sylwetka

Piękna sylwetka osiągnięta na przestrzeni 2 lat, tym bardziej że jesteś bardzo młody. Nie zmarnuj tego największe przyrosty są dopiero przed tobą nie baw się w żaden doping narazie poczekaj z 4 lata spokojnie. Jeżeli ktoś Cie pokieruje możesz być w przyszłości czołowym kulturysta, śmiem twierdzić że masz nawet zadatki na PRO, ale jeżeli to [...]

[...] zaczelem trening na takiej podstawie jak ponizej niestety zastyglem nie cwiczylem juz kupe czasu i nawet to mi sprawia trudnosc, ale chce to poprawic i popracowac nad swoja sylwetka.; 1a) Napinanie mięśni brzucha leżąc (m. brzucha)12-15 powtórzeń 2a) Wspięcia na palce obunóż 15-20 powtórzeń 3a)Przysiady klasyczne bez obciążenia (m. ud) 15-20 [...]

nie wiem czym sobie zasłużyłam na takie zaufanie :D Bo najwięcej o poprawności wykonywania ćwiczeń mówi... Sylwetka i zmiany, jakie w niej zachodzą :-) Bo to raz widziałyśmy tu mistrzynie ciężarów, pompek, K2E? A jak wkleiły foty, to... Niech się Matka Boska Redukcyjna zlituje: albo beznadzieja, albo progres na przestrzeni miesięcy zerowy #-P%-)

[...] Zaobserwowałem, że prawdą jest to, co ktoś kiedyś mi powiedział: że na masie najlepiej ograniczać białko z prochu i w mairę możliwosci zapewniać je z mięsa. Waga w górę, sylwetka z dnia na dzień się poprawia, siła w górę, samopoczucie zaj**iste. Wiem, że to też w wiekszości kwestia początku bombki i benefitów z tym związanych, ale chyba [...]

1. Wyniki siłowe b. słabe jak na Twój staż i plan. 2. Przód tył to jest split 3. Nie musisz przerzucać się na atlas, nogi spokojnie wyrobią normalną redukcję, ale - 4. przygotowania do maratonu i trening siłowy to próba łapania dwóch srok za jeden ogon. Co jest Twoim celem- maraton czy sylwetka?

A czy jedno i drugie nie bedzie skutkowalo zdrowa sylwetka? Nie mozna tego polaczyc skoro mam zamiar redukowac? Dalej bawic sie z fbw czy split bylby bardziej odpowiedni?

A czy jedno i drugie nie bedzie skutkowalo zdrowa sylwetka? Nie mozna tego polaczyc skoro mam zamiar redukowac? Dalej bawic sie z fbw czy split bylby bardziej odpowiedni? Chodzi o możliwości adaptacyjne organizmu- maraton jest wysiłkiem PROTOTYPOWO aerobowym (tlenowym), podczas gdy siłownia anaerobowym. Inne włókna są aktywowane, inne enzymy (mTor [...]

[...] chcialem sprobowac dopasowujac wlasciwy plan. Okej, ale maratończyk to osoba, która biega maratony na czas. Odróżnijmy to od osoby, która przebiegła 1 czy 2 maratony dla zabawy w czasie 5-6 godzin... Chcesz biegać maratony, to biegaj, nikt Ci nie zabroni, ale naprawdę jeśli celem jest sylwetka to 2-3 sesje biegania po 2-5 km załatwią sprawę.

Jak Asia wstawi swoje zdjęcia (bielizna, przód, tył, bok, cała sylwetka bez żadnych oszukaństw - uściślam, bo toto sprytne jest i zaraz wstawi coś innego };-)) to ja zrobie death by burpees %-) Zmieniony przez - curara w dniu 2013-01-08 10:05:22

TomQ moze ja wrzuce fotke i powiesz mi co z ta sylwetka robic. bo nie wiem czy masowac czy co;/ schudlem te 9kg ale nadal jestem gruby. wiec nie wiem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3235f365e3ce41c2abef44ed5ef76253.jpg Zmieniony przez - Maruniu93 w dniu 2013-01-08 13:39:50

[...] ( w zasadzie to ja w ogóle nie jestem fanem kogokolwiek , od lubię sport po prostu ) i wcale nie stawiam Arniego na piedestale , tylko jak w temacie ... odpowiadam czyja sylwetka mnie się bardziej podoba z tych dwóch i absolutnie nie podchodzę do tematu osobiście bo wiem że wszędzie są układy , układziki , marketing a w sportach [...]

