sylwetka

mam zalany brzuch jutro wstawie jakies fotki z sylwetka

I nie znajdziesz nigdzie takiego dziennika bo tutaj ćwiczymy całe ciało ;-] jedyne czego można się dorobić ćwicząc jedną partię to sylwetka quasimodo.

zawsze chcialem miec taka sprawnosc i sile ale coz nie ta genetyka;) super ze w tym wieku masz taka zajawke w prowownaniu gdzie wiekszosc woli palic badz walic wóde . realizuj sie powodzenia sylwetka wiadomo dociecie mega ale chudo :)

Sylwetka charakterystyczna dla kalisteników, tak jak wstawiacie fotki to widać charakterystyczną rzeźbę na plecach:) Jakaś dieta pozwalająca osiągnąć tak niski poziom tłuszczu czy tylko dużo ćwiczysz i na rowerze popylasz? A masz jakąś fotkę z początków ćwiczeń, fajnie byłoby zobaczyć jak się zmieniłes

konkretna sylwetka i cel, będę zaglądał :-)) ja próbowałem 1 dzień tego vlcd po świętach, pod koniec dnia poszedłem robić nogi i to był dramat - migrena, zmniejszone pole widzenia, mdłości itd... to nie dla mnie %-) Pewnie organizm by się zaadaptował po czasie, ale i tak podziwiam ludzi którzy na tym robią formę :-) pzdr.

Przy moim "poziomie zaawansowania" nawet przy lekkim deficycie kalorycznym (małym) będzie się ta masa mięśniowa budowała. Np przy zerowym bilansie mogła by się ta sylwetka już klarować. Na Body Factory troche patrzyłem na ten temat. A taka suplementacja może mi wspomóc budowę masy mięśniowej.

Moim zdaniem powinieneś mieć dodatni bilans kcal, ale delikatnie. +200, 300kcal i obserwuj swoje ciało. Ciężko redukować, bo nic z Ciebie nie zostanie. Masuj z głową to sylwetka ulegnie poprawie. Zwróć uwagę na technikę ćwiczeń.

mnie tam podobała sie bardziej sylwetka na masie, chociazby z pierwszej strony no ale wiadomo, kwestia priorytetów, do zawodów tak trzeba przemiana godna podziwu :-)) powodzenia w przygotowaniach zycze,

[...] Nawet masa jest robiona na aerobach: pływanie itp. Sam daze do sylwetki ala Jeff Seid czy Steve Cook. Trzeba się skupić również na brzuchu. Najpierw zabierz się za dietę, solidny trening. Są to sylwetki do osiągnięcia ale wymaga to lata pracy, Lazar nie wiadomo czy jest do końca "czysty", ale sylwetka np. Marc Fitt w około 3-5 lat solidnej pracy.

Powodzenia, faktycznie co chwila ktos sie do zawodów przygotowuje. Sylwetka konkret :-))

PODSUMOWANIE GRUDZIEŃ (KONIEC 5 M-CA REDUKCJI) Waga: 87.2kg (spadek od początku lgrudnia to 2.5kg a od początku redukcji 17.8kg). Spadek całkiem niezły biorąc pod uwagę odstępstwa od diety w trakcie imprez firmowych oraz świąt. Plan maximum na grudzień to było 88.5 kg, a więc udało się plan znacznie przekroczyć Od 1 stycznia zwiększam [...]

Z moją masą to na razie tylko męska sylwetka:) Ale mi to pasuje...moze kiedyś klasyk...

bedziesz cwiczyl dobrze jadł to czmeu nie,zalezy jaka jest dla cb ta dobra sylwetka

[...] na 20148-): - kontynuacja treningów i czystej michy - budowanie mięęęęęęśni - uzyskanie pięknej wysportowanej sylwetki - cudownego ciała z pupą jak brzoskwinka - sylwetka bikini fitness to mój cel :-)) Mam nadzieję, że z pomocą Moderatorek i Lejdis uda mi się osiągnąć mój CEL!!! Zmieniony przez - Mali w dniu 2014-01-01 17:40:29 [...]

[...] mam granice których jeszcze nie osiągnąłem. jednocześnie dla mnie czyt. " prostego chłopaka ze wsi" zawsze na pierwszym miejscu szła praktyczność ( siła) ponad wyglądem ( sylwetka). żałuję trochę zgłoszenia się do kraty bo po obejrzeniu rezultatów HST chciałbym pociągnąć drugą serię, jednakże jak się powiedziało A trzeba powiedzieć B. W [...]

[...] mam granice których jeszcze nie osiągnąłem. jednocześnie dla mnie czyt. " prostego chłopaka ze wsi" zawsze na pierwszym miejscu szła praktyczność ( siła) ponad wyglądem ( sylwetka). żałuję trochę zgłoszenia się do kraty bo po obejrzeniu rezultatów HST chciałbym pociągnąć drugą serię, jednakże jak się powiedziało A trzeba powiedzieć B. W [...]

Witaj! Super sylwetka, będę odwiedzać. Podobnie jak Ty chcę wystartować w sezonie wiosennym. Powodzenia!:) Hej:) Dzieki :) Ale widze po Twoim zdjeciu, ze chyba juz nie startujesz w debiutach, bo juz gdzies startowalas wczesniej :) Ładny strój, też Ci zyczę Powodzenia ! :)

[...] i o wiele sprawniejszy niz teraz ważac koło 90 kg.... Po prostu wysoki bf nie przekłada sie na wieksza siłę,spada za to strawność siłowa i wytrzymałość,bo trzeba poruszać się non stop z tą nieaktywna tkanką. Spokojnie trenuj dalej-siła pójdzie i sylwetka także podstawy wyjściowe są ok-będziesz się sam śmiał za 3 miesiące z tego co napisałeś....

Taka sylwetka jest osiagalna ale napewno nie tak szybko jak Ci sie wydaje. Obys nie poddal sie w trakcie. Powodzenia

Podsumowanie - tydzień 6 Waga - 91,7kg (-0,2kg) Talia - 87cm (-0,5cm) Jestem bardzo zadowolony z okresu świąteczno- sylwestrowego. Wagowo wiele się nie zmieniło, zaś sylwetka myślę, że poszła do przodu. Plan WaCkiego okazał się nieoceniony! Jutro dam jakieś podsumowanie grubsze z okazji nowego roku - będą zdjęcia. Zmieniony przez - BR10 w dniu [...]