sylwetka

co jest dla ciebie priorytetem? sw czy siłownia wyglad sylwetka?

Sztuki walki ćwiczę bo lubię, wiadomo że chcę się w tym kierunku doskonalić ale priorytetem dla mnie jest sylwetka, chcę zrzucić oponkę i ważyć ok 76kg. Chciałbym też ćwiczyć tak aby jedno nie wykluczało drugiego.

Witam, Ja 30lat 195cm 118kg . Proszę o pomoc ,jak zbudować dużą masę mięśniową. Moje 118 kg to dobra sylwetka ,ale i brzuch niestety i słabe mięśnie jak na te kg. Przeglądałem diety i każdy pisze co innego. Trenowałem 1-2 lata na siłowni, później rok przerwy i teraz zacząłem na ostro od 3miesięcy. Zszedłem narazie ze 123kg na 118kg i chciałbym to [...]

170 102 :D ale uda duże :), sylwetka V nie zależy od bioder tak mi się wydaje tylko od tali :)

tak jak mówisz, ale po fotkach Dawid najlepsza forma i przede wszystkim proporcjonalna sylwetka

Klatka, bicepsy, przednie naramienne Butterfly siedząc MDS na skosie (duży skos - mały - ujemny) Pompki z dłońmi na hantlach Gilotyna leżąc na ławce poziomej Uginanie w opadzie jednorącz Uginanie jednorącz na ławce skośnej Unoszenie przodem stojąc Aero 10min _____________ Butterfly okazał się super sposobem na początek treningu, klatka nabrzmiała [...]

tak, teoretycznie przy bilansie na zero i startem z treningami twoja sylwetka dosc znacznie sie poprawi co jest plusem tego, ze startujesz z treningiem. ale kwestia tego jak bedzie wygladal trening i co bedziesz jadl w tym przedziale 2400 kcal

rozumie sylwetka nie jest tutaj celem nr 1? trochę stawy mogą dostać w kość.CZemu nie inne środki?

[...] co znaczy lubić siłownie ;) Podsumowując chciałabym bardzo ale to bardzo prosić o rady dotyczące konkretnych wytycznych co do diety i treningu. Moim marzeniem jest sylwetka fitness, piszę poważnie i zrobię wszystko co trzeba żeby w czasie najbliżeszego roku/dwóch/trzech i ilu tam mi bedzie potrzebne jak najbardziej się do niej zbliżyć. [...]

[...] ale już o tym 4 strony piszemy. co kto lubi jeśli ci sie tak podoba rób to do kiedy masz efekty ale jeśli bedziesz stal w miejscu a sylwetka nie bedzie wygladala tak jak powinna zmień na splita z rozsądnym podziałem gdyz na fbw nie ukształtujesz sylwetki jak nalezy.. siła może pójść ale jak wczsniej [...]

zależy kobieta czy mężczyzna i jaka jest sylwetka, w necie jest sporo kalkulatorów bmi

Fajna sylwetka :-)) Powodzenia, będę czytać.

Kurcze ile ja bym dał żeby tak wyglądac ,dla mnie najlepsza sylwetka na forum.Powalasz mnie na kolana,jestem dla mnie mistrzem,twoje wypowiedzi i zdjecia daja mi takie powera do dalszej pracy nad soba ze szok .

Słaba sylwetka, szkoda zaglądać. Żartowałem, żeby ci za miło nie było %-)

łosz k***a warren wyglada jakby zaraz miał mu z brzucha wyjść obcy. Poza tym jakoś go nie trawie, jego sylwetka czy to poza sezonem czy w sezonie, jest okropna a on sam nie ma predyspozycji.

serio czy ironizujesz? jeśli serio to jest tragedia. Zżuć najpierw ten bebzon, potem wez się za budowanie mięśni. Do wakacji masz jeszcze dobre pół roku, jak wszystko zrobisz przez ten czas sumiennie i z główą to na plaży będziesz mógł się cieszyć zdrową, sportową sylwetką %-)

Mr Fashion...tu ocenia się ogólnie sylwetkę i umięśnienie oraz druga połowa oceny to sylwetka w ubraniu,kreacji dopasowanej do typu budowy... Startowało 4 zawodników ,co ciekawe,jednym z nich był polak Aleksander Malinowski-wyróżniał się wielkością i masą mieśniową-zajął ostatecznie trzecie miejsce... Ta kategoria to szansa dla kulturystów,którzy [...]

shitman bardzo dobry wybor , btw kozak sylwetka :d

bardzo fajna sylwetka startowa ;-) i masz duza swiadomosc tego, jak jesc, co sie ceni ;-D wyczuwam sukces };-)

INFORMACJA Witam wszystkich uczestników konkursu. Należy umieścić w swoim dzienniku 3 zdjęcia dnia 02.11.2012 maksymalnie do dnia 04.11.2012. Proszę także pamiętać o podaniu aktualnych pomiarów i umieszczeniu na zdjęciu dowodu że zdjęcie jest aktualne np. gazeta z listopada lub data z dopiskiem konkurs KELTON. Osoby które nie umieszczę pomiarów i [...]