sylwetka

Witam. Zacznę może od krótkiego zobrazowania sytuacji. Mam 192 cm wzrostu i typ budowy ektomorficzny, czyli szczupła budowa i mega ssanie na żołądku :). Gdy zaczynałem masę (październik) ważyłem po redukcji 92-94kg na czczo, bf tak na oko około 10%. Obecnie jest 107 kg na czczo, bf myślę że mógł wzrosnąć do 13-14%, reszta masy to woda i mięśnie. [...]

Teraz u Ciebie priorytetem jest zdrowie i uregulowanie hormonów, a jak z nimi będzie dobrze, to sylwetka się zrobi;-)

Witam, W tej chwili moja sylwetka prezentuje się tak jak na 2 załączonych zdjęciach. Wzrost 178cm, waga 76kg. Tydzień temu skończyłem cykl kreatyny, przed cyklem waga wynosiła 71kg. Chciałbym bardziej wyrzeźbić sylwetke i pozbyć się kilku procent tłuszczu. Pytanie do Was, jaki trening powinienem ułożyć do tego? Areoby? Jeśli tak, to jak to ma [...]

facet ma 30% bf i pisze o redukcji do kwietnia maja.. co za gość ;) ale forma git, mega dużo smalcu ale po wycince będzie sporo mięcha i fajna sylwetka

tren t3 clen vlcd i jest kozak sylwetka, bez zbednych tkanek :P

Aniu, sylwetka pierwsza klasa:-)) A to "co boli najbardziej"{{:-(

Aniu, już kiedyś pytałem, ale nie pamiętam (i nie chce mi się szukać ;-D): ile masz wzrostu? Sylwetka bardzo fajnie się prezentuje :-)

Witam Kończe właśnie trening masowy coś przybyło, teraz chce się trochę dociąć. Moim celem długoterminowym jest atletyczna sylwetka. Z ciężarami pierwszy kontakt miałem prawie 4 lata temu potem mnóstwo przerw powrotów itp. Na poważnie trening z miską, przemyślany od października. Obecne wymiary klatka 110cm pas 86 bic 37 Najmocniejsza moja partia [...]

[...] note za prezencje na scenie wiec niby nie patrza na to ale lepiej miec dopracowane wszystko, lacznie z uśmieszkiem na buzi :) liczy sie caloksztalt ale najwazniejsza wiadomo sylwetka, wiec jak ktos wybiega sylwetka mocno w przod, to moze chodzic jak pokraka a i tak wygra. a kazdemu sedziemu podoba sie co innego u Ciebie ... tak mi mowil moj [...]

a masz jakieś info o nim,fajna sylwetka,w necie nie mogę nic znaleźć

Ja ci powiem co musisz poprawic, nic, bo sylwetka jest idealna

Konkret sylwetka :) Może nie odpuszczaj barków, tylko rób je z mniejszą intensywnością. Tak poza tym, jak wygląda Twoja dieta? Mam na myśli ilość kalorii?

Piękna sylwetka, taka mięsista a smukła. Gratuluję samozaparcia, dyscypliny i 3mam kciuki za Przemiany! :-) Ale już jest pięknie! ;-]

[...] dopiero zaczynam :-)) Zdrowie jest ważne, to bez dyskusji, ale chciałabym wyglądać lepiej, a nie gorzej Nie, nie - zostawiamy na razie tylko część o zdrowiu. Ładna sylwetka będzie efektem ubocznym tego, że dobrze się odżywiasz i ćwiczysz (powtarzam sobie to zawsze w chwili zwątpienia i chęci do powrotu do głodówki - daje radę) A teraz [...]

Hej :-) Po pierwsze, jestem początkująca, więc napiszę Ci tylko to czego jestem pewna z własnego doświadczenia. Ewidentnie mam problem z białkiem. Musze jeszcze pokombinować, żeby jego wartość tu wzrosła. Nie wiem czym podbic, jeżeli mięso jem raz w tygodniu (lub rzadziej) ? Dlaczego jesz mięso tak rzadko? Przeczytałam Twój wpis i odnalazłam [...]

Najbardziej atrakcyjna dla kobiet jest sylwetka przypominająca literę V – wysoki wzrost, szerokie barki i szczupłe nogi. Wszystkie elementy męskiego ciała mogą mieć erotyczne znaczenie. Kobiety lubią patrzeć na nagie męskie ciało, lecz inaczej niż mężczyźni - preferują podziwianie ciała swojego kochanka. Można się czarować, że dla kobiet ważna [...]

No sylwetka konkretna Nie łatwo taką osiągnąć Powodzenia dalej i zapraszam do mnie:) Będę odwiedzał jak najbardziej

fajna sylwetka, wszystko ładnie:) jedz i rośnij dalej:) powodzenia będę odwiedzał Pozdro i zapraszam do mnie

Wiecie - szukam sposobu, żeby było smacznie, syto i sylwetka OK :) No i tanio :) Do rzeczy! Nie napisałem i też raczej nie przeczytałem o spadku 250g tłuszczu dziennie, tylko o spadku na wadze 250g! Rozumiem, że jak zjem 100g chipsów, to mogę zatrzymać ileś wody- pół litra?? Najem się przy tym oprócz soli jeszcze węgli - to znowu chyba 1gWW łapie [...]

[...] w nowym telefonie a że wyszło chyba nie najgorzej to wstawię. Zdjęcie po 3 posiłkach, tuż przed 4. Z rana wydaje mi się że wygląda to lepiej i że ogólnie w rzeczywistości sylwetka lepiej się prezentuję. Najpierw małe przypomnienie starej dobrej suchej masy mięśniowej }:-( http://i.imgur.com/LDbHD4k.jpg I forma aktualna: [...]