego są takie, że sylwetka rozwija się inaczej niż zakładały wstępne plany… Kto powinien redukować tkankę tłuszczową a kto – budować masę? Za redukcję tkanki tłuszczowej powinny zabierać się [...]

[...] trzeba zaokrąglić naramienne i pośladki w górnej części. Uznałam, że masz rację. Pisałam o tym. Chciałam i nadal chcę mieś sportową sylwetkę, ale jednocześnie żeby to była sylwetka proporcjonalna. Gdy po ok 3 miesiącach, czyli po moich początkach, zasugerowałam, że naramienne i plecy rosną dość szybko(wg mojej opinii, choć może i zasugerowanej [...]

Aż chciałoby się rzec: "Plecki jak związek radziecki" :). Widać bardzo ciężką prace, szczególnie poprzez zmianę nóg. Teraz cała sylwetka wygląda bardzo klasycznie. Gratulacje i powodzenia

[...] potrwa 12 tygodni. Co zmieniło się od ostatniego testu? Napewno moje podejście, a zmieniło się od początku roku... takie postanowienie, nie podjadam już podczas diety i mimo tego, że robie mase mój wygląd od początku roku zmienił się i to sporo - znikł wypchany brzuch a sylwetka powoli nabiera kształtu osoby ćwiczącej :) Pozdrawiam serdecznie!:)

Zdjęcie z prawej to na zakończenie ostatniego cyklu? Nieciekawie wyglądają na nim uda, tak jakby cały dodatkowy tłuszcz się w nich zgromadził! W piersiach chyba ubyło trochę tłuszczu!? Jeśli chodzi o pracę nad sylwetką to IMO czas stracony. Z tą solą to najprawdopodobniej chodziło o jak najszybsze pozbycie się nadmiaru wody oraz działanie na [...]

jescze 2 miechy a tu juz forma. nie ma co marudzic, sylwetka kompletna, idealna Zmieniony przez - D_l w dniu 2014-01-20 16:14:08

[...] na razie , przerwa w treningu nóg odpada na razie MC i Cwiczenia która bardzo by obciążały nogi. Przez 2 tyg własciwie leżałem w łóżku, tak więc masa troche spadła a sylwetka zrobiła się jakby podlana fatem dodatkowo. Moim celem do koncaa marca jest robienie masy, ale teraz na 2-3 tyg rozruch z FBW niema szans na większe cięzary i [...]

pamietam moja pierwsza redukcje pod debiuty tyle samo mialem zadowolenia po treningach i po tym wszystkim co wtedy przezywalem i jak widzalem jak sylwetka sie odslania spod warstwy tluszczyku

Polecam też artykuł na stronie "Sylwetka, Uroda, Zdrowie" pt. "Witamina D zwiększa zdolności wysiłkowe". Za kilka dni ukaże się jego aktualizacja o najnowsze dane naukowe pt. "Witamina D a tężyzna fizyczna (news)".

nic z tym nie zrobisz, cwicz wszystko potem ladnie zredukujesz i wyjdzie dobra sylwetka

[...] o ta dieta, to własnie bardzo dziwna rzecz bo jadłem mało, starałem sie jesc same potrawy zbilansowanej wartośsci kcal, miałem okres około operacyjny podczas którego nie jadłem 35 godzin, nie przyjmowałem dziennie więcej niz 2000kcal na pewno a mimo to sylwetka jakby bardziej ulana nie wiem moze takmi sie wydaje tylko bo waga nawet spadła..

[...] poleciało z pasa 7cm, -7kg, reszta wymiarów nie poleciała a nawet jakiś tam centymetr urósł na łapce czy w klatce i bardzo poprawiły się plecy oraz nogi ogólnie cała sylwetka wygląda dużo lepiej niż wcześniej.. Pewnie polecą opinię, że nie potrzebnie redukuję ale tak jak pisałem wyżej nie chcę być duży tylko być dobrze pocięty.. Czy [...]

Trening taki sobie, jak dla mnie w podstawowych ćwiczniach jak martwy czy przysiad tych serii jest zdecydowanie za mało tam spokojnie możesz po 6 serii wrzucić lub rampe. Sylwetka nie jest zła bo forma całkiem przyzwoita trzeba poprawić na pewno kaptur, bok barków i szerokość grzbietu. Niestety za mało masz dni treningowych żeby personalnie każdą [...]