sylwetka

No ja wiem ze Wy to oceniacie w kategorii tego czy jest cialo wyrzezbione, czy widac definicje miesni i mase ale wierzcie mi ze moja poprzednia sylwetka byla na tyle beznadziejna i nalana tluszczem ze to co osiagnalem teraz mi sie podoba i jestem z tego dumny. Przede mna jeszcze duzo pracy, przeciez nikt nie powiedzial ze zakonczylem dzialalnosc [...]

[...] fantykiem dużych ciezarów to bedziesz wygladał jak wygladasz-szczerze bardzo słabo ,nie musisz byc odrazu być mega wielki ale przydało by sie zrzucic troche sadełka aby sylwetka zaczela wygladać na wyportowaną. Nie odbierz tego jak atak tylko krytyke.Sam robie klatke wyciskanie maks 100-110kg na serie 10-12powtrz, moj kolega mistrz polski [...]

Ja uważam, że z 1.5 rocznym stażem i co najwyżej średnią sylwetką, na saa jest za wcześnie i z tej drogi na skróty nic trwałego nie będzie. Można było jeszcze spokojnie polecieć z 1.5 - 2 lata z dobrą dietą i treningiem, bez dopingu i poprawić dużo sylwetkę przed cyklem. Ale to tylko moja skromna opinia. Zmieniony przez - bartek_box w dniu [...]

Ja uważam, że z 1.5 rocznym stażem i co najwyżej średnią sylwetką, na saa jest za wcześnie i z tej drogi na skróty nic trwałego nie będzie. Można było jeszcze spokojnie polecieć z 1.5 - 2 lata z dobrą dietą i treningiem, bez dopingu i poprawić dużo sylwetkę przed cyklem. Ale to tylko moja skromna opinia. Zmieniony przez - bartek_box w dniu [...]

[...] robię 70 brzuszków wg normy egzaminacyjnej WP w 2 minuty. Jak ktoś chce, zachęcam do spróbowania. Albo WINDSHIELD WIPER- przekładanie nóg w zwisie. A jak wygląda mój brzuch i sylwetka- w dzienniku. Jak już trenować brzuch, to z obciążeniem russian twist lub wspomniany windshield wiper, krótkie spięcia z ciężarem, krótkie unoszenia ciała leżąc.

Fryzura, prezencja, uśmiech .. Ach ta męska sylwetka.. zbawienie dla chłoptasiow bojących się treningu nog Ale powodzenia zycze Zmieniony przez - szaunima w dniu 2016-09-06 18:34:40

[...] W ogóle zrezygnowałem ze wszystkich ciężkich ćwiczeń a "doktory" namawiały do nierobienia niczego... Tłumaczyłem sobie po powrocie do treningu, że jak ma być męska sylwetka na przetarcie to nogi będą tylko niepotrzebnie zwiększać wagę na scenie, a ich mocny trening dodatkowo będzie niepotrzebnie obciążać serce. Trener kazał powrócić do [...]

[...] wszystko badania i książki }:-( Póki sam nie spróbuję to nie będę wiedział. Poz tym ja się aż tak bardzo tym nie spinam. To nie kulturystyka ekstremalna przecież tylko męska sylwetka. Bawię się tym, uczę, ciesze się samym procesem i chce przy okazji poznać reakcje organizmu na rożne nowe bodźce... A co do spalaczy, to co miałeś konkretnie na [...]

zmarnowałeś tylko potencjał tego srodka ot tyle,to jak byś wlał do nauki jazdy paliwo rakietowe i jeździł po placu na jedynce.żałuj bo pierwszy cykl na trenie "rozrywa" a ty masz go już za sobą ale tak to jest jak się zakłada temat w połowie cyklu z pytaniami,ale twoja kasa zdrowie i sylwetka

Z tego co piszesz to tren to środek wysokich kalorii i masy. To nier ozumiem czemu dużo osób na tym redukuje sylwetka sie zaostrza i dopala fat coś nawet mięsa im wpadnie a środek uważany jako raczej redukcyjny. Kalorie mam na pozieomie ok 2800/3000 tys B3 T1 W2 cardio 5x 20 min po trenigu. Cykl moge przeciągnąć. Wiem że masz dużą więdzę [...]

