sylwetka

Tsu a ile Ty masz wzrostu? Ja nie wiem gdzie te 65kg, fajna sylwetka.

Tsu, super sylwetka ;-) Mega lubię takie mocne kopytka!

Ważę najwięcej w życiu (pomijając ciążę). Sylwetka faktycznie nie wygląda źle, mimo, że powleczona warstwą izolacyjną, to jednak w miarę równomiernie. Inna sprawa, że brzuch puszczony luzem już tak ładnie się nie prezentuje.. Tymczasem jeszcze przed kolacją, ale właściwie bilans mogę zamknąć: 1838: 95/43/253 Plan był bardziej ambitny, ale w [...]

Tsu jak bym inaczej rozłożyła makro jak nie idzie. Spróbuj trzymać w ryzach tłuszcze - tak max 60 - może się sprawdzi. U mnie jak redukuję to tłuszcze są max 55g i sylwetka od razu się wyostrza. Węgle rulezzz %-)

A jak reagujesz na kreatynę? Z jednej strony fajnie czuć przypływ sił, ale z drugiej ja niestety łapię wodę, więc waga raczej w górę idzie a nie w dół. Regernacja lepsza, ale i sylwetka jakaś taka miękka się robi.

[...] obserwacje bez zmian w misce, jak węgle cały czas na tym samym poziomie. Fakt że po AD efekt jest najmniejszy w porównaniu z innymi suplami i nie tak gwałtowny, ale jednak sylwetka robi się miękka a waga idzie w górę. Robiłam kilka podejść do Crea Fight, bo dla mnie to najlepszy preparat wspomagający regenerację, gdzie wyraźnie czułam różnice, [...]

[...] żeby się obyło bez problemów i żeby to utrzymać na dłużej. Tak jak Nene napisała, jest taki punkt poniżej którego organizm będzie się mocno bronił. Ja bym u Tsu spróbowała teraz utrzymać efekt przy normalnych kcal i ewentualnie po okresie stabilizacji spróbować znowu, choć uważam że sylwetka wygląda teraz super i wcale tej kraty nie trzeba :-)

[...] organizm będzie się mocno bronił. Ja bym u Tsu spróbowała teraz utrzymać efekt przy normalnych kcal i ewentualnie po okresie stabilizacji spróbować znowu, choć uważam że sylwetka wygląda teraz super i wcale tej kraty nie trzeba :-) to jest taki set point, którego organizm będzie chciał się trzymać ale jego można obniżać, tyle, że to nie jest [...]

Kurde Mawashi wszędzie zagląda tylko nie do mnie ! : D A tak całkiem serio Dysfor, witamy w naszych skromnych progach sylwetka podobna do mojej ,też czasem nie mam motywacji wtedy trzeba zagryźć wargi i brać się do boju.

Nie wiem jak to się stało, że jeszcze mnie tu nie było! Świetnie prowadzony dziennik i imponująca sylwetka. Nadrabiam wszystko skrupulatnie i kibicuję :-) Dzieki :-)

[...] grubsza, czasowo ulana itd to zajelo mi troche, conajmniej pol roku tak naprawde by te glowe i mindset jakos ustawic, ale prawda jest taka, ze chuda juz bylam i co? nie byla to moja sylwetka marzen, mimo ze taka mainstreamowo idealna. Wszystko sprowadza sie do tego 'how bad do you want it?' No wlasnie, i dlatego daje z siebie praktycznie maksa :)

Jak te plany beda konkretniejsze to napewno tak, wezme z 1-2 lekcje na zywo a potem online. Ale poki co to nie ma cisnienia, moze okazac sie ze nie nadaje sie moja sylwetka pod zawody, jest za slaba, wiec co ja sobie bede teraz glowe zawracala tym :) Przyjdzie czas - dostane info ze to juz trzeba :)

Bardzo ładna sylwetka i fajna masa wyszła, wcale nie ma jakoś dużo fatu (widziałam już bardziej zalane sylwetki na masie). Super to wygląda :-)

[...] mniej klepania ciezarow seria za seria, sporo bylo obwodow, jakies swingi, power cleany, wiecej kardio, kcal byly na poziomie 2200-2600, lekkie zmiany byly, ale tak to mniej wiecej sie kszaltowalo, zwykla zbilansowana. Skoro taka sylwetka nie była wynikiem ekstremalnej redukcji i bardzo niskich kcal, to myślę że teraz redu też łatwo pójdzie :-)

Plecy super :-) Tyłek bokiem też ładny, jeśli nie zniknie na redu to będzie ok. Fajnie sylwetka wygląda.

Wiadomo że każdy cel wymaga konkretnego treningu, na hipertrofię ciężary najlepsze. Z drugiej strony dla osoby początkującej każda aktywność będzie bodźcem dla mięśni, więc do pewnego stopnia coś tam można zbudować. Jeśli celem jest tylko sportowy wygląd to można to osiągnąć na wiele sposobów i łączyć z tym co się lubi najbardziej :-) Ale jak się [...]

[...] hehe, to i moje wrzucam, mialam wrzucic jak bedzie 70kg, a jest 70,5kg, wiec prawie. Waga malo wazna wlasciwie, dobrze ze pewne wymiary spadaja, a pewne sie utrzymuja i sylwetka wyglada coraz lepiej :-) jeszcze sporo redukcji przede mna, ale juz jestem naprawde zadowolona, jest super jak na ten etap :-) [...]

[...] lepiej wygladaja te sylwetki, noga i poslad wygladaja lepiej nawet jak bf jest troche wyzszy, noga jest fajna, nie robi sie taka ulana, to biodro nie jest takie wystajace, sylwetka jest jakas taka bardziej proporcjonalna, no nie wiem. Ale moze tak mi sie wydaje tylko ze tak jest lepiej? Generalnie jakbys zrobila mocna redukcje to bys miala [...]

[...] zalezy od osoby, jak jakis trener przepracowal setki sylwetek to chyba widzi kto co potrzebuje i jak to najlepiej zrobic, ja swojemu poza zdjeciami tez filmy wysylalam, jak sylwetka wyglada, podobno weszlo w punkt, tak jak mialo wejsc, hehe cokolwiek to oznacza, tzn. domyslam sie o co chodzi, taka jakby pelniejsza sie zrobilam mam wrazenie :) [...]

Fajna sylwetka i widać że cały czas idziesz do przodu z redukcją.