[...] ? Oczywiście jako kompletny laik chcę się zapytać czy nie za dużo ćwiczeń na górę ciała? Chociaż patrząc na to co mi zaproponowałaś sądzę (i wierzę), że poprawi się cała sylwetka, prawda? Ostatnie ćwiczenie na jakiej maszynie mogę wykonać? I czy mogę tu prowadzić swój dziennik? I ostatnie pytanie w tym poście, co to znaczy, że mam zrobić 3 [...]
[...] diety to bezsensu, przy tylu treningach ciało samo bedzie sie rzezbic-" / no właśnie , niestety nie u mnie zawsze jak trenowałem tylko sw to waga w miejscu stała ,a sylwetka oraz siła praktycznie nie ulegały zmianie, później jak dołożyłem też siłownie to samo ,brak efektów praktycznie . Teraz dopiero jak mam diete z ujemnym bilansem, [...]
Zdecydowanie Zabrzanin, gratulacje, widać tą utratę 13cm w pasie, a nie jak niektórzy napisali 8-10cm straconych a różnicy nie widać praktycznie żadnej, może wyniki z kosmosu wzięte? Sam dobrze wiem po sobie jak zmienia się sylwetka po utracie tych cm w pasie.
[...] 3 miesięcy zażywam węglowodany : carbonox olimpu. Diety konkretnej niemam ułożonej ,jednak staram się jeść produkty wysokobiałkowe. Jestem średnio zadowolony z efektów ,niby sylwetka się poprawiła ,ale to jeszcze nie to ;] więc mam pytanie : Co myślicie o połączeniu l-karnityny z BCAA ewentualnie jak stosować, liczę na waszą pomoc . Pozdro [...]
[...] hasło. Przejdę do rzeczy. Ćwiczę od jakiegoś czasu, ciężko powiedzieć myślę, że 2lata na pewno. Na początku były to luźne ćwiczenia, nie miałem planu, diety, aczkolwiek sylwetka zaczęła się troszkę zmieniać. Obecnie mam 19lat skończone, ćwiczę co kilka dni, w internecie jest sporo planów treningowych z których jeden wybrałem, staram odżywiać [...]
[...] split Cel cyklu: sila+rzezba Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: w trakcie Poziom BF%: ..... Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): raczej do chudniecia-sylwetka "atletyczna" Stan zdrowia: zdrowy Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: delikatny porost PPM podstawowa przemiana materii: ---- Wyciskanie leżąc [...]
[...] szybko to będzie u ciebie, ja mam z czego zrzucać... przed przyjściem na sfd jechałam na rożnych dietach, odchudzałam się z małymi przerwami (coby nacieszyć się nowo zdobytą sylwetka i pozwolić jojo dobić mnie bardziej) przez spokojnie 8 lat. jedząc jak ty zafundowałam sobie w tym czasie około 20 dodatkowych kilogramów... (z początkowego 60 do [...]
Nie lubię Kai'a ale trzeba mu przyznać, że jak dalej będzie to wszystko szło w tym kierunku co teraz to na pewno będzie wśród faworytów w walce o Mr. O. Moim zdaniem Sandowa powinien zdobyć Heath, uważam, że jego sylwetka jest najprzyjemniejsza dla oka.
[...] do skutku 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : 29% fotki niestety nie mam.. 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: w sumie taki, żeby się dobrze czuć (zgrabna sylwetka) 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: codziennie jeżdżę (od 2 miesięcy) na rowerze po ok 3h. w ćwiczę ABS (wykupiłam plan od trenera) dieta - 5 małych posiłków dziennie, bez [...]
[...] masę mięśniową. Ja miałem sam tłuszcz na sobie i nadal mam go sporo... Im więcej mięśni tym szybszy metabolizm , człowiek jest wtedy maszynką do palenia fatu... Pit81 sylwetka zrobiła się bardzo estetyczna i bardziej masywna, także gratuluję efektów !! A co diety J/NJ jest to bardzo fajne rozwiązanie dla ludzi zapracowanych i nie mających [...]
[...] do posiłków po jednym ogórku ale całym takim dużym ok. 200g jutro trening na siłowni, sporo powtórzen bo po 15 w serii ciekawy jestem jak podziała STANOFUSION dziś troche sylwetka przylana po wczorajszym ładowaniu, znaczy sie troch mniej wyraźna ale to pewno woda nie zeszła do konca, myśle ze jutro juz bedzie ok to jeszcze foto łopatki bo [...]
[...] do posiłków po jednym ogórku ale całym takim dużym ok. 200g jutro trening na siłowni, sporo powtórzen bo po 15 w serii ciekawy jestem jak podziała STANOFUSION dziś troche sylwetka przylana po wczorajszym ładowaniu, znaczy sie troch mniej wyraźna ale to pewno woda nie zeszła do konca, myśle ze jutro juz bedzie ok to jeszcze foto łopatki bo [...]
trening siłowy, którego celem jest piękna sylwetka nie jest równoznaczny z treningiem siłowym np trójboju siłowego. tu zasadą konkurencji jest kto więcej podniesie- a tam kto ładniej wygląda.
Początek Jedwabnej
