Podglądam Twoje przygotowania i podziwiam! niesamowita sylwetka :) w związku z tym wybacz ale wolałbym żeby mnie nie połączyli z Twoja kategorią wagową :P
[...] je w 3-4 posiłkach dziennie. Nie pije napoi gazowanych, (ewentualnie łyczek od dziewczyny). Na 2 godziny przed snem nie spożywam posiłku. Problem jest w tym że sam nie wiem jaki mam cel treningowy bo waga mi się podoba sylwetka też. Ćwiczę by pomóc koledze w walce z nadwagą, wydaje mi się że podnosi mu się motywacja do i na treningu.
Sylwetka naprawdę fajnie się prezentuje :-) Wymiary na zdecydowany plus. Siła kozacka. Jak dla mnie całokształt zaj**isty :-) PS i ta radość wszystkich po wyciśnięciu setki %-)
Panowie wracając do mojego przypadku. Postanowiłem jednak przez dwa tygodnie licząć od poniedziałku stosować sie do ideologi LOW CARB. Później wrzuce zdjęcia jak wygląda moja sylwetka. Wiem, że nie jest to dość zdrowe odchudzanie i może być potem mega jojo, ale spróbuje. Dlaczego tylko dwa tygodnie ? Ponieważ przez ten tydzień dość mocno [...]
[...] więc 5kg. Starałam się być maksymalnie skoncentrowana bo pamiętam co kosztowało moje plecy źle wykonane ćwiczenie. Za każdym razem powtarzam sobie jak powinna wyglądać sylwetka. No to ciągnę raz, drugi.. i przy trzecim razie ktoś mi się zamotał za plecami i zabolało!!!!!!. Zrobiłam wyciskanie stojąc i ściąganie drążka szeroko, ale przy [...]
Ostatnio czytałem, że "napuchnięcie" lekko wodą podczas masy nie jest takie złe, ponieważ jest to dobre środowisko dla anabolizmu prawda?? Czy jeżeli celem jest sylwetka kulturystyczna warto wplatać czasami cykle siłowe ( trening )?? Warto dołożyć łydkę 2x w tygodniu, może jakieś specjalne sposoby?? mój trening na razię wygląda tak: Wspięcia na [...]
Ostatnio czytałem, że "napuchnięcie" lekko wodą podczas masy nie jest takie złe, ponieważ jest to dobre środowisko dla anabolizmu prawda?? Czy jeżeli celem jest sylwetka kulturystyczna warto wplatać czasami cykle siłowe ( trening )?? Warto dołożyć łydkę 2x w tygodniu, może jakieś specjalne sposoby?? mój trening na razię wygląda tak: Wspięcia na [...]
Cos chyba ze spaniem nadal kiszka Tadzu? Nie, akurat to co pisałem o szpitalu wczoraj, to w nocy byłem drugi raz bo żona miała skurcze, chwile po napisaniu ostatniego posta jechaliśmy już trzeci raz (do 3x sztuka) no i dzisiaj mogę się pochwalić że zostałem ojcem /-)_ Syn niewielki się urodził, ale czasu na wzrost ma sporo, ja dopiero niedawno [...]
Cześć. Czy we wiosłowaniu sztangą nachwytem powinno się też pracować ciałem czy sylwetka powinna być w pochyle idealnie nieruchomo a pracować tylko ręce i łopatki?
Cześć. Czy we wiosłowaniu sztangą nachwytem powinno się też pracować ciałem czy sylwetka powinna być w pochyle idealnie nieruchomo a pracować tylko ręce i łopatki? Przy dużym ciężarze ciało praktycznie samo zacznie wybijać lekko ciężar z nóg, co nie jest błędem. Jednak nie możesz zapominać o tym, żeby cały czas pracować łopatkami, nie zrywać [...]
Z miłą chęcią obczaję go na scenie... góra prezentuje się nawet nawet, gorzej z dołem, ale i tak super sylwetka :-) Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2013-03-15 23:22:49
Jak na tak młody wiek sylwetka dobrze uformowana :) Widać, że trzymasz michę i nie opyerdalasz sie na siłowni :) Systematyczność też wchodzi w grę. Gratuluję
[...] krótkie przerwy (sam trening szybciej niż ostatnio) i ciężary większe były. Może jak przyjdą bóle po treningowe, wtedy będzie potwierdzenie że OK :) Co do barków - zawsze sylwetka wygląda inaczej po barkach (wiadomo po każdym ćwiczeniu jest pompa, ale po barkach najbardziej mi się podoba). "Zadziwiające" jest, że po barkach nie mam z reguły [...]
To jeszcze jedna zagadka odemnie. Tym razem inaczej:-). Zgadnij kto to powiedzial: Kiedy przygladam sie sobie w lustrze, to mysle - Wow! to ci sie udalo! Tego nie ma kazdy. - Nie ma to nic wspolnego z pieknoscia, ale to jest sylwetka, ktora nie kazdy posiada. To jest jak z Ferrari- tego tez nie ma kazdy...
Bardzo fajny dziennik przeczytałem cały i będę sledzil dalej, Sylwetka wygląda naprawdę dobrze. Mam pytanie gdzie mogę kupić taką opaske jaką masz na ręku?
Lemoniadowy Dziennik Treningowy - Debiuty 2013
