czy przy redukcji można zastąpić typowy trening na siłowni FBW - ćwiczeniami z kettlebell, ćwiczeniami typu swing itp? Chodzi mi o to czy efekt będzie 'porównywalny'?
Witam ponawiam pytanie czy przy redukcji można zastąpić typowy trening na siłowni FBW - ćwiczeniami z kettlebell, ćwiczeniami typu swing itp? Chodzi mi o to czy efekt będzie 'porównywalny'?
Dzień dobry, ćwiczenie C. 4b. Wyciskanie hantla zza głowy 3x12 - czy to jest jednorącz czy oburącz ? ćwiczenie B.5b- Swing - rozmawiałyśmy, czym w warunkach domowych można by to zastąpić. Zaproponowane przysiady z wyskokiem zostają, czy znalazłaś coś jeszcze ?
Orbi trochę słaby jest do interwałów a co dopiero tabaty - można spróbować ale sprinty byłyby pewnie lepsze - ja lubiłam tez robić przysiad goblet i KB swing w ramach tabaty :-)
Ja wczoraj zrobiłem Niepodległościowo 11 rund 11 Burpee 19 Heavy DU 18 US KB Swing 24kg Dzisiaj poszło na czas 40-30-20-10 DB KB Swing 2*16kg Burpees Zmieniony przez - FighterX w dniu 2020-11-12 09:50:15
Ja wczoraj zrobiłem Niepodległościowo 11 rund 11 Burpee 19 Heavy DU 18 US KB Swing 24kg to jak niepodległościowo to skąd się wzięło 19 i 18? :-P Ja wczoraj zrobiłem Niepodległościowo Dzisiaj poszło na czas 40-30-20-10 DB KB Swing 2*16kg Burpees jaki czas udało się wykręcić? :-)
Ja wczoraj zrobiłem Niepodległościowo 11 rund 11 Burpee 19 Heavy DU 18 US KB Swing 24kg to jak niepodległościowo to skąd się wzięło 19 i 18? :-P Ja wczoraj zrobiłem Niepodległościowo Dzisiaj poszło na czas 40-30-20-10 DB KB Swing 2*16kg Burpees jaki czas udało się wykręcić? :-) Jak to skąd 19 i 18? 11/11/1918 - odzyskanie niepodległości przez [...]
Ja dzisiaj już po 5 rund 5 KB Snatch + 5 KB Clean + 5 Single arm KB Swing 32kg left 5 KB Snatch + 5 KB Clean + 5 Single arm KB Swing 32kg right 20 burpees Każda runda w około 2:30. Odpoczynek pomiędzy do pełnej regeneracji.
US KB Swing - Amerykański wymach Kettlebellem – swing najprawdopodobniej wymyślony przez uczestników zajęć CFowych. Różni się od swingu rosyjskiego znacznie, po pierwsze Kettlebell ląduje nad naszą głową na końcu ruchu oraz technika różni się znacznie, gdyż inne mięśnie są wykorzystywane do napędzenia Kettlebella. [...]
[...] być zgięci w biodrach, zaś nasze kolana powinny być nad stopami. Następnie całą sekwencję od momentu spięcia nóg i pośladków wykonujemy ponownie, by wykonać ponownie swing. Kettlebella odkładamy w taki sam sposób jak go podnieśliśmy, poprzez rozluźnienie najszerszych grzebietu i pozystanie w dolnej pozycji tułowia, kettlebell powinnien [...]
[...] No i na pewno glowa zle. wioslo 15kg https://youtu.be/9R34KKKM-2c flies 6kg https://www.youtube.com/watch?v=SsK2v_myFgY front step up 7kg https://youtu.be/0ChyZx0l2p0 swing 20kg https://youtu.be/kc09VRMgUkQ Miska 1. kuloodporna kawa przed treningiem 2. kasza gryczana, poledwiczka wieprzowa z sosem grzybowym na bulionie, morela, banan 3. [...]
Witam wszystkich w nowym dzienniku :-D Przyszedl czas i na mnie, jako ze od jutra oficjalnie zaczynamy eksperyment Wojtka Jusiela i 'Budujemy posladki', ten dziennik bedzie sluzyl dokumentowaniu przebiegu tegoz eksperymentu. Dziekuje za mozliwosc uczestniczenia w nim, ciekawa jestem jakie byly kryteria wyboru kandydatek :-) Ankieta z dn. 12.06 [...]
Maria jak Nas podleje , zaleje i utuczy to się potem będziemy redukować , kiedy masz pojeść jak nie na masie ? ;-) Hehe no cos w tym jest :-P ale jednak chcialoby sie zeby ta masa byla jak u Ciebie- brzuszek plaski a cm prosto w dupke :-D niemniej jednak probowac bede, tym bardziej ze tyle dobroci do mnie przyjechalo, ze nie wiem z radosci za co [...]
06.07 DZIEN 16 DNT Aktywnosc Od 5 do 20 poza domem- praca, mechanik, ikea. Wieczorem krotki stretching- w wiekszosci juz z zamknietymi oczami. Miska 1. salatka z wolowina, jagody z jogurtem greckim 2. gryczana. wolowina i sos grzybowy 3. zupa ogorkowa, mlode ziemniaki z maslem i serrano 4. makaron gryczany z jagodami 1 842,5 kcal b: 131,0 g [...]