sylwetka

[...] sogi, które otrzymałam, wprawiły mnie w niemałe zakłopotanie ;-). Dziękuję. Chciałam jeszcze dopisać, że dla mnie największą nagrodą trzymania czystej miski, jest nie tylko sylwetka, ale również możliwość jedzenia 1500-16000 kal. Kto pamięta, że kiedyś tyłam na 800-1000 kal, wie o czym piszę i dlaczego się tak z tego cieszę :-D. Jeśli mój [...]

[...] tym samym planem treningowym i nawet dodatek w postaci Crossfitu się zgadza ;-D. Żałuję jedynie, ze nie mam takiej ładnej (czyt. jędrnej) skóry jak ty, i że nie osiągnę wcięcia w talii, które u Ciebie na pewno będzie (ach ta moja sylwetka prostokąta {:-( ) Na pewno będę do Ciebie często zaglądać i kibicować. Trzymam kciuki za osiągnięcie celu.

dla mnie jest porazka to ze on z taka sylwetka jaka ma czyli uda i reszta lipa(rece tragedia i pol klaty zezarte) zajmowal w polsce czolowie miejsca w zawodach... trener z niego zaj**isty ale sylwetki kulturystycznej to on za ladnej nie mial i miec nie bedzie. Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2013-10-14 22:12:27

Witam, chciałbym się zapytać jakie ćwiczenia i dietę stosować żeby mieć sylwetkę typowego sportowca. Nie chcę budować wielkiej masy bo w sporcie który trenuję ważna jest jak najniższa waga i chciałbym żeby moje mięśnie były wyraźnie zarysowane. Wzrost 178 Waga 67 Liczę na pomoc. Pozdrawiam!

[...] do rozwiazania niz gdyby bylo tego wiecej a ze inni mowia ze powinienes przytyc mowia to na podstawie tego ze widze cie w ubraniu. nie wiedza dokladnie jak wyglada twoja sylwetka, do czego chcesz doprowadzic i nie wiedza z czym to sie wiaze bo sie nie znaja. mowia co mysla i tyle. 2 i pol miesiaca takiego gadania i cizkiej pracy mysle ze da [...]

Xzaar - podciągania świetne: b.wysokie a i ilość imponująca. Wznosy tułowia na ławeczce - wydaje mi się, że bardziej intensywnie pracują mięśnie brzucha przy trzymaniu przez cały czas obciążenia z tyłu głowy czyli bez przenoszenia rąk w przód (sam ostatnio przy skłonie w tył opuszczam obciążenie jak najbliżej podłogi - rozciągam wtedy brzuch i [...]

dobra robota z takiego świniaka sylwetka konkret%-) Widać że środki nie idą na marne pogratulować:-))

Nagraj filmiki z całą sylwetką, bo tak to ciężko oceniać. Patrzysz do przodu, klatka wypięta, łopatki ściągnięte, lędźwie proste, stoisz na całej stopie, wyciskasz z pięt, schodząc w dół zaczynasz od cofnięcia dupy, sztanga powinna chodzić w linii prostej. To mniej więcej tyle:) W temacie Xzaar77'a jest dużo na ten temat.

dobry gen ma, chociaz osobiscie wystarczajaca jest dla mnie sylwetka z przed

[...] przenieść się z 3x w tygodniu FBW na: 1.Wtorek bieganie. 2.Czwartek FBW 3.Sobota basen. Czy ma to sens? Jaki cel? Powolony przyrost masy mięśniowej. Sportowa, estetyczna sylwetka. No i przede wszystkim zdrowie. Myślę, że bieganie + basen wyjdzie zdrowiej niż 3x w tygodniu siłowy? Dieta? Jakoś kalorii nie liczę. Jem zdrowo. Najróżniejsze [...]

Tak jak napisał lukson, wstaw z całą sylwetką filmik. :) Co mogę dodać od siebie, przy przysiadach nie bój się schodzić do samej ziemi. :)

Ryzykowny sport. Mam nadzieję, że to naciągnięcie to nic poważnego. W sierpniu nadwyrężyłem w przysiadach prostownik grzbietu i bolało mnie przez 3 tygodnie. Tak przy okazji jakie robisz wrażenie swoją sylwetką w Krakowie? Przypuszczam, że budzisz szok nie wpasowując się w stereotypowego chudego studenta.

Oświadczam, że jestem pełnoletni i nie mam przeciwwskazań lekarskich do treningu siłowego. Nie choruję przewlekle i w przeszłości nie miała miejsce choroba lub wypadek uniemożliwiający trening siłowy. Jestem świadom konsekwencji i ryzyka, jakie niesie ze sobą wykonywanie ćwiczeń siłowych i nie będę wysuwał w stronę userów prowadzących roszczeń w [...]

[...] overall. W rywaliztacji zawodowcow w klasie short man, zwycieza Franco Columbu, Mr.Universe z 1969 roku. Franco zachwyca znakomitym pozowaniem i nabita gestymi miesniami sylwetka. Klasa tall man, tutaj dochodzi do pojedynku pomiedz owczesna gwiazda kulturystyki, trzykrotnym zwyciezca Mr.Olympia Sergio Oliva, a mlodym sensacyjnym zawodnikiem [...]

Osobiście uważam, ze polączenie kórtkiego okna żywieniowego z niskimi weglami to nie jest dobry pomysł w przypadku osób o wysokiej aktywnosci, chyba że okno jest długie. Jesli chcesz łaczyćte dwie opcje w jedną to sugeruję: - utrzymać czas trwania okna w przedziale 9 - 7h - zmniejszyćilosć treningó siłowych do 3 - 4 - zróznicować spożycie wegli [...]

A ja muszę pochwalić bolda, chyba pierwszy raz trafiłem na prawdziwego. Juz kilka dobrych tygodni na nim i sylwetka nabiera zupełnie innego kształtu. W dodatku po szocie krew ledwo mi się wytacza z miejsca iniekcji, gęsta w ch... a zazwyczaj to tryskało ze mnie jak z fontanny. No i zero bólu w połączeniu z cypkiem też swissa.

[...] właśnie się wzoruje trochę na kubie i zrzynam od niego bo ma fajnie systematycznie i bardzo przejrzyście to poukładane. w lustro patrze i czuję się bardziej pełny, nawodniony. nie jestem narcyzem ale taka sylwetka mi się podoba tylko trza by obciąć z 5% BF do całości szczęścia i zadowolenia. ta " pełność" to chyba efekt kreatyny w suplu co nie?

Sportowa sylwetka-podstawa to widoczny zarys mieśni brzucha-tez nie ma obawy ,że zrobisz zwały mieśni.... Zapomnij o programie na masę aż nie osiagniez kraty-inaczej w kółko bedziesz na poziomie od niepotrzebnej masy,w wiekszości niestety wodno-tłuszczowej do redukcji bez kraty.... [...]

Kerad ! nawet dobra sylwetka u Ciebie ,myślałem ,ze jest gorzej z Toba . Zgadłeś nie jestem poważny tak do końca i nawet nie chcę być.

oj nie wątpię :) Sylwetka idealna