Mój cel to poprawa osiągów oraz sylwetki bo osiągi nawet dobre ale sylwetka 3+/5 - Po za tym suple nie zaszkodzą mi a pewnie pomogą na co liczę :) Dalej: - Poniedziałek- Biceps+Kaptury - Środa-Barki+Triceps - piątek-Klata+przed ramie - Niedziela-Plecy+nogi *Co do planu treningowego to nie mam w sumie bo robie na spotana aż jest pompa i czuje,że [...]

kozacka sylwetka może kiedyś też do czegoś takiego dojdę .

Witam Mam pare pytań , chcialbym zacząć redukcje gdyz przez swieta zbytnio przytyłem , sylwetka nie jest zła ponieważ jestem dosyc dobrze zbudowany ale chciałbym pozbyć się tłuszczu nie tracąc miesni. Jaki trening jest lepszy samo bieganie w wolnym tempie czy trening interwałowy,i czy moge do tego dorzucic trening plyometryczny. Czy moge ćwiczyć [...]

Dobry dziennik przeczytalem od początku.... fajna sylwetka jest w dziale kulturystyka aktualności konkurs "pierwszy konkurs" z takimi plecami warto by spróbować może to nie scena o której marzysz ale zawsze coś :) Pozdro

[...] pamiętać o zjedzeniu posiłku. Termal Cut Pro Extreme to radykalne i efektywne spalanie tkanki tłuszczowej, pod którą kryją się Twoje mięśnie i piękna, seksowna, atrakcyjna sylwetka. Przestań się łudzić, że pomogą Tobie w schudnięciu kolejne diety, ćwiczenia i programy odchudzające. Czas na próby i poszukiwanie skutecznego sposobu właśnie minął, [...]

Witam, przeszło miesiąc ćwiczę na siłowni, moim celem jest trening siłowy (masa). Jednak na razie ćwiczę ostrożnie, żeby nie przesadzić i przyzwyczaić swoje ciało do ciężarów. Podczas wyciskania sztangi na ławce, zauważyłem problem z lewym barkiem. Otóż w 3-4 serii bark zachowuje się tak, jakby "odcięło mu zasilanie", tzn że nie jestem w stanie [...]

Witam, Czy mająć wage 80kg i 190cm wzrostu, można mieć dobra sylwetkę? Mam tu na myśli czy ramiona nie będą zbyt chude, da rade osiągnąć 35cm w bicepsie ? przez okres załóżmy 7 miesięcy? i w miarę szrokich pleców? Co o tym sądzicie? dodam że na chwile obecną mam 32 cm w bicepsie. i od 4 miesięcy regularnie ćwicze n a siłowni,

witam wszystkich serdecznie nazywam się Maciej mam 18 lat waże 72kg wzrost 184cm sylwetka jak to powiedział lekarz atletyczna :D dużo trenowałem boks piłka nozńa pływanie bieganie pompki brzuszki(ogólno rozwojowe.Gram w amatorskiej drużynie w nogę(playarena) Od następnego tygodnia mam zamiar z kumplem zacząć chodzić tak poniedziałek środa piątek [...]

No, ale jak mam jeść. Odżywiam się normalnie: śniadanie w szkole, obiad, kolacja. W między czasie jakieś przekąski. Teraz mam sylwetka w kształcie litery A, a powinienem mieć w kształcie litery V. Tak więc to już wygląda komicznie. Czasem robię 6 weidera. Zmieniony przez - Looozer w dniu 2013-01-09 11:48:27