sylwetka

Nie ma co , tyle lat już startuje i sylwetka cały czas bardzo miłą dla oka. Klasa...

To już nie to co kiedyś, ale zważywszy na wiek sylwetka na prawde genialna

Jest genialny :) Jak na ten wiek to jest świetny, piękna, proporcjonalna sylwetka ;)

powinien więcej w swojej karierze osiągnąć z taką sylwetką i taką jakością umięśnienia...

Troy Alves zakonczyl kariere. 47-letni Amerykanin ktory wyroznial sie przez cala swoja wieloletnia kariere wspaniala proprcjanalna sylwetka o waskiej talii, ktory z powodzeniem - chociaz czesto niedoceniany - startowal w kategori open i kategorii do 212 funtow, postanowil ze przechodzi na emeryture. Troy stwierdzil ze nic wiecej nie jest w stanie [...]

[...] dokarmiającego. Nie było? Ja manipuluję? to proszę i od razu sprostowanie, było jeszcze 300kcal ktrych nie odnotowałem No tak, ale mowa o formie w kulturystyce, gdzie forma= sylwetka: niski bf, separacja i wypełnienie mięśni i proporcje sylwetki. W innych dziedzinach sportu forma będzie oceniana i mierzona w zupełnie innych parametrach.Masz [...]

[...] zamiast w klatę i ciągnięcie masy to strzał w stopę moim zdaniem trzeba skrócić okresy masy i redukcji i zobaczyć wtedy co z tego wyjdzie ;-) no i starać się co redukcja zmniejszyć obwód w pasie, wtedy sylwetka sama nabierze kształtów ;-) /SFD/2019/3/30/e7b5006b3a694614a5ec783d5499fc3d.jpg Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2019-03-30 09:46:14

zrozumiałem Cię bardzo dobrze, chcesz mieć atletyczną, proporcjonalną sylwetkę z 40cm bicem i niekoniecznie kratą tylko żeby taka zalana sylwetka dobrze wyglądała (brak kraty to BF 15%+) to trzeba mieć nabite w chooj mięcha, którego nie masz jeżeli byś miał teraz 20lat to pewnie zbudowanie nie byłoby to problemem, a że masz 20 więcej i łapy nie [...]

Wracaj do roboty czyli jaki cel proponujecie, teraz na wakacjach w okolicach zera - bez obżarstwa, a potem dalej ciąć czy mogę zacząć masować ? Osobiście wolałbym już przytyć bo nabrałbym siły, łachy wiszą na mnie jak na melbuksach z pod biedronki :) Bardzo schudłem, wszyscy mi mówią zacznij jeść, bo za niedługo wyskoczysz na scenę z tą [...]

[...] dwa razy w tygodniu, po jednym ćwiczeniu na partię w tygodniu. Muszę psychicznie odpocząć, bo ciągle masa/redykcja i parcie by było lepiej a jest ciągle to samo, oczywiście sylwetka lepsza niż przez całe moje życie, ale wiadomo że apetyt rośnie w miarę jedzenia. I jeszcze jedno, w diecie mam przy 82 kg 200 g bialka 450 g ww 80 g tluszczy [...]

Ja na razie najlepszą sylwetkę (jeżeli można mówić że 37cm w kablu to sylwetka), miałem właśnie na bw. Tylko że dieta była w miarę dobra. Teraz z tym problem jak cholera. Na razie się tym nie przejmuję, trzeba popracować nad siłą. :-D

Ja mam tylko 36 w bicu :) A już trochę się opieprzam. Zobaczymy jak mi pójdzie z sylwetką. Nie mam parcia na to by być masywnym. Dietę oprę na mięsie i warzywach, bez wysoko węglowodanowych produktów.

Panowie, sylwetka możliwa do wyrobienia w domu ? (bodyweight) poręcze/drążek. W taką akurat celuje :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/54a8b0fe41984a399f1ee9e16d10bbff.jpg

no to mówie że sylwetka berzydalowa %-)

Jak nie masz zamiaru rwać dup co tydzień, to wystarczy ci taka sylwetka.

No to Cykl I jeszcze ujdzie, ale kolejne są już planowane pod kątem pracy nad sylwetką, a nie jako uzupełnienie innych dyscyplin.

Kazik zarzuć jakies foto jak wygląda Twoj wymarzona sylwetka :-D pewnie jakiś potwór %-)

Siemano Dzisiaj byłem na solarce od razu sylwetka lepiej się prezentuje

Sylwetka spoko ale z tym 180-200 kg w martwym to wałek jak nic. Poza tym co Ty siłke w kuchni sobie zrobiłeś ? lol

potezna sylwetka Czekam na zawody!