sylwetka

Ale stagnacja w czym w ciężarach, w rozwoju sylwetki, sylwetka nigdy nie ma stagnacji zawsze się coś zmienia, w ciężarach szybko już po około pół roku moze się coś zacząć, choć są na forum wyjątki i opisują ze po 2 miesiacach już ich złapało

Dla kobiet 16-20% BF to już bardzo przyzwoita sylwetka. Zresztą sama po sobie widzisz, jak jest i wiesz do czego dążysz. Ciężko tu decydować za Ciebie, jeśli jest niebezpiecznie organizm sam daje sygnały, m.in. będziesz czuła się gorzej, rozdrażnienie itp.. Poza tym nie patrz na wagę tylko, oceniaj całościowo pamiętaj, że mięśnie objętościowo [...]

Po obwodach to też widać. Ramię z 33 poszło na 35, a klatka z 95 na 98. Sylwetka też się trochę zmieniła, więc na pewno trochę mięśni urosło.

Mogę z czystym sumieniem polecić sklep SYLWETKA na ul. Podmurnej 54/56. Fachowa obsługa i profesjonalna porada a co najważniejsze Matella nie naciąga nowicjuszy :) Katarzyna zrobiła wywiad, poradziła i sprzedała mi mniej suplementów niż założyłem przed wejściem do sklepu. Dodatkowo wyszedłem z gratisami od firmy :) naprawdę polecam!!! :)

[...] przerwą na święta. Mam dietę, waga stopniowo rosła z 71kg we wrześniu do 86kg teraz. Jestem całkiem zadowolony z wyników, może klata mogłaby lepiej wyglądać, ale chyba moja sylwetka nie jest idealna do zaj**istej klaty - za dzieciaka miałem ginekomastię, jestem po operacji wycięcia gruczołów, ale mimo tego mięśnie klatki nie są tak ładnie [...]

[...] zwiększam zaczęłam się zastanawiać, kiedy powinnam się zatrzymać. Bardzo imponują mi kobiety,które dochodzą do sylwetek bardzo umięśnionych, podziwiam je, lecz moja wymarzona sylwetka jest inna. Bardziej w tę stronę: http://cdn.simplyshr...s/2011/02/4.jpg http://4.bp.blogspot...ay-shred-hd.jpg Czy powinnam myśleć nad jakimiś zmianami?

Zaj**ista sylwetka;) Kawał dobrej roboty.

[...] po których wypiłem kilka łyków wody, choć myślę, że nie powinno mieć to znaczenia. Czego waga poszła w góre ? Zmniejszyć kalorie o 50-100 ? Jeżeli chodzi o efekt wizualny to (o ile to nie placebo) wydaje mi się, że jest lepiej, sylwetka powoli się formuje, widać troszke więcej mięśni, no ale to może tylko moje wrażenie. Co z tym zrobić ?

Ufff...a już się bałam, że usłyszę, że na zdjęciach nic nie widać ;-) Czyli może coś ze mnie jeszcze będzie? Bardzo chcę pracować nad sylwetką. A podpowiesz mi tylko czy na razie wszystko w związku z miską/treningiem powinno być tak jak jest, czy jednak coś dodać,odjąć?

popracujesz troche nad sylwetka czas zabrać sie za rekompozycje tego co zostało ci po reduckjach :-))

No patrząc na to ile czasem spędzamy przed lustrem na obserwacji.... :-) Mnie się jednak bardziej podoba taka mocniej wyżyłowana sylwetka więc już nie mogę się doczekać kolejnej wycinki a to jeszcze ze 6-7 tygodni.

To u mnie niestety więcej bo 92 na wysokości pępka. Nieźle to wygląda, taka konkretna, masywna sylwetka :-)) Zmieniony przez - KruQ w dniu 2014-02-11 12:18:22

Fajna sylwetka już się robi, na prawdę szeroko ;-) Nie zmarnowałeś towaru, brawo! ;)

[...] celebrowane :-) Przy wchodzeniu na ławkę w pierwszej serii nie miałam sztangielek 12.5kg, za to robiłam w pełnym skupieniu z dziesiątkami, wolne, kontrolowane ruchy, prosta sylwetka, zastanawiam się czy jednak nie zmniejszyć na 10kg, przy 12.5kg też niby pilnuję, żebym nie wchodziła z rozpędu, ale zdarza mi się pochylić.. DIETA 1801 kcal, b: [...]

Witajcie , przychodzą cieplejsze dni , a za niedługi czas wakacje , wiec wiadomo plaż i podobne miejsca, w których człowiek chciałby się pokazać z dobrą sylwetką , wiec chciałbym do wakacji wybudować fajna sylwetkę, która nie będzie przypominała siłacza/strongmena tylko osobę która chodzi na siłownię i wygląda symetrycznie :) na siłowni trenowałem [...]

Bardzo dobrze ci idzie, plecy rzeczywiście najlepsze jak ktoś wyżej już zauważył ale sylwetka jako całokształt wygląda bardzo dobrze. Uda też elegancko wydać. Wytrwałości w treningach. Pzd.

[...] Tak jak już wspominałem - zaczynam push/pull/legs :) Jestem dość ciekawy jak to wyjdzie. Redukcja przebiega wg. mnie spoko, widać, że powoli powoli się ta sylwetka formuje, choć to jeszcze początki. Do wakacji jest sporo czasu, zeby się dobrze wyciąć. Kalorie utrzymuje na poziomie 3200-3300 i narazie nie zmniejszam. [...]

Skup się na samopoczuciu i zdrowiu, ćwicz dla przyjemności a sylwetka niech będzie miłym efektem ubocznym. Na razie bubu w sumie to na tym się skupiam, a sylwetka się robi przy okazji, bo za bardzo bez liczenia nie mam na to wpływu. Staram się jedynie z orzechami nie przesadzać no i trzymam się zasady- nie jestem głodna = nie jem, poza posiłkami [...]

[...] do minimum. Sam po sobie czuję, że metabolizm się rozkręcił bo cały czas chodzę dzisiaj głodny gdzie zjadłem już prawie 2tys kalorii gdzie przy 1200 tak się nie czułem i sylwetka się wyostrza. Poza tym jak tydzień temu klatkę zaczynałem chwytem neutralnym na skosie 40kg 6x i to ledwo tak dzisiaj 45kg 8x lekko :) i w końcu nabrałem chęci do [...]

No i zdjęcia, wyszły okropnie}:-((, moja sylwetka wygląda tak jakbym nie wiedział co to aktywność fizyczna, w rzeczywistości wyglądam trochę lepiej :)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a7d0e0fccb36401ca00b37cbd4e05b12.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c004bb27c1e34a72a75274a6e56dff66.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/911bb4fa2493463e9261d02eedae8033.jpg [...]