Po 1 słaba sylwetka bardzo nawet wśród osób nie stosujących saa. Po 2 technika do bani. Po 3 podnieca się ciężarami, których nawet nie umie utrzymać... co to on wiosła hantelką nie umie zrobić ? Ja robiłem przed kontuzją hantelm 47 kg... a tam u niego ile jest... ? Ciekawe. Ogólnie kolo nie ma pojęcia, wali saa i wygląda jak kupa gówna %-)
Czas coś skrobnąć :] Święta, święta i po świętach.... Żeby nie było że przez ten czas się tylko objadałem, zrobiłem 2x trening aerobowy po ~25min. Sylwetka uległa pogorszeniu i to strasznie xD ale tragedii nie ma. Wczoraj zrobiłem po świąteczny trening, niestety był tragiczny, siły mało, pociłem się jak świnia a do tego uczucie jakby mi się [...]
[...] ale tylko z firmy IronMagLabs bo tam w 100% jest to co ma być czyli czysty msten, jest jeszcze kilka innych ale te są według mnie najlepsze bo praktycznie nie konwertują do estrogenu, sylwetka jest twarda i przyrosty suche. Dziś ciężko dostać dobrego superdrola bo w USA jest ban ale można jeszcze dostać dobry towar np. Superbolin z Myopharma.
czyli w fbw dać wiosło w opadzie nie podciąganie. no siła ale i sylwetka... nie wiem gdzie te barki umieścić bo i tak dużo nawaliłem tego chyba??? ;) czy uważasz że nie mieszać robić jak jest na razie??? albo jakaś inna propozycja treningu po bill star5x5??? Zmieniony przez - gymsquat w dniu 2012-12-29 20:07:09
on jest trójboistą, tam liczy się siła, trening jest inny. budowanie mięśni, zdrowych mięśni, kulturystyczna sylwetka opiera się na jak najzdrowszym żarciu spozywanym w odpowiednich proporcjach. Jedz więcej kcal niż potrzebujesz, nabierzesz masy, odpowiedni trening i siła pójdzie. Jak nie masz predyspozycji do siły już będąc chudym, musisz budować [...]
z osłonek brałem esseliv forte, bloka nie czułem więc wziąłem tylko profilaktycznie DAA i do tego ATD.............co do efektów to sylwetka wyraźnie się poprawiła, ale wcześniej przed cyklem zrobiłem redukcję ...........
[...] 2 jabłka Razem: kcal 1645 (jedzenie) ,białko: 119,91g , tłuszcz: 70,3g, węglowodany: 134,7g w ciągu dnia wypiłam ok. 2 litrów herbaty ziołowe i zwykłe,woda, i kawa Moja sylwetka https://lh6.googleusercontent.com/-QbDIjb36-Tk/UOH8fbrB6vI/AAAAAAAACLU/-XBMNIG9Do4/s541/100_5876.JPG [...]
Ciężko powiedzieć, sylwetka prezentuje raczej kilka lat stołowania się w MC Donald's niż treningów, i tu dużo jest zamaskowane i zniekształcone przez nadmiar tkanki tłuszczowej.
siemaneczko najlepszego w nowym roku to all ,co tam kacyk? Mario jkaies postanowienia ? ja robie forme od jutra tata mnie wspier 35lat cwiczy cisnie mnie do cwiczen od jutra intensywna praca nad sylwetka juz nie moge sie doczekac .
Poleciał bym normalnie trening na siłce 3 razy w tyg z normalnym podziałem na partie mięśniowe,sw wiadomo tak jak leciałeś.I teraz pytanie czy będziesz miał siłę biegać,trzeba by dopiąć miskę konkretniej i patrzec co się dzieje z sylwetką i manipulować kcal
[...] żeby pozyskać sponsora nie ukrywajmy na początku to są znajomi którzy mają udziały w firmach i sypnie pare groszy, potem jak reprezentujesz poziom medialny znaczy że twoja sylwetka jest rozpoznawalna (czasem nie idzie to w parze z umiejętnościami np. Najman, Waluś, Bazelak) to ludzie inwestują w reklamy na twoich koszulkach/spodenkach, żeby ich [...]
[...] da rady się osiągnąć po takich treningach powiedzenie " no pain, no gain " nabiera na mnie nowego sensu także jest dobrze. Foto/Filmik: Filmiki z treningu Odpowiedzi: Fajna sylwetka oraz dziennik. Jednak na fotce strasznie rzuca sie dysproporcja miedzy góra a nogami, ale tak jak piszesz prawdopodobnie spowodowane jest to złym ustawieniem. Jestem [...]
[...] , białko , jak starczy to może up your mass z MHP ale nie wiem , kreatyne mono , witaminki , ew. jakieś carbo , - suple jak kasę uzbieram :). Cel : Wysportowana , umięśniona sylwetka , do dziś trenuje raczej na ujemnym bilansie , a i tak mięśnie fajnie rosną . oraz minimalna zawartość tłuszczu. Podzielił bym to na cykle do wakacji : Styczeń - [...]
Dziennik Golombex
