sylwetka

Świetna sylwetka, swoją drogą ciekawe czy rusek będzie na AC amatorów, jeżeli tak to zapowiada się fajny pojedynek

[...] ale na pewno nie wymaga takiej diety jak trening typowo kulturystyczny. Z braku trzymania dobrej diety budowanie sylwetki idzie mi słabo i praktycznie tracę czas. Teraz sylwetka schodzi na drugi plan i priorytetem jest siła. Poniżej plan którym chcę zacząć trenować. Liczba powtórzeń, serii wpisana orientacyjnie, bardziej chodzi mi o rozkład [...]

[...] .Prosze o pomoc obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): http://img39.imageshack.us/i/dscf4029r.jpg/ Wiek: 20 Waga: 102 Wzrost: 188 Cel cyklu: Lepsza sylwetka stosowane już wcześniej suplementy : nigdy Uprawiane inne sporty: rekreacyjnie stosowane wcześniej spalacze : nigdy suplement stosowane przez ostatnie 60 [...]

[...] celu pokazanie że nie zawsze trzeba użyć odbloku ale wiadomo ze trzeba mieć pod ręką... Z efektów jestem zadowolony bo jechałem solo m-drola, 6kg łapka 2centy nie mierzyłem reszty ale sylwetka widać że poprawiła sie wizualnie. Teraz proszę o wypowiedzi tych którzy nie zrobili odbloku po m-drolu ale także po silniejszych Ph -massdrol,megavol itp.

[...] Szukam jakiegoś gainera, bo jestem chudy, a bardzo chcę trochę "przypakować" . Ciężko mi idzie nabranie wagi, a bez tego to i Michał Anioł nie wyrzeźbi . Chciałbym, aby moja sylwetka poprawiła się do maja (zielona szkoła i inne takie: chcę jakoś wyglądać). Mam nawet spoko dietę i ćwiczę od pół roku...Mam więc do Was pytanie: Jaki gainer mam kupić [...]

masywna sylwetka....konkretnie... łap soga

to sie nazywa sylwetka, szacunek za to co robisz.

Siema mam pytanie, niedługo mam zamiar kupić ławeczkę i obciażenie ale nie wiem jak mam ćwiczyć więc mógłby mi kto ułozyć plan jak się rozgrzac przed treningiem ile seri ile razy podnosić ciężary .Odrazu muwię że będe miał gryf prosty łamany i dwa krótkie i 100 kg obciązenia. wzrost 178 waga 75kg choroby nie cel sylwetka i siła z góry dzięki

[...] wspaniałym dowodem na to, że nie należy stosować jakichś porąbanych diet i zakładać sobie celu np.: 50 kilo (btw. mam 161 i przez chwilę tyle ważyłam - nie jest to apetyczna sylwetka przy moim wzroście, więc i Tobie, myślę, że nie posłuży), ale wracając do tego, co chciałam Ci powiedzieć - zajrzyj sobie do mnie i zobacz jaka jestem ohydna - [...]

mam 163 cm wzrostu i mam 16 lat. Ważę 52 kg i chcę jeszcze schudnąć ale chcę też urosnąć. Chcę uzyskać sposób jak to zrobić , jakie ćwiczenia ,ale nie dieta.moja sylwetka mnie nie (imponuje).Mimo tego że mam tylko 52 kg to mam okropnie (grube) uda i (pupę)

Jesteś jeszcze młody,dojrzewasz więc twoja sylwetka z wiekiem prawdopodobnie się zmieni. Zmieniony przez - szynszylator w dniu 2011-01-22 20:46:25

a ja bym nie chcial dojsc do takiej sylwetki ale szacunek oczywiscie mam! :) co kto lubi, dla mnie oznaka zdrowia jest umiesniona sylwetka z minimalna iloscia fatu ;)

[...] w dostosowaniu sie do szkoly.Mozecie powiedziec mi jeszcze co najlepiej z odzywek brac przy tej diecie. waga - 72kg wzrost - 178cm wiek - 18 lat obwod w bicu - 39cm sylwetka - wyrzezbiony brak wogole tluszczu prawie! Proszę nie pisac mi ze po co ja bralem w tak mlodym wieku itd bo dobrze wiem co zrobilem glupiego i sobie to uswiadomilem [...]

[...] siłę, niezłą rzeźbę i pracuję nad masą... I wszystko byłoby ekstra gdyby nie fakt, że gdy jestem rozluźniony, barki strasznie lecą do przodu. Chciałbym zrobić tak, żeby moja sylwetka zapamiętała ich odpowiednie ułożenie, tj. nieco cofnięte do tyłu, a nie takie przykurczone i opadające. Kiedy je cofam w tył wyglądają znacznie lepiej i chciałbym [...]

[...] 2 krótkie 1 100 kg obciążenia dopiero zaczynam więć niewiem czy ten plan jest dobry jak coś to pisać Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 75 Wzrost: 178 Cel treningowy: sylwetka, mięśnie ,siła Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka [...]

Witam Wszystkich!!! W moim Temacie pojawia się dla Was nielada wyzwanie.Mam 19 lat. W zeszłe wakacje intensywnie trenowałem i brałem różne odżywki. Nie miałem konkretnej diety ani rozpiski treningu. Mimo to efekt był widoczny już po tygodniu. Bardzo szybko zwiększyła mi się masa mięśniowa stałem się "większy" i o wiele silniejszy .Z braku czasu [...]

[...] ze sztangą 3 serie Sob/Nie Wolne Oczywiście do tego brzuch 2 razy w tygodniu serie 10-8 dostepny sprzęt: gryf prosty, łamany, 2 krótkie 1 100 kg obciążenia PLAN DOBRY CZY NIE na siłowni juz dość długo ćwiczę wiek 20 waga 75 kg wzrost 178 cel sylwetka, siła, mięśnie dobry czy nie Zmieniony przez - dawid-0707 w dniu 2011-01-23 13:59:31

Sylwetka na poziomie jak zwykle zresztą .

Czytałem o 3 podstawowych typach budowy, ale żaden z nich do mnie nie pasuje. Jako dziecko wyglądałem jak ektomorfik. Wysoki i chudy, tyczka. Kiedy dorosłem moja sylwetka uległa diametralnej zmianie. W tej chwili wygląda to mniej więcej tak: Wiek: 22 Waga: 100 kg Wzrost: 190 cm Udo: 57-58 cm Łydka: 39-40 cm Klatka: 115 cm Pas: 95 cm Biceps: 36 cm [...]

Witam. Prawdopodobnie gdy któremuś moderatorowi się zechce to przeniesie mi dziennik do działu "Dzienniki treningowe dla początkujących". Z tego też powodu, mogę zamieścić krótkie info o sobie: Wiek: 15 lat Waga: 70 kg Wzrost: rano ok 181cm Budowa: kiedyś totalny ektomorfik, obecnie pomiędzy ekto a mezo. Osiągi sportowe: -13 pompek [...]