sylwetka

sylwetka mocno zabiedzona, a jednocześnie tłusta. skąd taki pomysł na trening? Fatalny.

[...] minut wiosła na interwałach: zmiana tempa co 1,5-2 minuty 30 minut orbitrek (tak to się chyba nazywa): zmiana tempa co 2 min Cytując wspomnianego już złotoustego koniu151 „sylwetka mocno zabiedzona, a jednocześnie tłusta. skąd taki pomysł na trening? Fatalny.” Co widać na załączonym obrazku. Koniu151 przekierował mnie tu, no więc jestem. [...]

[...] minut wiosła na interwałach: zmiana tempa co 1,5-2 minuty 30 minut orbitrek (tak to się chyba nazywa): zmiana tempa co 2 min Cytując wspomnianego już złotoustego koniu151 „sylwetka mocno zabiedzona, a jednocześnie tłusta. skąd taki pomysł na trening? Fatalny.” Co widać na załączonym obrazku. Koniu151 przekierował mnie tu, no więc jestem. [...]

Witam wszystkich! Na forum jestem juz od jakiegos czasu, do tej pory jako czytelniczka, aktulanie kazdego dnia sledze kilka dziennikow Ladies, a teraz sama postanowilam zalozyc wlasny. CEL: Chcialabym nabrac miesni, zrownowazyc sylwetke – tutaj dowiedzalam sie ze jestem GRUSZKA – wiec chyba powinnam rozbudowac gore..? Zalezy mi takze na redukcji [...]

nic szczególnego nie widac na tym zdjeciu (choć zdjecie tez niezbyt wyrażne najlepiej jakby ktoś ci zrobił zdjecie w dobrym swietle), pracuj nad sylwetką :-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-01-12 20:49:06

[...] Ammirato, niemiecka ( O korzeniach wloskich) amatorska zawodniczka bikini, sponsorowana przez All Stars. Miss Olympia Amateur 2012 do 163cm. Sliczna twarz i wspaniala sylwetka. Urodzona: 23.05.1986 Miejsce urodzenia: Kolonia, Niemcy Wzrost: 160 cm Niektore osiagniecia: Miss Fibo Power Beauty 2011 - 2 miejsce Mistrzostwa Bawarii 2011 - [...]

rano i po treningu kreatyna / zresztą to i tak bez większej różnicy stagnacja zawsze będzie jakiś czas, na jej przełamanie trzeba zrobić coś aby sylwetka cały czas ewoluowała, wtedy jest stały progres. mi chodzi po głowie teraz cały rok na przemian 8 tygodni redukcji i 10 tygodni lekkiej masy. redukcja test + atd masa test + T3 8-10 tyg 25-50mcg [...]

bardzo podoba mi się Twoja sylwetka :-))

Trening ostatnia szczypta smaku ??? przy redukcji , gdyż najważniejsza jest DIETA . SPLIT to podział a podziałów jest wiele , jeszcze nie widziałem kulturysty który trenuje na FBW %-) ewentualnie jakieś HST ale to jako mikro cykl treningowy . Za dużo tych mitów na temat splitu od osób które same sylwetką nie zachwycają . Jeśli ktoś myśli że od [...]

Trening ostatnia szczypta smaku ??? przy redukcji , gdyż najważniejsza jest DIETA . SPLIT to podział a podziałów jest wiele , jeszcze nie widziałem kulturysty który trenuje na FBW %-) ewentualnie jakieś HST ale to jako mikro cykl treningowy . Za dużo tych mitów na temat splitu od osób które same sylwetką nie zachwycają . Jeśli ktoś myśli że od [...]

[...] proponujecie na dany dzień ? Nie chcę za bardzo zwiększać swojej wagi (mogę dojść max. do 70kg) oraz nie chciałbym stracić szybkości. Moim celem jest ładnie wyrzeźbiona sylwetka (zdjęcie niżej). Na co powinienem najpierw ćwiczyć - na masę czy rzeźbę ? http://i.imagebanana.com/img/wg8ct3jv/1.jpg Zmieniony przez - Maaziulek w dniu 2013-01-13 [...]

PODSUMOWANIE (1.11.12 - 12.1.13) 8 tygodniowy cykl - trening A/B by Obligues Dieta: B-120, W-130, reszta tłuszcz - ok. 1900 kcal Suple - najczęściej pokrzywa, dziurawiec, melisa i wiesiek. W sytuacjach kryzysowych z grzybem: esberitox, echinacea, sporo ziół, wit D. Ani razu nie zaatakował mnie grzyb na maksa, to jest moje największe osiągnięcie, [...]

Sobota 12.01.13 – DT http://img137.imageshack.us/img137/39/dietasuplementacja.png Suma dobowa: 3119 kcal 243 g białka 58 g tłuszczu 400 g węglowodanów dodatkowo: kubełek u turka, troche cipsów i paluszków oraz 0,5l czystej i pepsi ;d http://img585.imageshack.us/img585/6210/treningl.png plecy+tył barków 1.Podciąganie na drążku szeroki nachwyt [...]

Dzięki :-)) Waga właśnie od jakiegoś czasu w miejscu, około 81-82kg, ale to w sumie dobrze. Sporo wizualnie sylwetka się poprawiła, przynajmniej tak mi się wydaje %-)

Sobota 12.01.13 – DT http://img137.imageshack.us/img137/39/dietasuplementacja.png Suma dobowa: 3119 kcal 243 g białka 58 g tłuszczu 400 g węglowodanów Pump ghost 40min przed treningiem, 22g i tym razem znowu pompa do dobrym poziomie, ale tez nie przesadzona zeby ograniczała trening. smak dalej mi pasuje produkt zdaje egzamin póki co. [...]

Sobota 12.01.13 – DT http://img137.imageshack.us/img137/39/dietasuplementacja.png Suma dobowa: 3119 kcal 243 g białka 58 g tłuszczu 400 g węglowodanów dodatkowo: kubełek u turka, troche cipsów i paluszków oraz 0,5l czystej i pepsi ;d http://img585.imageshack.us/img585/6210/treningl.png plecy+tył barków 1.Podciąganie na drążku szeroki nachwyt [...]

Bardzo ładnie się prezentuje sylwetka. Szczególnie będzie to widać w czarnej, mega obcisłej sukience:D Gratuluję ciągłych zmian i wytrwałości.

[...] dzialnie pożądane bedzie też mial stosunkowo silne działanie nie pożądane (czyli niechciane skutki uboczne). decyzja zalezy od tego jakie masz w zyciu priorytety, jesli sylwetka umięśniona i wysportowana to twoj zyciowy priorytet to i tak kiedys siegniesz po saa, jesli masz inne ważniejsze priorytety zyciowe jak nauka, praca, rodzina idt to [...]

no Pani moderatorko, sylwetka klasa! 8-)

Liczy się wszystko. Oczywiście, że sylwetka odgrywa kluczową rolę, ale wszystko to, co dodatkowe także jest brane pod uwagę. Przypomnę, że można nadsyłać nam filmy z pozowania, które mogą mieć wpływ na decyzję jury.