sylwetka

[...] ( jeżeli rzeczywiście byś tak jadł ) daje Ci kilka tygodni - potem wracasz do obżarstwa, bo wtedy kwestia psycho-fizyczna siada i robisz sobie krzywdę, nie tylko wizualną ( sylwetka ). Pomyśl kilka razy zanim na coś się zdecydujesz. Biologia człowieka nie jest taka prosta, jak Ci się wydaje. Notabene redukcja to długi i przemyślany proces. Nic [...]

Wczoraj zrobiłem mały test diety i czułem głód, dobrze czy źle? Jest możliwe, że obcinając WW i dodając tłuszcze jakoś sylwetka się wyklaruje pomimo masy? Jak z tym cyklem na mono, aakg, zaczynać, nie zaczynać?

[...] na redukcji suplementacja moze byc tak mocno rozbudowana jak tylko pozwalaja finanse i wyobrznia. wszystko rozniez zalezy od tego jaki poziom obecnie reprezentuje sylwetka w tym ilosc nagromadzonego tluszczu, doswiadczenie (staz), ilosc masy miesniowej oraz odzywianie-ktore to bedzie warunkowalo rozklad supli chocby okolo treningowo. [...]

[...] później same teście raz z winem   8. TRENING: dużo pompek drążka itp reszta na siłowni 3 razy w tyg. I praca na budowie ciężka   9. CEL CYKLU: wytrzymałość siłowa, kondycja, sylwetka fit na której nigdy się nie skupiałem jak stalone np xd   10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: minęły 4 mies. T.enan. 700/week   11. POZIOM BF%: [...]

Tak wygląda obecnie sylwetka, wydaje mi się, że jeszcze bardziej zalało mnie. Uczucie głodu jak by troszkę mniejsze, ale nadal głodny. Jakieś pomysły, sugestie? /SFD/2016/8/12/7a72ce688c1842a6808b26f3b5beebb7.jpg

Fajna wyjściowa sylwetka:-) Dziennik widzę staranie się prezentuje, śledzę i kibicuję!

Stary, sylwetka Ci się drastycznie nie zmieni o ile nie dowalisz 10-15 kg, o co się nie musisz martwić, bo takie zmiany są na przestrzeni miesięcy, nie tygodni. Poza tym, nie wiem czemu tak kurczowo trzymasz się tych swoich 70 kg? Co to, jakaś mistyczna granica że jak 69 kg to nadal g**** ale 70,5 to Adonis? O czym Ty mówisz? Żeby mieć dobrą [...]

[...] na pytanie z tematu - nie, redukcja stanowczo nie. Zdjęcia sylwetki na przyszłość bez unoszenia rąk w geście poddania ;-) i tak żeby było widać równie stopy. Cała sylwetka, ręce wzdłuż ciała - przód, bok, tył. Jesteś wysoka i bardzo szczupła, ale typowa tzw. gruszka czyli mocniejszy dół i drobna góra. Dobrze by sprawdził Cię [...]

[...] nei wyrzucisz tego, poza tym podczas obróbki termicznej też się coś traci. jesteś na 2400 obwody stoją waga też to dorzuć 300 kcal i obserwuj lustro jak obwody pójdą, waga, sylwetka się nie bedzie otłuszczać to zostań na tym bilansie. Jak się nie ruszy to znowu dodasz czy jak będzie zastój, też można pokombinować i w nietreningowe też delikatnie [...]

[...] 2 razy w tygodniu bądź raz .Teraz mam zamiar dobić do 80 kg lub 90kg zobaczymy jak się to ułoży ,cała kasa pójdzie w miskię i suple i sprzęt .Jeśli chodzi o sylwetki będę celował w wąską talię ,i lubię też sylwetki w stylu old school czyli duże klaty duże łapy i ogólnie proporcjonalna sylwetka ,po godzinie 19 zmieszczę jaki dziś trening strzelił

Siema to ja ponownie , mam pytanie jaki rodzaj sylwetki mam ? zdj jest powyżej bo nie wiem czy moja sylwetka mosomorph czy endomorph (zdjęcie wcześniej co wam wysyłałem ) ps. wydaje mi sie ze mosomorph ale chcem sie upewnic

[...] prawie 6%... Nie wiem czy jest to poprawny kalkulator, ale po redukcji pojawiły się ogólnie żyły na rękach, teraz na barkach całą siatkę widać i widać pare żył bezpośrednio na klatce których nigdy wcześniej nie widziałem. Ale co ma do tego moja sylwetka kiedy mam niedowagę teraz po redukcji? Ja pytam czy się te proporcje zgadzają, a nie.... :3

Zajrzyjcie do linku z pierwszym tematem nash5009 - po podwyższeniu kaloryczności przybrał ok. 7kg i 2 cm w pasie, więc chyba to właśnie jest głównie ten glikogen, woda i może trochę fatu i ponoć poprawiła się sylwetka górą, więc nie jest tak, że nic się nie dzieje.

[...] interwala czy tabate to nie ma koniecznosci. co do joszki to nie tyle podlewanie woda, co jakby efekt wypompowania jakby mięśni z glikogenu tym barziej jak lecisz na lc? bo na zbilansowanej nie zauwazylem by cos takiego sie dzialo, wrecz odwrotnie gdy termogeneza jest nieco podniesiona to wiecej zyl wychodzi i wyglada sylwetka nieco lepiej :-)

W celu rzeźby i zwiekszenia siły. Wiem jak poprawnie wykonywac pompki (cwicze 6lat) tylko nie wiem jak to jest 'na podwyzszeniu" czy wtedy sylwetka powinna byc rowniez prosto?

mam 83kg i 91cm w pasie za wiele to nam nie mówi, przy 170 cm moześ być otyły, przy 190 to już niedowaga, no i sporo też zalezy jak wyglada sylwetka, czy bardzo otłuszczona, w jakich miejscach, jaki typ budowy czy np skinnyfat.

[...] straciłeś trochę mięśni , a jest potrzeba dalszej redukcji, warto o tę dietę szczególnie zadbać, by niczego w niej nie brakowało. Brak zmian w wadze to nic szczególnie złego, o ile sylwetka się poprawia wizualnie - to znaczy, że zachodzi tzw. rekompozycja - przybywa mięśni, ubywa tłuszczu. Wagowo wychodzi na zero, ale wyglądasz coraz lepiej.

Witaj, ty wyniki to bzdury. Nie sugeruj się nimi. Dla ciebie wyznacznikiem ma być lustro oraz zmieniająca się sylwetka. Nie można spalać tkanki tłuszczowej miejscowo . Pozdrawiam

Vladyslav Kozerenko z kategorii do 80 kg - mega sylwetka (nr6) /SFD/Images/2016/9/30/3500968e9d414db0961df9fb3504d45c.jpg /SFD/Images/2016/9/30/0f96a9fa8ae14697a6d160102dcc0b18.jpg /SFD/Images/2016/9/30/1837e375b0c84ecb808c470253388cb7.jpg /SFD/Images/2016/9/30/f903b8a2ea5647d9951e0f6be3c7556c.jpg [...]

[...] temu debiut w IFBB junior na Arnoldzie, wygral, dzis w pradze wygral Juniorow, poszedl od reki do Open nad 100kg i wygral, Pro karta mozna powiedziec na debiucie %-) sylwetka mega , pisałem o tym w czasie zawodów jedynie trzeba sprostować , że o ile wygrał juniorów to w +100kg nie wygrał ,bo był drugi przegrał prawdopodobnie nogami, bo [...]