Ile kalorii jesz dziennie? Bo Twoja dieta to otręby, mięso, jakieś owoce i jogurt i warzywa. Przy tak niskiej wadze i Twoim wzroście można się domyślać jak wygląda sylwetka, a Ty masz fioła na punkcie jakiś teorii, zasad. Zadajesz pytanie, ale i tak znasz na nie odpowiedź, bo dyskutujesz z Obliques, która (nie)stety ma rację. Niestety nie [...]

Łapy mimo wieku nadal kozackie, na klatce najbardziej widać upływ czasu. Latka lecą, nie ma na nie mądrych. Sylwetka jednak ogólnie do dziś bardzo ładna (nie to co te dzisiejsze krasnale ogrodowe). Zdrowie i humor z tego co widzę na codzień dopisuje także 100 lat.

wysoki jestes tzw. sylwetka pająk. Na pewno ciezkie wielostawy, zeby rozbudowac caly uklad miesniowy, ale z czasem wlaczylbym tez izolacje. Na poprzedniej silowni mialem kolege ktory mial 2,10 i wazyl 155kg wygladal na poteznego, stwierdzil wtedy jasno ze dla takich osob musi byc spora objetosc treningu, inaczej nici z masy miesniowej. Ruchy tez [...]

Kulturystyka plażowa mężczyzn debiutanci ( pierwszy start) - co sie kryje pod tym pojęciem? ma sie rozumieć że męska sylwetka tak?

Dzisiaj plecki :-)) Na jednym posiłku ale było git/-) Górny wyciąg 5s 10-8powt V-ka z wyciągu górnego 4s 15-10powt Wiosłowanie na maszynie siedząc 5s 12-10powt + 3 dropy Martwy 4s 10-5powt Wiosło hantla jednorącz 4s 10-8powt Micha dietetyczna, nie zawsze licze, zawsze znajdą się w niej śmieci%-) Sylwetka jest ok, w pasie -2cm - pasuje.

Od razu ulaniec, nie jest źle%-) Chyba że porównujesz to ze swoją sylwetką ale to niebo a ziemia%-)

[...] kcal z chleba,mleka,odżywek białkowych,dużej ilości mięsa a jedz sobie tą samą wartość kcal z warzyw, dobrej jakości węgli złożonych, dodatkiem białka i zdrowych tłuszczów - sylwetka będzie skrajnie różna jakość produktów a nie kalorie... można jeść dużo i być w deficycie - w deficycie witamin,minerałów,nośników tychże czyt, zdrowych tłuszczów [...]

dużo roboty jeszcze skup się na poprawie zdrowia tzn tak podejdź do odżywiania a sylwetka będzie niejako tego efektem ubocznym

[...] czasem zastanawia sie czy to wszystko ma sens i jakies znaczenie to przychodzi naprawde kryzys masz ochote rzucic to wszsytko w d0pie miec ta cala pogon wylewanie potu za sylwetka o ktorej marzysz. Masz ochote zatrzymac ta rozpedzona maszyne wziasc najwieksza paczke czipsow zalac to browarem dac spokoj ze zdrowym jedzeniem i spowrotem roztyc [...]

Kiedyś nawet próbowałem ketoze, 2 tygodnie obciąłem węgle do około 50g(wiekszosc blonnik) i tak w sumie czulem sie spoko, woda zeszla wiec sylwetka na plus, ale kurde jak mi przyszlo zagrac mecz to po 5 minutach beigania skurcze, ociezalosc, zmeczenie. Uznalem ze to nie dla mnie i trzymam tłuszcze na poziomie 60-80g ;D