ups nie no zle nie jest wiadomo, sylwetka bardziej w klepsydre niz jabłuszko, ale caly dol brzucha to niestety masz otyly, możliwe ze przez pocięcie krążenie sie tam pogorszyło, mierz sie tez tam w najszerszym miejscu poniżej pępka tak dla ciekawości zobaczymy co sie będzie działo Moze znajdziesz czas by masować ta dolna cześć bo fakt ze tam [...]
nie no zle nie jest wiadomo, sylwetka bardziej w klepsydre niz jabłuszko Ale nie pocieszaj mnie już, wzięłam to na klatę Ok, dołożę nowy pomiar i spróbuję z masażami
Dowal węgli i bialka a masa musi poleciec do góry. Przy twojej aktualnej wadze nawet jak zrobisz 100g bialka na 200 wegli, to i tak musi isc do przodu ;]. Ja obecnie ciagne ~180 b i ~200w i choc powoli to caly czas do przodu :) jeszcze tylko ~4 kg do magicznej granicy :D. PS. B. Ladna i proporcjonalna sylwetka. pzdr
[...] dużo,wiele propozycji planów,lecz nie wiem ,na który się skusić.Jeden od drugiego się różni. Może napiszę coś więcej o sobie.Więc...należę do grupy Ektomorfików.(szczupła sylwetka,wysoki,niska waga ciała,no i bardzo szybka przemiana materii...). Po wcześniejszych doświadczeniach stwierdziłem,że mój organizm szybko dostosowuje się do [...]
ANKIETA wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka ] + rozklad b/w/t w diecie
Witam proszę o ocenę moich zdjęć. Na początek zdjęcie jak wyglądałem na początku tzn nic nie ćwicząc na siłowni ale miałem styczność ze sportem ( lekkoatletyka, piłka nożna, siatkówka ). Teraz gram w siatkówkę plażowa. Z siłownią styczność mam już jakiś czas, na początku były to treningi pod wyskok ( ciężkie przysiady ) przez jakiś rok, gore ciała [...]
ANKIETA wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka ] + rozklad b/w/t w diecie
[...] laboratoryjnych tez sie niestety pogarszaly. tez probowalem tej diety przez ok 2 miesiace-bardzo dokladnie ale specjalnie zadnych lepszych wynikow nie zauwazylem-waga,sila sylwetka nie zmienila sie -constans,ale za to oddech niektorym przeszkadzal-jeden aceton...:) znajomy tez juz powrocil do tradycyjnego jedzenia.po paru latach zrezygnowal z [...]
pewnie liczy gainera jako cykl... ANKIETA wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka ] + rozklad b/w/t w diecie
[...] od naszego stopnia zaawansowania(wytrenowania) kilka cwiczen pomocniczych,ktore w pierwszym przypadku(sila) poprawia wyniki w glownych bojach(cwiczeniach),a w drugim(sylwetka)-podciagna grupy,ktore slabiej sie rozwijaja. czyli POZWOLA ZNIWELOWAC SLABE PUNKTY. to chyba tyle. pozdrawiam. linki do programu Knife'a ? no looknij w jego podpis [...]
Na początek - wielkie uznanie, jestem pod wielkim wrażeniem. Co do panów starających się za wszelką cenę przekonać o stosowaniu supli czy też dorzucić autorowi wiedzy na ten temat, myślę że możecie sobie darować, ma wystarczającą wiedzę o tym sporcie i co ważniejsze o swoim organizmie, co potwierdza jego rewelacyjna sylwetka.
a tak tkanki tłuszczowej więcej, gdyż więcej delegacji i więcej gównianego żarcia i efekt jest jaki jest. Waga ok 122kg - sylwetka jak widać, klata mniejsza bo ciężar jakim trenuję jak u początkującego, plecy też mniejsze bo nie mogę dużo targać, udo spadło ale łydka na plus. Witka - jak na załączonym obrazku Pas też na plus Jeszcze tylko ten [...]
po pierwsze: ANKIETA wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka ] + rozklad b/w/t w diecie
[...] i majace na celu dojscie do polgodzinnego biegu. Z poczatkiem 2009 roku, gdy juz bylem w stanie bez problemu biegac godzine na mysl przyszlo mi, ze czas cos zrobic z moja sylwetka, ktora byla bardzo otluszczona i przy 177 cm wzrostu, waga ksztaltowala sie na poziomie 87 kg oraz 97 cm w pasie. Zaczalem regularnie biegac, aby we wrzesniu 2009 [...]
martasi - co ja tutaj robię? ;)
