Mam jeszcze jedno pytanie , już ponad miesiąc ciężkiej redukcji za mną i muszę powiedzieć że zrzuciłem jakieś 8 kg , ogólnie sylwetka wydaje się spoko , oprócz brzucha , ponieważ nie robiłem go wcale na masie i mięśnie są widoczne dopiero po napięciu ale i tak nie ma rewelacji i mam pytanie do doświadczonych użytkowników , czy jest sens redukować [...]
[...] http://imageshack.us/photo/my-images/703/38632865.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/685/20499247.jpg/ Jak widać sylwetka nie powala na kolana Rekordy siłowe: MC: 145x5 Przysiad Przedni:95x6 WL: 85x5 DIETA Jest to IF, zazwyczaj wypada ok 18/20h postu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] temu. Moje ostatnie pytanie brzmi, kiedy wreszcie ten spadek wagi będzie widoczny ? Bo jeśli tak dalej pójdzie to bd ważył 65 kg, bd już przy granicy niedowagi, a moja sylwetka wcale nie będzie tego prezentować. Muszę tu zaznaczyć, że spadek tej wagi nie wynika tylko z małej ilości kcal w diecie, ale i z sporej dawki sportu. Dziennie, o ile [...]
Witam, mam mały problem, ponieważ zawsze miałem dobrą przemianę materii, jednak w ostatnich dwóch latach to się troszkę zmieniło. Obecnie mam 20 lat, kilka lat uprawiałem sport, ostatnio od jakichś paru miesięcy zacząłem się za siebie znowu brać, tzn pompki, brzuszki, jakaś zabawa z hantlami 2x5, jednak z dnia na dzień chciałbym zaawansować swój [...]
Na laski sylwetka (pedalska bądź nie - nie wnikam) jak najbardziej ok. /tylko zrób coś z łapami bo karykaturalnie małe i wyglądają jakbyś ich w ogóle nie ruszył. Zmieniony przez - alphalyr w dniu 2012-05-22 14:11:35
Witam jeste mnowy na forum i chciałbym zasięgnąć porady odnośnie spalenia mojej tkanki tłuszczowej , wyrobienia kawałka dobrego mięska ( a mam do tego predyspozycje i mobilizacje :) Aktualnie jestem w trakcie redukcji tkanki tłuszczowej. Udaje się trzymam jako taką dietę , o ile to dieta a nie katowanie organizmu. W ciągu 40 dni schudłem 15kg [...]
[...] byłem na enanie i przeskoczyłem na naszego jelfoskiego mixa 250 na tydzień pod koniec cyklu zjadłem 100 wina z alchemi ale teraz żałuje że tak mało bo z tygodnia na tydzień sylwetka się poprawiała ładnie ubijało, co do diety to z rana omlet 100g owsa z otrembami 3-4 całej jaja plus 3-4 białka do tego orzechy i na teflon reszta dnia to poł paki [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Tak też robiłem, mówiłem, że byłem gruby i chcę wyrzeźbić tylko swoje mięśnie, tak żeby wyglądać zdrowo, ale to nic nie dawało. Za duże mięśnie mnie wręcz obrzydzają :P. A co do tabeli: ładna? Na samym początku tych ćwiczeń siłowych maiłem a6w, ale zamierzam to zastąpić czymś innym, dlatego nie napisałem. Jakie ćwiczenia brzucha polecacie? Czy z [...]
Jaca89 super sylwetka, zresztą zawsze dobrze wyglądałeś (żadna wazelina, jakby co). Ja dzisiaj potrenowałem z Nacjolem i też się czuję jak małe dziecko, co w życiu nie widziało siłowni na oczy.}:-((( Zmieniony przez - skint73 w dniu 2012-05-21 21:39:14
Uuu Jaca konkretnie taka sylwetka i cisnac nad wode :> jesli mozna wiedziec ile siedzi tam na kablu i jaka waga ? Zmieniony przez - Dante68 w dniu 2012-05-21 21:11:47
powiem Ci ze dobrze ze nie beirzesz tego wszystkie na powaznie jak niektorzy :D jestesmy w tym wieku ze trzeba melanzowac i nie wolno patrzec sie z perspektywy : o sylwetka mi sie pogorszy jak pojde w melanz :D Raz na jakis czas nie zaszkodzi
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam wszystkich i mam pytanie do doswiadczonych bywalcow silowni i ludzi ktorzy znaja sie na ksztaltowaniu sylwetki. CZy z moimi szerokimi biodram jestem w stanie dojsc do sylwetki typu V i czy moge ogolnie poprawic mase rak i nog oraz zrzucic oponke z brzucha. Zamieszczam zdjecie zeby bylo wiadomo o co dokladnie chodzi;p [...]
Pas ładnie poleciał,ogólnie sylwetka po 2 tygodniach na plus, mierzysz się czy olewasz to i tylko na foto patrzysz ?? Tak zauwazyłem, ze prawie w ogóle nie masz węgli nie leci mięcho, będą jakieś ładowania ?? Nie korci cie żeby wejść na UD 2.0 :D efekty miałeś rewelacyjne wtedy. Olewam mierzenie, tylko lustro i foty co 2 tyg. Mięcho na pewno [...]
~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 2 ~
