sylwetka

porownanie arniego do gregga to jak porownywac lwa do kota domowego. Swoja droga gregg dobrze wygladal przed olejem. Estetyczna i w miare proporcjonalna sylwetka, malo masy ale proporcje byly +,- zachowane

Bardzo dobrze to wszystko rozpisałeś, sylwetka bez tragedii ale dociąć jak najbardziej można, tym bardziej że idzie lato. To że się złożyć i fałdy widać to nic nowego. Zjedz z 300 na start i co tydzień schodź z kalorii

To prawda, nie jestem pro i nigdy nim nie będę za stary jestem :) ale fajna estetyczna sylwetkę jeszcze mam nadzieję zdarze zbudować :) Zdrową i estetyczną sylwetką można się cieszyć na prawdę wiele lat i myślę, że w każdym wieku można przyzwoitą formę zrobić.

Dół: Przysiad 3x5 85 - blokada nie wiem czy pójdzie więcej na redukcji zatrzymałem sie w tym samym miejscu co ostatnio... dołączył do tego ból pachwiny.i lędzwi.. musze trochę chyba jeszcze popracować nad techniką... Goblet squat 4x15 27,5 - Wyprosty na maszynie siedząc 4x15 50 Martwy na prostych nogach 4x10 75 - tutaj też lekki ból lędźwi ale [...]

[...] może tak być, że budując technikę jeszcze ciężar jeszcze będzie ograniczał, ale dobrze, że najpierw budujesz technikę. Ni jest tak aż tak źle z węglami ze umieram :) kiedyś wytrzymałem jak miałem nawet 150gr:) Lotar trzyma rękę na pulsie wiec pewny jestem ze będzie dobrze , sylwetka ładnie idzie zeszłem o jeden rozmiar :) powoli a do przodu :)

Dzisiejszy trening: Martwy 4x8 100 - jeszcze z 5 kg i mogę zablokować dzisiaj szło już ciężko ale szło :) Wiosło 8 rampa 37 Ściąganie 4x10 52 Facepull 4x12 23 Francuz + sztanga 4x8 25 + 25 Triceps lina + uginanie na ławce skośnej 4x10 18+ 9+ - musiałem zejsc w dół z lina z 20 na 18 bo siła nie ta niestety... sprubuje nastepnym razem znowu wejsc [...]

[...] że najpierw budujesz technikę. Ni jest tak aż tak źle z węglami ze umieram :) kiedyś wytrzymałem jak miałem nawet 150gr:) Lotar trzyma rękę na pulsie wiec pewny jestem ze będzie dobrze , sylwetka ładnie idzie zeszłem o jeden rozmiar :) powoli a do przodu :) Swoje juz zrzuciles. Na pewnym etapie nie da sie juz schudnąć jedząc wieksza ilosc kcal.

[...] technikę. Ni jest tak aż tak źle z węglami ze umieram :) kiedyś wytrzymałem jak miałem nawet 150gr:) Lotar trzyma rękę na pulsie wiec pewny jestem ze będzie dobrze , sylwetka ładnie idzie zeszłem o jeden rozmiar :) powoli a do przodu :) Wbrew pozorom 150g to nie jest taka mała ilość węglowodanów w diecie oczywiście wszystko zależy od [...]

Sylwetka wyjściowa świetna. Aż musiałam sprawdzić czy tu planowana redukcja ale na szczęście nie do końca :D

04.05.2021 DT - pd Trening poweekendowy, na luzie. Trochę na rozruch nadgarstka, który kontuzjowałam ok. 2 tygodni temu i nie wrócił jeszcze do pełnej sprawności. Nie mam w nim pełnej skrętności i pewnego podporu. W związku z tym różnej maści handspringi wleciały i sporo podejść do floor K i jakieś tam drobne pierdki. Dieta [...]

Sylwetka bardzo ładna. Foto z przodu wręcz modelowe na sportową babkę. Pauli porównanie do typu sylwetki Tsu trafione. Tyłka mi brakuje - ale moze to kwestia tego ustawienia bokiem? Z przyjemnością sobie popodglądam zmiany.. A tango jest przepiękne, nawet z mężem:) Myślałam, ze juz w młodszym pokoleniu taniec klasyczny zaginął.

Ja mam dużo większą dysproporcje między górą i dołem ;-) Tu jest bardzo fajna sylwetka :-) Wszystko zależy od tego kto ma jakie oczekiwania. Jak dla mnie to można by zbudować trochę mięśni i pośladki, wtedy byłaby bardziej sportowa :-)

Kurczę, aż ciężko przejsć obojętnie i nie zostawić komentarza - sylwetka naprawdę bardzo bardzo fajna. Jestem ciekawa jaki tutaj będzie efekt końcowy!

Już jest sportowa sylwetka, a można z niej wycisnąć dużo więcej.

a według mnie te 57 na zawodach miał spokojnie, ta jego łapa wygląda na tyle. A to ze na masie nie mial 60 to co z tego ? Przeciez taki coleman 60 cm ma na rzezbie i na nasie nie ma ani 1 cm więcej. Zresztą tłuszcz na bicepsie osiada się najtrudniej,a u kogoś z tak szczupłą sylwetką jak arnold niemożlwe jest żeby mu się na masie tłuszcz na [...]

[...] (95-85) ----- ps. I nie czepiam się Arnolda, uważam że obecie kulturyści sa za klocowaci. Ideał byłby troszkę cięższy od Arniego (bo miał zdecydowanie za małe nogi). I na mój gust przy 188 cm powinno to być waga startowa kulturystów - 120 kg a kolesi 180 cm - 110 kg. (najbliżej tego był FLEX - jego sylwetka/proporcje powinna być naśladowana).

Troche odbiegliście od tematu "Sylwetka Mariusza Pudzianowskiego" hehehe

i taka właśnie jest sylwetka Mariusza Pudzianowskiego , budzi wiele kontrowersji i mieszanych uczuć ,ale ile setek jak nie tysięcy ton żelastwa musiał przeżucić wie on sam aby to osiągnąć

Dopiero teraz zauważyłem dziennik fajna sylwetka no i dobry trener :-)) śledzę i powodzenia

[...] góry na proste rece......Fajnie najszerszy pakuje... Jeszcze lepiej robi się to linami V. Czasem zakładam mniejszy ciężar i robię na koniec treningu 100 powtórzeń..... Można jeszcze odmiane tego ćw robić na drażku-unosimy wyprostowana sylwetka wiszac na drazku na prostych ramionach(analogicznie ,jak na wyciagu tylko w tym przypadku odwrotnie ..:)