sylwetka

Zajrzyjcie do linku z pierwszym tematem nash5009 - po podwyższeniu kaloryczności przybrał ok. 7kg i 2 cm w pasie, więc chyba to właśnie jest głównie ten glikogen, woda i może trochę fatu i ponoć poprawiła się sylwetka górą, więc nie jest tak, że nic się nie dzieje.

[...] interwala czy tabate to nie ma koniecznosci. co do joszki to nie tyle podlewanie woda, co jakby efekt wypompowania jakby mięśni z glikogenu tym barziej jak lecisz na lc? bo na zbilansowanej nie zauwazylem by cos takiego sie dzialo, wrecz odwrotnie gdy termogeneza jest nieco podniesiona to wiecej zyl wychodzi i wyglada sylwetka nieco lepiej :-)

W celu rzeźby i zwiekszenia siły. Wiem jak poprawnie wykonywac pompki (cwicze 6lat) tylko nie wiem jak to jest 'na podwyzszeniu" czy wtedy sylwetka powinna byc rowniez prosto?

mam 83kg i 91cm w pasie za wiele to nam nie mówi, przy 170 cm moześ być otyły, przy 190 to już niedowaga, no i sporo też zalezy jak wyglada sylwetka, czy bardzo otłuszczona, w jakich miejscach, jaki typ budowy czy np skinnyfat.

[...] straciłeś trochę mięśni , a jest potrzeba dalszej redukcji, warto o tę dietę szczególnie zadbać, by niczego w niej nie brakowało. Brak zmian w wadze to nic szczególnie złego, o ile sylwetka się poprawia wizualnie - to znaczy, że zachodzi tzw. rekompozycja - przybywa mięśni, ubywa tłuszczu. Wagowo wychodzi na zero, ale wyglądasz coraz lepiej.

Witaj, ty wyniki to bzdury. Nie sugeruj się nimi. Dla ciebie wyznacznikiem ma być lustro oraz zmieniająca się sylwetka. Nie można spalać tkanki tłuszczowej miejscowo . Pozdrawiam

Vladyslav Kozerenko z kategorii do 80 kg - mega sylwetka (nr6) /SFD/Images/2016/9/30/3500968e9d414db0961df9fb3504d45c.jpg /SFD/Images/2016/9/30/0f96a9fa8ae14697a6d160102dcc0b18.jpg /SFD/Images/2016/9/30/1837e375b0c84ecb808c470253388cb7.jpg /SFD/Images/2016/9/30/f903b8a2ea5647d9951e0f6be3c7556c.jpg [...]

[...] temu debiut w IFBB junior na Arnoldzie, wygral, dzis w pradze wygral Juniorow, poszedl od reki do Open nad 100kg i wygral, Pro karta mozna powiedziec na debiucie %-) sylwetka mega , pisałem o tym w czasie zawodów jedynie trzeba sprostować , że o ile wygrał juniorów to w +100kg nie wygrał ,bo był drugi przegrał prawdopodobnie nogami, bo [...]

Sylwetka bardzo fajna. Ale białko mimo wszystko bym obniżyła te 2g-2,2 spokojnie Ci wystarczą max 190g bym ustawiła, tłuszcze około 1-1,5g na kg mc. Ale sądze, że ten rozkład na początek (z uwzględnieniem zmiany białka np. na rzecz fatu) możesz zostawić. Na kolację spokojnie wrzuć węglowodany przyczyniają się do lepszej regeneracji i jakości snu. [...]

Każda z tych proporcji będzie w porządku. Liczy się jakość i jak to wygląda ogól diety, podaż tłuszczu itp Jeśli dba się o zdrowie to warto dbać o odpowiednia proporcje, i to łączy się pośrednio z pracą nad sylwetką, więc tu nie ma rodzielenia

[...] tego roku do sierpnia) no i brzuch trochę zmalał ale mięśnie oczywiście też poszły. Od połowy sierpnia - jak już wcześniej napisałem - od razu zacząłem jeść więcej. Aktualna sylwetka (zdjęcia z dzisiaj, nie napięte mięśnie): /SFD/2016/10/9/9583f824aa524924aaadce177903a9ff.jpg /SFD/2016/10/9/941a9959fa134470a5ecfee31c467f18.jpg [...]

Żadnych tego typu badań nie robiłem, ale wątpię żebym miał jakieś problemy zdrowotne. Pracować nad sylwetką tak na prawdę z dietą i siłownią zacząłem dopiero w lutym. Dodatkowo nigdy nie byłem chudy, właśnie ze względu że jadłem co popadnie, duże ilości chipsów, słodyczy etc popijane colą. Innymi słowy po prostu dużo tego było do zrzucenia [...]

kojarzę Ciebie z zawodów i z niektórych programów SFD TV od mastiego, oczywiście masz też sporo zdjęć od nas, bo jestesmy na kazdych zawodach i robimy z nich zawsze relacje live (foto, fb) a takze video /SFD/2016/10/18/4e4b958f1abe4750a4918ce74e5f7e83.jpg /SFD/2016/10/18/dd47c437715242df96ee933811c75465.jpg *wszystkie fotki z finał fitness [...]

Świetna sylwetka, pasujesz do swojej kategorii. Nie ma do czego się przyczepić ,no ale wyniki mówią za siebie. Powodzenia i aktualizuj temat, zapraszamy jak najczęściej do działu, coraz więcej fajnych konkretnych tematów się pojawia, dzial odżywa.

[...] Co do samej formy - wcale nie powiedziane, że picie raz w tygodniu jej nie zniszczy, bo alkohol bardzo źle wpływa na wątrobę, nerki - organy od których zależy gospodarka hormonalna. Jeśli ktoś ma np. słabą wątrobę, to moment dorobi się insulinooporności, marskości, problemów z produkcją hormonów - a wówczas i sylwetka się popsuje. Pozdrawiam.

Więc zacznij od bilansowania jedzenia jakościowo, sylwetka powinna się poprawić bez nawet obliczania kalorii na początku

Chyba jest cała sylwetka na 1 zdjęciu:) jeśli się mylę to przepraszam:)

Takie skoki wagi to nic nadzwyczajnego , sylwetka estetyczna jednak na przyszlosc wypadaloby gacie do zdjecia zalozyc jesli chcesz foto wrzucac na forum

sylwetka fajna, nieulana, pracuj dalej :-)) Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2016-11-05 12:12:47

Żeby pracować nad sylwetką trzeba ciężko trenować - jednak wyznacznikiem dobrego treningu wcale nie jest to jak dużo ćwiczeń zrobisz. Więcej w tym przypadku wcale nie znaczy lepiej.